Tajne Džesike Albe kako izgledati žestoko u bikiniju

Sadržaj

• Recenzija za

Igrala je superheroja Fantastic Four i superbabe unutra U plavetnilo (i ubio ga u novom muzičkom spotu Taylor Swift za "Bad Blood"!), pa ko je bolji od Jessice Albe da odjekuje najseksepilnije  kupaće kostime i govori istinu o spremnosti za plažu? Glumica, majka dvoje djece i vlasnica Honest Company vrijednog milijardu dolara otkriva svoje tajne izgleda ovo žestoka - bez obzira na odelo da obuče.

Kad je počela s fitnesom: "Svoje atletsko tijelo pripisujem borilačkim vještinama, gimnastici, plesu i treningu snage koje sam radio dok sam snimao Dark Angel. To me je učinilo jakim i zaista postavilo ljestvicu. "

O njenoj rutini treninga: "Moram se oznojiti ili se ne osjećam kao da sam nešto uradio. Kada budem imao samo 30 minuta, uradit ću seriju burpija, planinara, skokova iz čučnjeva, daske i nekoliko pozdrava suncu "Ali neću lagati. Vježbe su sranje. Zbog toga volim ići na časove, jer sam okružen drugim ljudima i to me drži motiviranom i odgovornom. Ovih dana, radim jogu snage sa laganim utezima u Soba od 105 stepeni, pa je to mješavina vruće joge i treninga snage. I ja vrtim. Ključ za mene je dobra muzika, poput 2 Chainza, Lil Waynea, Rihanne, Jay-Z-a, Beyoncéa. "

Njen čudan trik da ostane fokusiran: "Ovisan sam o kokicama. Jedem ga tijekom dana. Ja sam razbacani mozak s mnogo stvari odjednom, a jedenje kokica pomaže mi da se koncentriram. To je moj način rješavanja uma koji mi odluta."

Njena omiljena grickalica prije treninga: „Nikad nisam bila velika osoba za doručak – ujutru sam samo mlatila kafu i bananu – ali nedavno sam počela da pravim ovaj šejk koristeći veganski proteinski prah, matcha zeleni čaj u prahu, bananu, kokosovu vodu i led. prije treninga i ne čini mi se previše sitim. Ili ga mogu popiti poslije i osjećati se zadovoljno do ručka."

O ublažavanju stresa: "Kad trebam izolirati se i utišati um, slušam podcast za meditaciju iz UCLA -ovog Centra za istraživanje svijesti o svijesti. Svaki od njih doslovno je dug samo tri minute, tako da mogu ući u kupatilo ili to učiniti u svom automobilu. Ali mene je Transcendentalna meditacija zaista zaintrigirala. Svi koje poznajem koji rade TM imaju ovaj unutrašnji mir i sjaj. To želim. "

O pronalaženju ljubavi prema sebi: „Nisam bio istinski siguran u svoje telo dok nisam dobio svoje ćerke, Honor, 7, i Haven, 3. Osjećao sam se ugodnije u svojoj koži nakon što su se rodile. Plus, ako želim da budu zadovoljne svojim tijelima , Moram pješačiti. "

Za više od Albe, idite iza kulisa kod njeOblikcover shoot!

Recenzija za