Kako su prehrana i vježbe uvelike poboljšale moje simptome multiple skleroze

Sadržaj

• Dug put do dijagnoze
• Naučiti živjeti s MS -om
• Kako sam konačno vratio život
• Recenzija za

Prošlo je samo nekoliko mjeseci otkako sam rodila sina kad su mi se osjećaji obamrlosti počeli širiti tijelom. U početku sam to odbacila, misleći da je to posljedica toga što sam postala nova mama. Ali onda se ukočenost vratila. Ovaj put preko mojih ruku i nogu - i danima se neprestano vraćao. Na kraju je došlo do toga da je bio ugrožen moj kvalitet života, kada sam znao da je vrijeme da vidim nekoga o tome.

Dug put do dijagnoze

Javila sam se svom porodičnom ljekaru čim sam mogla i rečeno mi je da su moji simptomi nusprodukt stresa. Između porođaja i povratka na fakultet kako bih stekla diplomu, bilo mi je puno na tanjuru. Tako da mi je doktor dao neke lijekove protiv anksioznosti i stresa i poslao me.

Prolazile su sedmice, a ja sam se i dalje povremeno osjećao otupjelo. Nastavio sam naglašavati svom liječniku da nešto nije u redu, pa se složio da napravim magnetsku rezonancu kako bih provjerio postoji li nešto više u vezi s temeljnim uzrokom.

Bio sam u posjeti mami dok sam čekao na zakazani termin kada sam osjetio da su mi lice i dio ruke potpuno utrnuli. Otišao sam ravno u hitnu, gdje su mi uradili test moždanog udara i CT - oba su se vratila čista. Zamolio sam bolnicu da pošalje moje rezultate liječniku primarne zdravstvene zaštite, koji je odlučio otkazati MRI jer CT nije pokazao ništa. (Povezano: 7 simptoma koje nikada ne smijete zanemariti)

Ali u narednih nekoliko mjeseci nastavila sam osjećati utrnulost po cijelom tijelu. Jednom sam se čak probudio i otkrio da mi se strana lica spustila kao da sam imala moždani udar. No, nekoliko krvnih pretraga, testova moždanog udara i još CT -a kasnije, liječnici nisu mogli shvatiti što mi je. Nakon toliko testova i bez odgovora, osjećao sam se kao da nemam druge mogućnosti nego samo pokušati nastaviti dalje.

Do tada su prošle dvije godine otkad sam se prvi put osjetio otupio, a jedini test koji nisam obavio bio je MRI. Pošto mi je ponestajalo mogućnosti, doktor je odlučio da me uputi neurologu. Nakon što je čuo za moje simptome, zakazao mi je MRI, ASAP.

Na kraju sam dobio dva skeniranja, jedno s kontrastnim medijima, kemijsku tvar koja se ubrizgava radi poboljšanja kvalitete slika MRI, i jedno bez njega. Otišla sam na sastanak osjećajući iznimnu mučninu, ali sam to pokazala kao alergična na kontrast. (Vezano: Liječnici su ignorirali moje simptome tri godine prije nego što mi je dijagnosticiran limfom stadijuma 4)

Sutradan sam se probudio s osjećajem da sam pijan. Vidio sam duplo i nisam mogao hodati pravolinijski. Prošla su 24 sata, a meni nije bilo bolje. Pa me je suprug odvezao kod neurologa - i u gubitku sam ih molila da požure s rezultatima testova i kažu mi šta mi je.

Tog dana, u avgustu 2010. godine, konačno sam dobio odgovor. Imala sam multiplu sklerozu ili MS.

U početku me obuzeo osjećaj olakšanja. Za početak, konačno sam dobio dijagnozu, a iz ono malo što sam znao o MS -u shvatio sam da to nije smrtna presuda. Ipak, imao sam milion pitanja o tome šta to znači za mene, moje zdravlje i moj život. Ali kad sam od liječnika zatražio dodatne informacije, uručen mi je informativni DVD i pamflet s brojem za pozivanje. (Povezano: doktorice su bolje od muških doktora, pokazuju nova istraživanja)

Izašla sam sa tog sastanka u auto sa svojim mužem i sjećam se da sam osjećala sve: strah, ljutnju, frustraciju, zbunjenost—ali najviše od svega osjećala sam se usamljeno. Ostala sam potpuno u mraku sa dijagnozom koja će mi zauvek promeniti život, a nisam ni razumela kako.

