Da li je anksioznost genetska?

Sadržaj

• Šta uzrokuje anksioznost?
• Šta kaže istraživanje?
• Koji su simptomi anksioznih poremećaja?
• Kako se dijagnosticira anksioznost?
• Koji je tretman za anksioznost?
• Terapija
• Lijekovi
• Lifestyle
• Kakva je perspektiva za ljude s anksioznošću?
• Za poneti

Mnogi ljudi pitaju: Da li je anksioznost genetska? Iako se čini da vas brojni faktori mogu dovesti u rizik od razvoja anksioznih poremećaja, istraživanja sugeriraju da je anksioznost nasljedna, barem djelomično.

Šta uzrokuje anksioznost?

Istraživači nisu 100 posto sigurni šta uzrokuje poremećaje anksioznosti. Svaki anksiozni poremećaj ima svoje faktore rizika, ali prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, veća je vjerovatnoća da ćete razviti anksiozni poremećaj ako:

• imali ste traumatična životna iskustva
• imate fizičko stanje koje je povezano s anksioznošću, poput poremećaja štitnjače
• vaši biološki rođaci imaju poremećaje anksioznosti ili druge mentalne bolesti

Drugim riječima, anksiozni poremećaji mogu biti genetski i uzrokovani faktorima okoline.

Šta kaže istraživanje?

Decenijama istraživanja istražene su nasljedne veze u anksioznosti. Na primjer, primijetili smo da su određene hromozomske karakteristike povezane s fobijama i paničnim poremećajem.

Pogledom na mentalne bolesti i blizance otkrio je da gen RBFOX1 može učiniti nekoga vjerovatnijim za razvoj generaliziranog anksioznog poremećaja. A je pokazao da su socijalni anksiozni poremećaj, panični poremećaj i generalizirani anksiozni poremećaj povezani sa određenim genima.

U novije vrijeme zaključeno je da se generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) može naslijediti, s tim da su GAD i povezana stanja povezana s nizom različitih gena.

Većina istraživača zaključuje da je anksioznost genetska, ali na nju mogu utjecati i faktori okoline. Drugim riječima, moguće je da imate anksioznost, a da to ne djeluje u vašoj porodici. Mnogo je toga o vezi između gena i anksioznih poremećaja koje ne razumijemo, a potrebno je više istraživanja.

Koji su simptomi anksioznih poremećaja?

Anksioznost je sama po sebi osjećaj, a ne mentalna bolest, ali postoje mnoga stanja koja se klasificiraju kao anksiozni poremećaji. Oni uključuju:

• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD): hronična anksioznost zbog uobičajenih svakodnevnih iskustava i situacija
• Panični poremećaj: česti, ponavljajući napadi panike

• Kako se dijagnosticira anksioznost?

  Da bi vam se dijagnosticirao anksiozni poremećaj, morat ćete razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput psihijatra, psihologa, licenciranog profesionalnog savjetnika (LPC) ili socijalnog radnika.

  Raspravljat ćete o svojim mislima, osjećajima i ponašanju. Oni će vam također razgovarati o vašim simptomima i usporediti vaše simptome sa onima navedenima u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5).

  Koji je tretman za anksioznost?

  Terapija

  Terapija može biti korisna onima koji imaju poremećaje anksioznosti. Terapija vas može naučiti korisnim alatima i uvidima, pomoći vam u istraživanju svojih osjećaja i razumijevanju utjecaja iskustava koja ste možda imali.

  Jedan od najčešćih tretmana za anksioznost je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), koja uključuje razgovor sa vašim psihologom ili psihijatrom o svojim iskustvima. Kroz CBT učite primjećivati ​​i mijenjati obrasce mišljenja i ponašanja.

  
  

  Prema Američkoj psihološkoj asocijaciji, oko 75 posto ljudi koji pokušavaju s terapijom razgovorom smatraju da je to na neki način korisno.

  NAĐITE SAVJETNIKA U SVOJEM PODRUČJU
  • United Way linija za pomoć koja vam može pomoći da pronađete terapeuta, zdravstvenu zaštitu ili osnovne potrepštine: nazovite 211 ili 800-233-4357.
  • Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI): Nazovite 800-950-NAMI ili pošaljite "NAMI" na broj 741741.
  • Amerika mentalnog zdravlja (MHA): Nazovite 800-237-TALK ili pošaljite MHA na broj 741741.

  Lijekovi

  Anksioznost se može liječiti i lijekovima koje vam može propisati liječnik. Postoje mnoge vrste lijekova za anksioznost, svaki sa svojim prednostima i nedostacima. Lijekovi nisu uvijek potrebni za anksioznost, ali mogu biti korisni za ublažavanje nekih simptoma.

  Lifestyle

  Određene promjene načina života mogu vam pomoći i u rješavanju tjeskobe. Te promjene uključuju:

  • više vježbanja
  • smanjenje unosa kofeina
  • izbjegavanje droga i alkohola za rekreaciju
  • jesti uravnoteženu prehranu
  • dovoljno spavanja
  • koristeći tehnike opuštanja, poput joge i meditacije
  • upravljanje vremenom za smanjenje stresa
  • druženje i razgovor s ljudima koji podržavaju o vašoj anksioznosti
  • vođenje dnevnika tako da možete izraziti i razumjeti svoja osjećanja

  Obratite se liječniku ili terapeutu ako smatrate da se vašom anksioznošću ne može upravljati ili ako vam onemogućava funkcioniranje u vašem svakodnevnom životu.

  Kakva je perspektiva za ljude s anksioznošću?

  Većina anksioznih poremećaja je kronična, što znači da nikada istinski ne nestaju. Međutim, postoji puno učinkovitih mogućnosti liječenja anksioznih poremećaja. Kroz terapiju, promjene načina života i možda lijekove možete naučiti kako se bolje nositi s tim da možete upravljati svojim poremećajem.

  Za poneti

  Postoji niz mogućih uzroka za anksioznost. Mentalna stanja koja uključuju anksioznost mogu biti genetska, ali na njih utječu i drugi faktori.

  Ako se osjećate tjeskobno i ometa vam svakodnevni život, obratite se svom liječniku ili terapeutu. Bez obzira na uzrok vaše anksioznosti, njome se možete liječiti i upravljati.