Zašto vam koristi esencijalno ulje limunske trave

Sadržaj

• Šta je?
• 1. Ima antibakterijska svojstva
• 2. Ima protugljivična svojstva
• 3. Ima protuupalna svojstva
• 4. Ima antioksidativna svojstva
• 5. Može pomoći u sprečavanju čira na želucu ili ublažavanju mučnine
• 6. Može pomoći u ublažavanju dijareje
• 7. Može pomoći u smanjenju holesterola
• 8. Može pomoći u regulaciji šećera u krvi i lipida
• 9. Može djelovati kao sredstvo za ublažavanje bolova
• 10. Može pomoći u ublažavanju stresa i anksioznosti
• 11. Može pomoći u ublažavanju glavobolje i migrene
• Kako koristiti
• Moguće nuspojave i rizici
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta je?

Limunska trava je tropska, travnata biljka koja se koristi u kulinarstvu i biljnoj medicini. Izdvojeno iz lišća i stabljika biljke limunska trava, ulje limunske trave ima moćan miris citrusa. Često se nalazi u sapunima i ostalim proizvodima za ličnu njegu.

Ulje limunske trave može se ekstrahirati, a koristile su ga zdravstvene ustanove za liječenje probavnih problema i visokog krvnog pritiska. Ima i mnoge druge potencijalne zdravstvene beneficije.

Zapravo, esencijalno ulje limunske trave popularno je sredstvo u aromaterapiji koje pomaže u ublažavanju stresa, anksioznosti i depresije. Nastavite čitati kako biste saznali više o tome kako esencijalno ulje limunske trave možete poboljšati svoju dobrobit.

1. Ima antibakterijska svojstva

Limunska trava koristi se kao prirodni lijek za zacjeljivanje rana i pomaže u sprečavanju infekcije. Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je da je esencijalno ulje limunske trave djelotvorno protiv različitih bakterija otpornih na lijekove, uključujući one koje uzrokuju:

• infekcije kože
• upala pluća
• infekcije krvi
• ozbiljne crijevne infekcije

2. Ima protugljivična svojstva

Gljive su organizmi poput kvasca i plijesni. Prema studiji iz 1996. godine, ulje limunske trave učinkovito je odvraćalo od četiri vrste gljivica. Jedna vrsta uzrokuje svrbež atletskog stopala, lišajeva i trbuha.

Istraživači su otkrili da najmanje 2,5 posto otopine mora biti ulje limunske trave da bi bilo efikasno.

3. Ima protuupalna svojstva

Smatra se da kronična upala uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, uključujući artritis, kardiovaskularne bolesti, pa čak i rak. Limunska trava sadrži citral, protuupalno sredstvo.

Prema navodima a, oralno esencijalno ulje limunske trave pokazalo je snažne protuupalne sposobnosti na miševima s edemom šapa izazvanim karagenanom. Ulje je takođe pokazalo protuupalno dejstvo kada se lokalno nanosi na miševe s edemom uha.

4. Ima antioksidativna svojstva

Antioksidanti pomažu vašem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice. Istraživanja su pokazala da esencijalno ulje limunske trave pomaže u lovu na slobodne radikale.

Prema studiji iz 2015. godine, voda za usta od limunske trave pokazala je snažne antioksidativne sposobnosti. Istraživači sugeriraju da je to potencijalna dopunska terapija za nehirurške stomatološke zahvate i gingivitis.

5. Može pomoći u sprečavanju čira na želucu ili ublažavanju mučnine

Limunska trava koristi se kao narodni lijek za brojne probavne probleme, od bolova u trbuhu do čira na želucu. Prema studiji na miševima iz 2012. godine, esencijalno ulje limunske trave pomoglo je u prevenciji čira na želucu, čestog uzroka bolova u želucu.