Naučiti živjeti s MS -om

Srećom, i moj suprug i mama su na medicinskom polju i ponudili su mi neke smjernice i podršku u narednih nekoliko dana. Na žalost, gledao sam i DVD koji mi je dao neurolog. Tada sam shvatio da nijedna osoba u videu nije ništa poput mene.

Video je bio usmjeren na ljude koji su ili bili toliko pogođeni MS -om da su bili invalidi ili su imali više od 60 godina. Sa 22 godine, gledajući taj video, osjetio sam se još izoliranijim. Nisam ni znala odakle da počnem ili kakvu budućnost ću imati. Koliko bi bila loša moja MS?

Proveo sam sljedeća dva mjeseca učeći više o svom stanju koristeći sve resurse koje sam mogao pronaći kada sam iznenada imao jedan od najgorih MS-a u svom životu. Ostao sam paralizovan na levoj strani tela i završio sam u bolnici. Nisam mogao da hodam, nisam mogao da jedem čvrstu hranu, i što je najgore, nisam mogao da govorim. (Vezano: 5 zdravstvenih problema koji žene pogađaju različito)

Kada sam nekoliko dana kasnije došla kući, muž mi je morao pomoći u svemu – bilo da mi je vezivanje kose, pranje zuba ili hranjenje. Kako se osjet počeo vraćati na lijevoj strani mog tijela, počeo sam raditi s fizioterapeutom kako bih počeo jačati mišiće. Takođe sam počeo da idem kod logopeda, jer sam morao ponovo da naučim kako da pričam. Prošla su dva mjeseca prije nego što sam mogla ponovo funkcionirati sama.

Nakon te epizode, moj neurolog je naručio niz drugih testova, uključujući kičmenu tapku i još jednu magnetnu rezonancu. Tada mi je preciznije dijagnosticirana relapsno-remitentna MS—vrsta MS u kojoj imate bljeskove i može doći do recidiva, ali se na kraju vratite u normalu, ili blizu tome, čak i ako za to treba nekoliko sedmica ili mjeseci. (Povezano: Selma Blair emotivno nastupa na dodjeli Oscara nakon dijagnoze MS)

Da bih upravljao učestalošću ovih recidiva, stavljen sam na više od deset različitih lijekova. To je došlo s cijelim nizom nuspojava koje su mi otežavale život, biti mama i raditi stvari koje volim.

Prošle su tri godine od kada sam prvi put razvio simptome, a sada sam konačno shvatio šta mi je. Ipak, još uvijek nisam našao olakšanje; uglavnom zato što nije bilo puno resursa koji bi vam govorili kako da živite svoj život s ovom hroničnom bolešću. Zbog toga sam bio najviše zabrinut i nervozan.

Godinama nakon toga plašila sam se da će me bilo ko ostaviti potpuno samu sa svojom djecom. Nisam znala kada bi moglo doći do požara i nisam ih htjela dovesti u situaciju da će morati pozvati pomoć. Osjećala sam se kao da ne mogu biti mama ili roditelji kakvi sam oduvijek sanjala - i to mi je slomilo srce.

Bio sam toliko odlučan da po svaku cijenu izbjegnem napadaje pa sam bio nervozan staviti bilo kakav stres na svoje tijelo. To je značilo da sam se borio da budem aktivan – bilo da je to značilo da radim ili da se igram sa svojom decom. Iako sam mislila da slušam svoje tijelo, na kraju sam se osjećala slabije i letargičnije nego što sam se osjećala cijeli svoj život.

Kako sam konačno vratio život

Internet mi je postao ogroman resurs nakon dijagnoze. Počeo sam dijeliti svoje simptome, osjećaje i iskustva s MS -om na Facebooku, pa čak i započeo vlastiti MS blog. Polako, ali sigurno, počeo sam se educirati o tome šta zaista znači živjeti s ovom bolešću. Što sam bio obrazovaniji, to sam se osjećao sigurnije.

