Uzroci dječje gojaznosti

Sadržaj

• Šta može izazvati gojaznost kod djece
• 1. Loša ishrana
• 2. Sjedilački život
• 3. Genetske promjene
• 4. Promjene u crijevnoj flori
• 5. Hormonske promjene

Gojaznost nije posljedica samo prekomjerne konzumacije hrane bogate šećerima i masnoćama, na nju utječu i genetski faktori i okoliš u kojem se živi, ​​od majčine maternice do odrasle dobi.

Čimbenici poput pretilih roditelja i mlađe braće i sestara povećavaju šanse za pretilost, jer se geni i prehrambene navike nasljeđuju i utječu na cijelu porodicu. Otkrijte koje su situacije koje favoriziraju gojaznost, uz lošu prehranu i tjelesnu neaktivnost.

Šta može izazvati gojaznost kod djece

Oko 95% uzroka dječje pretilosti povezano je s lošom prehranom, tjelesnom neaktivnošću i životnim navikama koje se održavaju kod kuće, a samo 1 do 5% povezano je s genetskim ili hormonalnim faktorima. Dakle, glavni faktori koji su uključeni u dječju gojaznost su:

1. Loša ishrana

Prvi faktor koji se odnosi na pretilost kod djece je neposlušna prehrana, jer se nakupljanje masnoće događa kada osoba unese više kalorija, šećera i masti nego što joj je potrebno za život. Dakle, tijelo akumulira dodatni teret za buduće potrebe, u obliku masti, prvo u trbuhu, a zatim u cijelom tijelu.

Svaki gram masti sadrži 9 kalorija, pa čak i ako osoba jede dobru masnoću, poput avokada ili maslinovog ulja, ako vašem tijelu te kalorije nisu potrebne, pohranit će je u obliku masti.

Kako se boriti: Stoga je jedna od najboljih strategija za mršavljenje jesti manje, posebno manje masti i šećera. Pogledajte još savjeta u ovom videu:

2. Sjedilački život

Neredovno vježbanje dovodi do smanjenja metabolizma u tijelu. Dakle, tijelo koristi manje kalorija nego što osoba unese i dešava se debljanje.

U prošlosti su se djeca više kretala, jer su trčala ulicama, igrala se loptom i skakala, ali danas su djeca postala mirnija, više vole elektronske igre i TV, što u kombinaciji s pretjeranom prehranom dovodi do prekomjerne težine.

Gojazna djeca imaju veću vjerovatnoću da budu gojazna odrasla osoba jer se tijekom djetinjstva stvaraju stanice koje akumuliraju masnoću. Dakle, prekomjerna težina u djetinjstvu uzrokuje stvaranje više masnih stanica, što pogoduje nakupljanju masti tijekom života.

Kako se boriti: U idealnom slučaju, dijete ima samo 1 sat dnevno igrajući elektroničke igre ili gledajući televiziju, a sve slobodno vrijeme može potrošiti na rekreativne aktivnosti koje troše kalorije. Možete upisati svoje dijete u dječji sport ili se igrati s njim loptom, gumicom ili drugim tradicionalnim igrama. Pogledajte neke načine za povećanje fizičke aktivnosti vašeg djeteta.

3. Genetske promjene

Međutim, čini se da genetsko opterećenje takođe utiče na težinu. Imajući pretile roditelje, djeca će vjerovatnije biti gojazna jer izgleda da prenose gene koji uzrokuju ovu bolest. Pored toga, roditelji mogu biti gojazni zbog nezdravih životnih navika, poput nepridržavanja tjelesnih aktivnosti i neuravnotežene prehrane, zbog čega njihova djeca čine iste greške koje dovode do debljanja.

Neke genetske promjene koje mogu uzrokovati pretilost uključuju:

• Mutacija u receptu za melanokortin-4
• Nedostatak leptina
• Nedostatak proopiomelanokortina
• Sindromi poput Prader-Willi, Bardet-Biedl i Cohern

Rizik da beba bude gojazna odrasla osoba započinje u trudnoći, veći je kada je trudnica gojazna ili ako se loše hrani, konzumirajući mnogo šećera, masti i industrijskih proizvoda.

Pored toga, pretjerani stres i pušenje mogu također uzrokovati promjene u genima fetusa koje pogoduju gojaznosti. Ovaj rizik se takođe povećava kada žena ima višak kilograma tokom trudnoće.

Kako se boriti: Genetika se ne može mijenjati, pa je idealno paziti na zdravlje djeteta od trudnoće, održavajući odgovarajuću težinu i zdravu prehranu te podučavajući dobre životne navike, poput prehrane bogate povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, i preferirati aktivnosti na otvorenom , da budete u pokretu kad god je to moguće.

4. Promjene u crijevnoj flori

Crijevna flora gojaznih ljudi razlikuje se od flore ljudi odgovarajuće težine, predstavlja manje bakterija koje proizvode vitamine i pogoduju apsorpciji hranljivih sastojaka. Crijevna flora je također odgovorna za povećanje tranzita u crijevima, zbog čega je prekomjerna težina također povezana sa zatvorom.

Kako se boriti: Uzimanje probiotičkog lijeka koji sadrži milione dobrih bakterija za crijeva dobar je način za poboljšanje crijevne flore, koja se bori protiv zatvora, a pomaže vam i u gubitku kilograma, a za manje vremena osjećate se sitije. Druga opcija je transplantacija stolice.

5. Hormonske promjene

Kod gojaznosti dolazi do promjene gena koji proizvode hormone koji kontroliraju metabolizam, osjećaj gladi i nakupljanje masti. Stoga je uobičajeno da gojazni ljudi nastave jesti čak i kad su već siti, što pogoduje debljanju. Neke bolesti koje mogu biti povezane su:

• Hipotireoza
• Cushingov sindrom
• Nedostatak hormona rasta
• Pseudohipoparatireoidizam

Kako se boriti: Preporučuje se da preferirate hranu koja je zasitnija, a bogata je vlaknima. Određivanje količine hrane koju ćete pojesti za vrijeme obroka je također strategija koja vrlo dobro djeluje. Pored toga, uvijek biste trebali označiti vrijeme kada će biti napravljen sljedeći obrok, kako ne biste stalno jeli.

Stoga se može zaključiti da postoji nekoliko čimbenika koji su povezani s prekomjernom težinom u djetinjstvu i ne mogu se svi eliminirati. Međutim, kad god dijete ima prekomjernu težinu, roditelji bi trebali biti posebno pažljivi s hranom kako bi postigli svoju idealnu težinu, izbjegavajući zdravstvene i emocionalne probleme koji su povezani s pretilošću. Pogledajte sve što možete učiniti kako biste djetetu s prekomjernom težinom pomogli da smršavi.

Pogledajte sljedeći video i naučite kako pomoći djetetu da smršavi:

Prema WHO - Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, postoje 3 kritična perioda za razvoj gojaznosti: trudnoća djeteta, period između 5 i 7 godina i adolescentna faza. Stoga je u tim fazama još važnije održavati zdravu prehranu unutar i izvan kuće.