Kako koristiti lubenicu za regulaciju pritiska
Sadržaj
Jedenje prosječne kriške otprilike 200 g lubenice tijekom 6 uzastopnih tjedana dobar je način za normalizaciju krvnog tlaka, budući da je izvrstan dodatak upotrebi lijekova koje je naznačio kardiolog, ali nije za dijabetičare, jer je lubenica vrlo slatka .
Glavne supstance u lubenici koje su odgovorne za ovu korist su L-citrulin, kalijum i magnezijum koji su dobri i za visoki i za nizak krvni pritisak. Ali uz to lubenica je bogata vitaminima A, B1, B2, B3 i kalcijumom, fosforom i likopenom, sjajnim za njegu i pročišćavanje tijela.
Količina potrebna za smanjenje pritiska
Da bi lubenica normalizirala krvni pritisak važno je svakodnevno unositi najmanje 1 čašu soka sa 200 ml lubenice. Osim crvenog dijela lubenice, svijetlozeleni dio, koji čini unutrašnjost kore, također je bogat hranjivim sastojcima i treba ga koristiti kad god je to moguće. Oni kojima se ukus ne sviđa mogu od ovog dijela napraviti sok.
Kako napraviti sok:
Da biste pripremili sok od lubenice, možete u blenderu ili drugoj mlinu istući samo potrebnu količinu lubenice da napravite sok. Ako želite više okusa, možete dodati limun ili naranču, na primjer. Možete tući sa ili bez sjemena, jer nisu štetna.
Druga strategija koja također doprinosi regulaciji krvnog tlaka je svakodnevna konzumacija diuretičke hrane, jer je također bogata kalijumom, poput potočarke, celera, peršuna, krastavca, repe i rajčice. Ostale primjere pogledajte ovdje.
Zanimljivi Članci
