Šta je metatarsalgija i kako se vrši liječenje?

Sadržaj

• Glavni uzroci
• Glavni simptomi
• Kako se vrši tretman
• Mogućnosti kućnog liječenja

Metatarsalgija je bol koji zahvaća prednji dio stopala, a sastoji se od metatarzalnih kostiju, koje su male kosti koje čine prste na nogama i supak. Može imati nekoliko uzroka, uključujući upotrebu neprikladnih potpetica i cipela za stopala, vježbe s velikim udarom, prekomjernu težinu ili deformacije stopala, poput šupljeg stopala ili zublje.

Metatarsalgija je izlječiva, a liječenje se vrši fizioterapijskim vježbama za poboljšanje potpore i pokretljivosti stopala, uz upotrebu ortopedskih uložaka za prilagodbu i ublažavanje bolova u hodu. Konsultacije s ortopedom ili fizijatrom također su važne, posebno u slučaju trajnih bolova, radi dublje procjene uzroka i kako bi se mogle voditi upotreba lijekova za ublažavanje bolova, poput protuupalnih sredstava.

Glavni uzroci

Metatarsalgija se obično javlja kada postoji iritacija zglobova, tetiva ili živaca koji podupiru metatarzale, a može biti uzrokovana:

• Nošenje visokih potpetica ili šiljastih cipela, jer imaju tendenciju da povećavaju pritisak u metatarzalima;
• Deformacija stopala, poput šupljine prednjeg dijela stopala ili promjena oblika prstiju, kao kod buniona. Pogledajte nekoliko savjeta za brigu o bunionu;
• Prekomjerna težina, što uzrokuje veće preopterećenje kostiju stopala;
• Neurološke bolesti koje pogađaju živce stopala, poput Mortonove neurome. Razumjeti šta je to i kako prepoznati Mortonov neurom;
• Fizičke aktivnosti sa velikim uticajem ili mnogo sati, poput trčanja na velike daljine, posebno kada nema odgovarajuće orijentacije, što dovodi do preopterećenja metatarzala;
• Razvoj artritisa ili osteoartritisa u metatarzalima, zbog starosnog trošenja kostiju ili upale zbog promjena u imunitetu. Razumjeti uzroke i kako razlikovati artritis od osteoartritisa.

Da bi potvrdio uzrok metatarsalgije, liječnik ili fizioterapeut mora, uz promatranje simptoma, identificirati promjene na stopalima i, ako je potrebno, naručiti testove kao što su rendgen stopala, podoskopija, koji mogu identificirati oblik otiska stopala, ili baropodometrija, koja vam omogućava da procijenite mjesta najvećeg pritiska na stopala, dok hodate ili kada stojite na mjestu.

Glavni simptomi

Metatarsalgija uzrokuje simptome kao što su:

• Bol u stopalima, koji se obično pogoršava kada dugo hodate ili stojite. Kako uzrok traje ili dolazi do pogoršanja deformacije stopala, bol može postati intenzivan, a često može onemogućiti obavljanje aktivnosti.

Također je uobičajeno da ljudi s metatarsalgijom imaju žuljeve na rubu, demonstrirajući područja koja trpe najveći pritisak. Pored toga, mogu se primijetiti odstupanja ili promjene oblika stopala, poput odstupanja prstiju ili koštanih izbočina.

Kako se vrši tretman

Za liječenje metatarsalgije preporučuje se proći pregled kod ortopeda, fizijatra ili fizioterapeuta, koji će moći procijeniti moguće uzroke i naznačiti najprikladnije tretmane za svaku osobu. Ključne preporuke uključuju:

• Uzimanje protuupalnih lijekova, poput diklofenaka ili ketoprofena, na primjer, koje liječnik pokazuje da ublažavaju bol i nelagodu;
• Izvršite fizikalnu terapiju, sa vježbama za poboljšanje potpore i pokretljivosti stopala, pored treninga snage i ravnoteže, pomažući u ispravljanju koraka.
• Radije nosite udobne i prilagođene cipele, izbjegavanje uskih potpetica ili cipela;
• Korištenje ortopedskih uložaka prilagođene, koje pomažu prilagoditi stopala i smanjiti opterećenje metatarzala;

Ortoped može naznačiti liječenje kirurškim zahvatom kada prethodni tretmani nisu imali efekta, posebno kada postoji velika deformacija ili pretjerana ukočenost u metatarzalima.

Mogućnosti kućnog liječenja

Da biste ublažili metatarsalgiju, sjajan kućni lijek je zakotrljati bočicu ili kuglice ispod nogu pokretima naprijed-natrag, radeći svojevrsnu masažu tabana, što je dobar način za opuštanje mišića i ublažavanje napetosti regija. Pogledajte još načina za opuštanje mišića tabana u sljedećem videu:

Uz to, oparenje stopala vrućom vodom, ali pazite da se ne opečete, 20 do 30 minuta, osim što ležite podignutim nogama ili masirate stopala esencijalnim uljima, također su dobri načini za ublažavanje nelagode. Pogledajte još savjeta o ublažavanju bolova u stopalima.