Saznajte koliko imate zdravih godina

Sadržaj

• Unesite svoje podatke i dobijte rezultate
• Srećom, ne završava na "smrtnoj bilješci"
• Uradi to
  
• Zdrave godine su nove zlatne godine

Šta ako biste tačno znali za koliko godina možete produžiti život?

Gotovo svi moraju popuniti listu sa kantama prije nego što nestanu njihove zdrave „zlatne“ godine: putujte do nikad viđenih mjesta, trčite maraton, naučite jedriti, steknite diplomu, kupite kabinu na posebnom mjestu ili provedite ljeto radeći nešto što mijenja život. No, bi li se vaši planovi promijenili kada biste tačno znali koliko vam je zdravih godina ostalo?

Za to još nema aplikacije, ali istraživači iz Goldenson centra za aktuarska istraživanja razvili su kalkulator za koji kažu da se prilično približava.

Unesite svoje podatke i dobijte rezultate

Iako Kalkulator očekivanog trajanja zdravog života nije prvi takve vrste, podupire ga nauka. Istraživanje podržava mnoge faktore ovog modela, poput toga kako prihod, obrazovanje i bolesti poput mogu utjecati na očekivani životni vijek. Dakle, kalkulator započinje postavljanjem pitanja na osnovu vašeg:

• pol
• Dob
• težina
• visina
• nivo obrazovanja

Zatim se ukopava u odabir vašeg načina života:

• Koliko dana u sedmici vježbate?
• Pušite li
• Koliko često imate automobilske nesreće?
• Koliko pijete?
• Da li imate dijabetes tipa 2?
• Kako se zapravo osjećate prema svom zdravlju?

Dok prolazite kroz pitanja, možda ćete svjesno odvagati svoje izbore načina života. Doista spavate li dovoljno? Da li je broj alkoholnih pića tačan ili pretpostavka (ili direktna fib!)?

Koji vas dijelovi života iznenade?

Nakon što pritisnete izračun, algoritam raščlanjuje godine koje još niste proživjeli, ukazujući na broj preostalih godina "zdravog života", zajedno s godinama "nezdravog života".

Srećom, ne završava na "smrtnoj bilješci"

Kalkulator očekivanog trajanja zdravog života navodi načine na koje možete produžiti svoje „zdrave godine“ i govori vam tačno za koliko godina se mogu produžiti. (Na primjer, ranije spavanje moglo bi mi produžiti očekivani životni vijek za 22 mjeseca.) Opet, mnoge od ovih promjena u načinu života podržane su naukom i dostupne većini ljudi.

Uradi to

• Više vježbajte i budite aktivni.
• Prestanite pušiti ako pušite.
• Pijte minimalno alkohola (1-2 jedinice dnevno za žene, 3 ili manje za muškarce)
• Dajte prioritet snu.

U članku za The Conversation, profesor Jeyaraj Vadiveloo kaže da bi, prema procjeni istraživačkog tima, 60-godišnjak koji se pravilno hrani, dobro spava i ostaje u rasponu zdrave težine mogao imati još 13 godina zdravog života nego 60-godišnji muškarac sa manje zdravim navikama.

Naravno, kalkulator je definitivno nije tačna nauka.

Ne uzima u obzir genetske faktore, koji mogu doprinijeti. U budućnosti ne može provjeriti stvari koje su izvan vaše kontrole, poput prirodnih katastrofa ili nesreća. Njegovi proračuni temelje se na onome što znamo iz istraživanja, pa se nemerljivi faktori poput nivoa stresa, stavova i prijateljstva ne uzimaju u obzir.

Zdrave godine su nove zlatne godine

Znanje i vrijeme mogu učiniti velike stvari. Da znate da vježbanje i spavanje mogu usporiti vrijeme i dati vam više godina, bi li?

Kalkulator Centra Goldenson još uvijek je u tijeku. Još je prerano reći u kojoj su mjeri njihovi nalazi tačni i kako usavršavaju svoj kalkulator, mogao bi postojati potencijal za dodavanje kategorija. Ostale stvari na koje bi mogli utjecati su uporaba droga, vrsta prehrane i djeca. Za sada se nadaju da će informiranjem korisnika o zdravim navikama i onim što potencijalno može produžiti takozvane „zdrave godine“ ljudi tada mogu aktivno i svjesno iskoristiti najbolje od njih.

Kliknite ovdje da biste sami provjerili kalkulator.

Allison Krupp je američka spisateljica, urednica i romantičarka. Između divljih multikontinentalnih avantura, ona boravi u Berlinu u Njemačkoj. Pogledajte njenu web stranicu ovdje.