LDL: "Loš" holesterol

Sadržaj

• Sažetak
• Šta je holesterol?
• Šta su LDL i HDL?
• Kako visok nivo LDL-a može povećati moj rizik od bolesti koronarnih arterija i drugih bolesti?
• Kako da znam koliki mi je nivo LDL-a?
• Šta može uticati na moj nivo LDL-a?
• Koji bi trebao biti moj LDL nivo?
• Kako mogu smanjiti nivo LDL-a?

Sažetak

Šta je holesterol?

Holesterol je voštana supstanca slična masti koja se nalazi u svim ćelijama vašeg tijela. Vaša jetra stvara holesterol, a ima ga i u nekim namirnicama, poput mesa i mliječnih proizvoda. Vašem tijelu treba malo holesterola da bi pravilno funkcionisalo. Ali ako imate previše holesterola u krvi, povećava se rizik od bolesti koronarnih arterija.

Šta su LDL i HDL?

LDL i HDL su dvije vrste lipoproteina. Kombinacija su masti (lipida) i proteina. Lipidi moraju biti vezani za proteine ​​kako bi se mogli kretati kroz krv. LDL i HDL imaju različite svrhe:

• LDL znači lipoproteine ​​male gustine. Ponekad se naziva i "lošim" holesterolom, jer visok nivo LDL dovodi do nakupljanja holesterola u arterijama.
• HDL je kratica za lipoproteine ​​visoke gustine. Ponekad se naziva i "dobrim" holesterolom jer prenosi holesterol iz drugih dijelova tijela natrag u jetru. Vaša jetra tada uklanja holesterol iz vašeg tijela.

Kako visok nivo LDL-a može povećati moj rizik od bolesti koronarnih arterija i drugih bolesti?

Ako imate visok nivo LDL-a, to znači da imate previše LDL-holesterola u krvi. Ovaj dodatni LDL, zajedno s drugim tvarima, stvara plak. Ploča se nakuplja u vašim arterijama; ovo je stanje koje se naziva ateroskleroza.

Bolest koronarnih arterija događa se kada se nakupljanje plaka nalazi u arterijama vašeg srca. Uzrokuje stvrdnjavanje i sužavanje arterija, što usporava ili blokira protok krvi u vašem srcu. Budući da vaša krv nosi kisik u vaše srce, to znači da vaše srce možda neće moći dobiti dovoljno kisika. To može izazvati anginu (bol u prsima) ili ako je protok krvi potpuno blokiran, srčani udar.

Kako da znam koliki mi je nivo LDL-a?

Test krvi može izmjeriti nivo holesterola, uključujući LDL. Kada i koliko često trebate raditi ovaj test, ovisi o vašoj dobi, faktorima rizika i porodičnoj istoriji. Opšte preporuke su:

Za ljude koji imaju 19 ili manje godina:

• Prvi test bi trebao biti između 9 i 11 godina
• Djeca bi trebala ponovo proći test svakih 5 godina
• Neka djeca mogu ovaj test započeti s 2 godine ako postoji porodična anamneza povišenog holesterola u krvi, srčanog ili moždanog udara

Za ljude koji su stariji od 20 godina:

• Mlađe odrasle osobe trebale bi se testirati svakih 5 godina
• Muškarci od 45 do 65 godina i žene od 55 do 65 godina trebaju ga imati svake 1 do 2 godine

Šta može uticati na moj nivo LDL-a?

Uključuju stvari koje mogu utjecati na vaš LDL nivo

• Dijeta. Zasićene masti i holesterol u hrani koju jedete povećavaju nivo holesterola u krvi
• Težina. Prekomjerna težina ima tendenciju da povisi nivo LDL-a, snizi nivo HDL-a i poveća ukupni nivo holesterola
• Fizička aktivnost. Nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do debljanja, što može povećati nivo LDL-a
• Pušenje. Pušenje cigareta smanjuje vaš HDL holesterol. Budući da HDL pomaže u uklanjanju LDL-a iz vaših arterija, ako imate manje HDL-a, to može doprinijeti višem nivou LDL-a.
• Starost i spol. Kako žene i muškarci stare, nivo holesterola im raste. Pre menopauze žene imaju niži nivo ukupnog holesterola od muškaraca iste dobi. Nakon doba menopauze, nivo LDL u žena ima tendenciju rasta.
• Genetika. Vaši geni dijelom određuju koliko holesterola vaše tijelo proizvodi. Visok holesterol može se pojaviti u porodicama. Na primjer, porodična hiperholesterolemija (FH) je nasljedni oblik visokog holesterola u krvi.
• Lijekovi. Pojedini lijekovi, uključujući steroide, neke lijekove za krvni pritisak i lijekove za HIV / AIDS, mogu povećati nivo LDL-a.
• Ostala zdravstvena stanja. Bolesti kao što su hronična bolest bubrega, dijabetes i HIV / AIDS mogu uzrokovati viši nivo LDL-a.
• Race. Određene rase mogu imati povećani rizik od visokog holesterola u krvi. Na primjer, Afroamerikanci obično imaju viši nivo HDL i LDL holesterola od bijelaca.

Koji bi trebao biti moj LDL nivo?

S LDL holesterolom niži brojevi su bolji, jer visok nivo LDL-a može povećati rizik od bolesti koronarnih arterija i srodnih problema:

Kako mogu smanjiti nivo LDL-a?

Postoje dva glavna načina za smanjenje LDL holesterola:

• Terapijske promjene načina života (TLC). TLC uključuje tri dijela:
• Zdrava prehrana za srce. Plan zdrave prehrane u srcu ograničava količinu zasićenih i trans masti koje unosite. Primjeri planova prehrane koji mogu smanjiti holesterol uključuju dijetu Terapijske promjene životnog stila i DASH plan prehrane.
• Upravljanje težinom. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma može vam pomoći da smanjite LDL holesterol.
• Fizička aktivnost. Svatko bi trebao imati redovnu fizičku aktivnost (30 minuta u većini, ako ne i u svim danima).
• Liječenje lijekovima. Ako same promjene načina života ne smanje dovoljno holesterol, možda ćete trebati i uzimati lijekove. Dostupno je nekoliko vrsta lijekova za snižavanje holesterola, uključujući statine. Lijekovi djeluju na različite načine i mogu imati različite nuspojave. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koji je pravi za vas. Dok uzimate lijekove za snižavanje holesterola, i dalje biste trebali nastaviti s promjenama načina života.

Neki ljudi sa porodičnom hiperholesterolemijom (FH) mogu dobiti tretman pod nazivom lipoproteinska afereza. Ovaj tretman koristi mašinu za filtriranje za uklanjanje LDL holesterola iz krvi. Tada mašina vraća ostatak krvi natrag osobi.

NIH: Nacionalni institut za srce, pluća i krv