Limunska trava je takođe čest sastojak biljnih čajeva i dodataka za mučninu. Iako većina biljnih proizvoda koristi suho lišće limunske trave, upotreba esencijalnog ulja za aromaterapiju može pružiti slične blagodati.

6. Može pomoći u ublažavanju dijareje

Proljev je često samo problem, ali može uzrokovati i dehidraciju. Lijekovi koji se prodaju bez recepta mogu imati neugodne nuspojave poput zatvora, što dovodi do toga da se neki ljudi okreću prirodnim lijekovima.

Prema studiji iz 2006. godine, limunska trava može pomoći usporavanju dijareje. Studija je pokazala da ulje smanjuje izlučivanje fecesa kod miševa s proljevom izazvanim ricinusovim uljem, moguće usporavanjem pokretljivosti crijeva.

7. Može pomoći u smanjenju holesterola

Visok holesterol može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Važno je održavati nivo holesterola stabilnim.

Limunska trava se tradicionalno koristi za liječenje visokog holesterola i upravljanje srčanim bolestima.

Studija iz 2007. pomaže u podršci njenoj upotrebi u tim stanjima. Studija je otkrila da je ulje limunske trave značajno smanjilo holesterol kod pacova koji su se 14 dana hranili hranom sa visokim holesterolom.

Pozitivna reakcija ovisila je o dozi, što znači da su se njezini učinci promijenili kada se doza promijenila.

8. Može pomoći u regulaciji šećera u krvi i lipida

Ulje limunske trave može pomoći u smanjenju šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2, prema studiji na pacovima iz 2007. godine. Za studiju, pacovi su tretirani dnevnom oralnom dozom od 125 do 500 miligrama ulja limunske trave tokom 42 dana.

Rezultati su pokazali da je ulje limunske trave snizilo nivo šećera u krvi. Takođe je promenio parametre lipida, istovremeno povećavajući nivo HDL (dobrog) holesterola.

9. Može djelovati kao sredstvo za ublažavanje bolova

Citral u esencijalnom ulju limunske trave može pomoći u ublažavanju bolova jer ublažava upalu. Prema studiji iz 2017. godine na ljudima sa reumatoidnim artritisom, lokalno ulje limunske trave smanjilo je njihov artritis. U prosjeku, razina bola postupno se smanjivala sa 80 na 50 posto u roku od 30 dana.

10. Može pomoći u ublažavanju stresa i anksioznosti

Visok krvni pritisak je česta nuspojava stresa. Mnoga istraživanja su pokazala da aromaterapija ublažava stres i anksioznost. Kombinacija aromaterapije i masaže može donijeti veće koristi.

Studija iz 2015. godine procijenila je učinke masažnog ulja limunske trave i slatkog badema tokom masaže.

Učesnici studije koji su uzimali ulje jednom nedeljno tokom 3 nedelje imali su niži dijastolički krvni pritisak od onih u kontrolnoj grupi. Na sistolni krvni pritisak i puls nisu utjecali.

11. Može pomoći u ublažavanju glavobolje i migrene

Prema istraživačima iz Australije, domaća australijska limunska trava može ublažiti bol izazvan glavoboljom i migrenom. Istraživači vjeruju da spoj u limunskoj travi nazvan eugenol ima slične sposobnosti kao i aspirin.

Smatra se da Eugenol sprečava nakupljanje krvnih pločica u krvi. Takođe oslobađa serotonin. Serotonin je hormon koji regulira raspoloženje, spavanje, apetit i kognitivne funkcije.

Kako koristiti

Većina naučnih istraživanja o esencijalnom ulju limunske trave rađena je na životinjama ili in vitro, a ne na ljudima. Kao rezultat, ne postoji standardizirana doza za liječenje bilo kojeg stanja. Nejasno je da li bi doze životinja imale jednake učinke na ljude.

Da biste koristili limunsku travu u aromaterapiji, dodajte do 12 kapi esencijalnog ulja u 1 kašičicu nosača ulja, kao što su kokosovo ulje, ulje slatkog badema ili ulje jojobe. Umiješajte u toplu kupku ili umasirajte kožu.

