Šta je ovaj instruktor zatvorenog biciklizma naučio trčeći 50 milja tokom najtoplijeg mjeseca u godini

Sadržaj

• Recenzija za

Kad sam tek prije dvije godine počeo trčati, jedva sam mogao prijeći kilometar bez zaustavljanja. Iako sam bio fizički u dobroj formi, trčanje je s vremenom naučilo cijeniti. Ovog ljeta sam već odlučio da se želim usredotočiti na to da pređem više kilometara i da stalno izlazim van. Dakle, kada Oblik pitao me želim li izazvati sebe i istrčati 50 milja van u 20 dana u sklopu njihove kampanje #MojeOsobnoBest, bio sam potpuno spreman.

Povrh odlaska na posao, predavanja na Pelotonu osam puta sedmično i samostalnog treninga snage, biti napolju nije bilo lako. Ali moj cilj je bio osigurati da ovaj izazov bude dodatak svemu ostalom što sam imao u životu.

Nisam baš napisao plan kako ću to ostvariti. Ali sam se pobrinuo da pretrčim pravi broj milja bez previše stresa na svoje tijelo, dok sam ostao na putu da završim za 20 dana. Međutim, nekoliko dana sam jedino mogao trčati po vrućini dana, u popodnevnim satima, na prometnim ulicama New Yorka. Sve u svemu, imao sam četiri dana od 98 stepeni brutalno. Ali fokusirao sam se na to da budem pametan sa svojim treningom, tako da se nisam osjećao izgorjelo. (Vezano: Kako se zaštititi od toplotnog iscrpljivanja i toplotnog udara)

Na primjer, jer sam trčao po vrućini, unijeo sam malo vruće joge u treninge snage kako bih naučio kako se bolje nositi. Takođe sam zakazao svoje časove Pelotona kako bih bio siguran da ne radim previše odjednom. Trebao sam svom tijelu dati vremena da se oporavi.

Iako je to definitivno bio proces koji je tražio vrijeme i energiju potrebnu za dovršetak izazova, najviše sam se brinuo o tome da natjeram ljude da uskoče i urade to sa mnom. Htio sam da se ljudi koji prate moje putovanje osjećaju nadahnuće i da izađu napolje i kreću se. To je ono što je moja kompanija #LoveSquad. Ne morate uvijek fizički biti zajedno, ali sve dok ste dio istog putovanja, imate moć inspirirati i biti nadahnuti. Zato mi je bilo važno da moji pratioci osjete da je trčanje 50 milja za 20 dana nešto što i oni mogu postići.

Iznenađujuće, moj odgovor je bio neverovatan i oko 300 ljudi je odlučilo da se pridruži zabavi. Toliko je mojih sljedbenika na društvenim mrežama iz drugih zemalja i javili su se rekavši da su prešli svojih 50 milja isti dan kad sam ja, pa čak i prije toga. Tokom 20 dana, ljudi su me zaustavljali na ulici dok sam trčao i govorili kako me gledajući kako radim izazov motiviralo njih da budu aktivni. Ljudi koji dugo nisu trčali rekli su da su ohrabreni da se vrate tamo. Čak i ljudi koji nisu mogli završiti bili su uzbuđeni što se kreću više nego prije. Dakle, za neke se nije radilo toliko o završetku, već o početku na prvom mjestu, što je osnaživalo.

Jedna iznenađujuća spoznaja koju sam imao u posljednjih 20 dana je koliko sam upoznao grad. Očigledno, ranije sam trčao ovim ulicama, ali mijenjanje staza, gdje sam trčao i ono što sam vidio učinilo je da se osjećam ugodnije i otvorenije za isprobavanje novih stvari. Naučio sam i mnogo o pejsingu i disanju te o tome koliko to može imati ulogu, posebno kada ste umorni. Pomaže vam da se osjećate usklađenije sa svojim tijelom dok ste vani. Da ne spominjemo da je bilo neverovatno biti u mogućnosti da se odvojiš od stvarnog sveta, da se udalji od zone i da se malo "ja" provedeš dok si zaražen energijom grada.

Nakon uspješno završenog izazova, moja najveća spoznaja bila je da izazov za svoje tijelo nije guranje u trenutku, već bolja briga o sebi u cjelini. Bilo da se usredotočujete na to da se više rastežete, iskoristite svoje slobodne dane, dobro hidrirate, promijenite vježbe ili se dovoljno naspavate, slušate svoje tijelo i pronađete pravi balans, ono je što vam omogućuje da srušite svoje ciljeve. Ne radi se samo o prelasku tih 50 milja. Radi se o promjenama koje unosite u svoj način života koje vam zaista pomažu da imate koristi u velikoj slici.

Recenzija za