U stvari, to me je inspirisalo da postanem partner MS Mindshift kampanji, inicijativi koja uči ljude o tome šta mogu da urade kako bi pomogli da njihov mozak bude što je moguće zdraviji, što je duže moguće. Kroz svoja vlastita iskustva sa učenjem o MS-u, shvatio sam koliko je važno imati obrazovne resurse na raspolaganju kako se ne biste osjećali izgubljeno i usamljeno, a MS Mindshift radi upravo to.

Iako prije svih tih godina nisam imao resurs kao što je MS Mindshift, to je bilo putem online zajednica i mog vlastitog istraživanja (ne DVD i pamflet) koji sam naučio koliki utjecaj stvari poput prehrane i vježbanja mogu imati na liječenje MS -a. Sljedećih nekoliko godina eksperimentirao sam s nekoliko različitih vježbi i planova prehrane prije nego što sam konačno pronašao ono što mi je uspjelo. (Povezano: Fitnes mi je spasio život: od MS pacijenta do elitnog triatlonca)

Umor je glavni simptom MS-a, pa sam brzo shvatio da ne mogu raditi naporne vježbe. Takođe sam morao da pronađem način da ostanem hladan dok vežbam jer toplota može lako da izazove rasplamsavanje. Na kraju sam otkrio da mi je plivanje odličan način da vježbam, da još uvijek budem hladan i da još uvijek imam energije za druge stvari.

Drugi načini da ostanem aktivan koji su mi uspjeli: igranje sa svojim sinovima u stražnjem dvorištu kada sunce zađe ili vježbanje istezanja i kratkih izlista u svojoj kući. (Vezano: Ja sam mlad, fit instruktor spina-i skoro sam umro od srčanog udara)

Ishrana je takođe igrala ogromnu ulogu u povećanju kvaliteta mog života. Na ketogenu dijetu naletio sam u listopadu 2017. upravo kad je ona postala popularna, a privukla me to jer se smatralo da smanjuje upalu. Simptomi MS -a izravno su povezani s upalom u tijelu, koja može poremetiti prijenos živčanih impulsa i oštetiti stanice mozga. Ketoza, stanje u kojem tijelo sagorijeva masti za gorivo, pomaže u smanjenju upale, za koju sam otkrio da pomaže u suzbijanju nekih simptoma MS -a.

Nekoliko sedmica na dijeti osjećala sam se bolje nego ikad prije. Moj nivo energije je porastao, smršavio sam i osjećao se više kao sam. (Povezano: (Pogledajte rezultate koje je ova žena imala nakon keto dijete).

Sada, gotovo dvije godine kasnije, s ponosom mogu reći da od tada nisam imao recidiv ili napad.

Možda je trebalo devet godina, ali konačno sam uspio pronaći kombinaciju životnih navika koja mi pomaže u liječenju MS -a. I dalje pijem neke lijekove, ali samo po potrebi. To je moj lični MS koktel. Na kraju krajeva, ovo je samo ono što mi se činilo uspješnim. Svačiji MS i iskustvo i liječenje bit će i trebali bi biti različiti.

Osim toga, iako sam već neko vrijeme općenito zdrav, još uvijek imam svoje borbe. Postoje dani kada sam toliko iscrpljen da ne mogu ni doći pod tuš. Tu i tamo sam imao i nekih kognitivnih problema i borio se sa vizijom. Ali u usporedbi s onim kako sam se osjećao kad mi je prvi put dijagnosticirano, ide mi mnogo bolje.

U proteklih devet godina imao sam uspone i padove s ovom iscrpljujućom bolešću. Ako me je tome nešto naučilo, to je slušanje i tumačenje onoga što mi tijelo pokušava reći. Sada znam kada mi treba pauza i kada mogu malo više da se potrudim da budem dovoljno jak da budem tu za svoju djecu - i fizički i psihički. Najviše od svega, naučio sam prestati živjeti u strahu. Već sam bio u invalidskim kolicima i znam da postoji mogućnost da se tamo vratim. Ali, zaključak: ništa od ovoga me neće spriječiti u životu.

Recenzija za