Dobra je ideja napraviti test flastera prije nego što razrijeđeno esencijalno ulje šire koristite na koži. To će vam pomoći da vidite kako vaša koža reagira na supstancu. Evo kako izvesti jedan:

1. Operite podlakticu blagim sapunom bez mirisa, a zatim osušite područje.
2. Nanesite nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja na mali dio kože na podlaktici.
3. Pokrijte područje zavojem, a zatim pričekajte 24 sata.

Ako u roku od 24 sata primijetite bilo kakve znakove nelagode, poput crvenila, mjehura ili iritacije, uklonite zavoj i operite kožu blagim sapunom i vodom. Ali ako nakon 24 sata ne osjetite nelagodu, razrijeđeno esencijalno ulje je vjerojatno sigurno za upotrebu.

Nikada ne nanosite esencijalna ulja direktno na kožu.

Takođe možete direktno udisati esencijalno ulje limunske trave. Dodajte nekoliko kapi na vatu ili maramicu i udahnite miris. Neki razblaženo esencijalno ulje umasiraju u sljepoočnice kako bi olakšali glavobolju.

Kupite ono najvažnije putem Interneta:

• organsko ulje limunske trave
• kokosovo ulje
• ulje slatkog badema
• ulje jojobe
• kuglice od pamuka

Imajte na umu da esencijalna ulja ne regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA). Teško je pouzdano znati kupujete li čisti proizvod, pa biste trebali kupovati samo od proizvođača u koje imate povjerenja.

Potražite organska ulja proizvođača brenda koji je član Nacionalnog udruženja za holističku aromaterapiju.

Moguće nuspojave i rizici

Esencijalno ulje limunske trave je visoko koncentrirano. Njegovi neželjeni efekti nisu dobro proučeni. Kod nekih ljudi mogu biti jači od nuspojava biljke limunska trava.

Limunska trava može lokalno koristiti alergijsku reakciju ili iritaciju kože.

Ostale zabilježene nuspojave oralne limunske trave uključuju:

• vrtoglavica
• pospanost
• povećan apetit
• povećano mokrenje

Eterična ulja mogu biti toksična kada se progutaju. Ne biste trebali unositi esencijalno ulje limunske trave osim ako niste pod nadzorom zdravstvenog radnika koji će nadgledati vaš tretman.

Limunska trava, u svom biljnom obliku, općenito je sigurna za upotrebu u hrani i pićima. Veće količine mogu povećati rizik od razvoja neželjenih efekata.

Prije upotrebe također trebate razgovarati sa svojim liječnikom ako:

• imate dijabetes ili nizak nivo šećera u krvi
• imaju respiratorna stanja, poput astme
• imate bolest jetre
• su na hemoterapiji
• su trudne
• doje

Limunsku travu ne biste trebali koristiti kao komplementarnu terapiju ili umjesto redovitog liječenja za bilo koje stanje, osim pod vodstvom i nadzorom vašeg liječnika.

Zaključak

Neka istraživanja su pokazala da esencijalno ulje limunske trave ima snažne antioksidativne, protuupalne, protugljivične i adstringentne sposobnosti. Ipak, potrebno je više studija na ljudima prije nego što se to može preporučiti kao uobičajeni tretman.

Dok se esencijalno ulje limunske trave ne pokaže sigurnim i učinkovitim, možda ćete htjeti piti čaj od limunske trave - uz odobrenje vašeg liječnika - kao prirodni lijek za želučane probleme i druga stanja. Napraviti:

1. Dodajte nekoliko stabljika svježe limunske trave ili nekoliko svježih ili suhih listova limunske trave u 2 šalice kipuće vode.
2. Strmo nekoliko minuta.
3. Procijedite i uživajte.

Pijte čaj od limunske trave umjereno.