6 životnih stilova za kronično suho oko

Sadržaj

• 1. Smrčite svoj dom detoksikacijskim kućnim biljkama.
• 2. Popijte još jednu šalicu kafe (ali samo još jednu šalicu).
• 3. Opustite se „uradi sam“ spa tretman.
• 4. Jedite više ribe, poput haringe, tune i lososa.
• 5. Okrenite otvore za automobil i avion od svog vidokruga.
• 6. Prilagodite postavke računara kako bi rad na stolovima bio manje naporan na očima.

Osjećate se kao da trljate oči. Izgrebani su, nadraženi i crveniji od paradajza. Ali prije nego što ponovo posegnete za bočicom kapi za oči bez recepta, duboko udahnite. Postoje i druge stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste poboljšali simptome i postigli olakšanje.

1. Smrčite svoj dom detoksikacijskim kućnim biljkama.

Čak i ako održavate uredan, čist dom, recirkulirani zrak u zatvorenom može vam pogoršati simptome. Pojedine biljke, poput aloje, orhideja i engleskog bršljana, poznate su po svojim sposobnostima filtriranja zraka.

2. Popijte još jednu šalicu kafe (ali samo još jednu šalicu).

Istraživanja su pokazala da kofein može pomoći u stvaranju suza. To ne dokazuje da će odlazak u vašu lokalnu kavanu više puta dnevno pomoći kod vaših kroničnih suhih očiju (ili vas rasplakati). Ali ograničeni porast kofeina može pomoći da vaše oči proizvode više vlage kad vam zatreba.

3. Opustite se „uradi sam“ spa tretman.

Pokušajte staviti krastavce na kapke kako biste osjetili hlađenje. Ovo oštro i osvježavajuće povrće može pomoći u ublažavanju natečenosti i iritacije povezane s kroničnim suhim očima. Tanke, rashlađene kriške krompira takođe mogu pružiti isti efekat. Ili, ako povrće jednostavno nije vaša stvar, napravite hladni oblog od sirovog mlijeka i stavite ga na kapke 15 minuta svaki dan.

4. Jedite više ribe, poput haringe, tune i lososa.

Ove ribe sadrže najveće količine omega-3 masnih kiselina, koje mogu pomoći u poboljšanju simptoma, pa čak i kod stvaranja suza.

5. Okrenite otvore za automobil i avion od svog vidokruga.

Ovi otvori samo recikliraju stari zrak, što vam može dodatno isušiti oči. Ventilacijski otvori mogu čak i ispuhati strane materijale, poput prašine ili dlaka, u vaše već iritirane oči.

6. Prilagodite postavke računara kako bi rad na stolovima bio manje naporan na očima.

Neka svjetlina zaslona bude ista kao u vašem okruženju, promijenite veličinu teksta i odvratite pogled sa zaslona svakih 20 minuta da biste smanjili umor očiju.