12 prirodnih načina za izazivanje razdoblja

Sadržaj

• Razlozi zbog kojih bi menstruacija mogla biti odgođena
• Opasnosti od pokušaja izazivanja menstruacije ako ste trudni
• Kako brže ubrzati menstruaciju
• Vitamin C
• Ananas
• Đumbir
• Peršin
• Kurkuma
• Dong quai
• Black cohosh
• Opuštanje
• Topli oblog ili kupka
• Seks
• Smanjivanje vježbanja ako ste sportaš
• Kontrola rađanja
• Kada posjetiti liječnika

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Pošteno je reći da se malo žena raduje dobivanju menstruacije, pa može biti iznenađujuće da se toliko mnogo koristi metodama kako bi se to postiglo prije.

Postoje razni razlozi zbog kojih žena možda želi potaknuti svoj menstrualni ciklus. Možda želi završiti menstruaciju prije praznika ili posebne prilike. Možda ima nepravilan ciklus i želi veću predvidljivost kako bi mogla planirati trudnoću. Ili bi se menstruacija mogla odgoditi, zbog čega bi se osjećala pod stresom ili zabrinutosti.

Bez obzira na razlog, postoji niz metoda koje mogu pomoći.

Razlozi zbog kojih bi menstruacija mogla biti odgođena

Tipičnim menstrualnim ciklusom smatra se 21 do 35 dana.

Odsustvo menstruacije naziva se amenoreja. Djevojčice koje menstruaciju nisu započele do 15. godine i žene koje su propustile tri ili više menstruacija zaredom imaju amenoreju.

Postoji nekoliko mogućih uzroka odgođenih ili nestalih perioda:

• stres
• mala ili velika tjelesna težina
• sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• hormonska kontracepcija
• hronična stanja kao što su dijabetes ili celijakija
• problemi sa štitnjačom
• menopauza
• trudnoća

Opasnosti od pokušaja izazivanja menstruacije ako ste trudni

Supstance koje mogu pomoći u stvaranju menstruacije nazivaju se emmenagogi. Imajte na umu da su neki emmenagogi takođe abortici. Abortivno sredstvo je supstanca koja može izazvati pobačaje u trudnoći.

Ako postoji bilo kakva šansa da vaša menstruacija kasni jer ste trudni, upotreba emmenagoga za indukciju menstruacije može prekinuti vašu trudnoću. Ovo može biti vrlo opasno. Ako postoji šansa da ste trudni, nemojte uzimati ove supstance.

Ako isprobavate neko bilje, kupujte od uglednog izvora. FDA ne nadzire biljke poput hrane i lijekova, a može postojati zabrinutost zbog kvaliteta ili čistoće, posebno ako se bilje proizvodi izvan Sjedinjenih Država.

Kako brže ubrzati menstruaciju

Vitamin C

Neki ljudi vjeruju da vitamin C, koji se naziva i askorbinska kiselina, može izazvati menstruaciju. Ali ne postoje pouzdani naučni dokazi koji podupiru ovu tvrdnju.

Smatra se da vitamin C može povisiti nivo estrogena i smanjiti nivo progesterona. To dovodi do kontrakcije maternice i pucanja sluznice maternice, što dovodi do početka menstruacije.

Da biste isprobali ovu metodu, možete uzimati dodatke vitaminu ili jednostavno jesti puno hrane koja sadrži vitamin C.Citrusi, bobičasto voće, crni ribiz, brokula, špinat, prokulica, crvena i zelena paprika i paradajz dobri su izvori vitamina C.

Ako uzimate suplemente, pripazite da se pridržavate preporučenih sigurnosnih granica - previše vitamina C može biti opasno.

Ananas

Ananas je bogat izvor bromelaina, enzima za koji se vjeruje da utječe na estrogen i druge hormone.

Studija iz 2017. godine sugerira da bromelain može pomoći u smanjenju upale. To znači da bi mogao pomoći uzrocima neredovnih menstruacija povezanih s upalom.

Međutim, nema znanstvenih dokaza koji sugeriraju da će dodaci ananasu ili bromelainu izazvati period.

Đumbir

Đumbir je tradicionalni lijek za izazivanje menstruacije i vjeruje se da uzrokuje kontrakcije maternice. Međutim, to ostaje nedokazano naučnim istraživanjima.

Đumbir je neugodno jesti sirov, pa ga je najjednostavnije napraviti čaj od đumbira. Da biste koristili ovu metodu, svježi komad očišćenog, narezanog đumbira kuhajte u posudi s vodom pet do sedam minuta. Procijedite čaj i dodajte med ili šećer po ukusu prije pijenja.

Peršin

Peršin sadrži visoku razinu vitamina C, kao i apiola, što može pomoći u stimuliranju kontrakcija maternice. Međutim, apiol je takođe toksičan u određenim količinama i posebno je opasan za trudnice. Ne biste trebali piti čaj od peršina ako ste trudni, dojite ili imate problema s bubrezima.

Da biste napravili čaj od peršina, jednostavno prelijte šalicom kipuće vode nekoliko kašika svježeg peršina i pustite da strmi oko pet minuta prije nego što popijete.

Kurkuma

Kurkuma je još jedan tradicionalni lijek za koji neki vjeruju da je emmenagog. Trebalo bi da djeluje utječući na nivo estrogena i progesterona, iako nedostaju naučna istraživanja.

Postoji mnogo načina da kurkumu uvrstite u svoju prehranu. Možete ga dodati jelima od karija, pirinča ili povrća. Ili ga možete dodati u vodu ili mleko sa drugim začinima i zaslađivačima za piće za zagrevanje.

Dong quai

Dong quai je biljka porijeklom iz Kine koja se koristi stotinama godina. Smatra se da pomaže izazvati menstruaciju poboljšavajući protok krvi u zdjelici, kao i stimulirajući mišiće maternice i izazivajući kontrakcije maternice.

Dong quai u obliku kapsula ili praha možete kupiti putem Interneta.

Black cohosh

Black cohosh je još jedan biljni dodatak koji možete kupiti za regulaciju menstrualnog ciklusa. Rečeno je da pomaže u tonusu maternice i pospješuje osipanje sluznice maternice.

Poznato je da crni kohoš stupa u interakciju s mnogim lijekovima. Ne preporučuje se osobama koje su na krvnom tlaku ili lijekovima za srce ili imaju istoriju problema s jetrom.

Ako je sigurno za vas da uzmete, black cohosh možete kupiti putem interneta.

Opuštanje

Stres ponekad može biti uzrok odgođenog ili propuštenog perioda. Kada se osjećamo pod stresom, možemo proizvoditi hormone poput kortizola ili adrenalina.

Oni mogu inhibirati proizvodnju hormona estrogena i progesterona, koji su neophodni za održavanje redovnog menstrualnog ciklusa.

Protuotrov za stres je opuštanje. Postoji mnogo načina za ublažavanje stresa i promicanje opuštanja, a ono što najbolje djeluje ovisit će o pojedincima. Prijedlozi uključuju:

• smanjenje radnog opterećenja
• druženje sa prijateljima i porodicom
• vježbanje
• bavljenje ugodnim hobijem
• koristeći tehnike meditacije ili pažnje

Topli oblog ili kupka

Topla kupka može učiniti čuda za opuštanje zategnutih mišića i ublažavanje emocionalnog stresa. Možda je ovo razlog za anegdotske izvještaje koje ovo može pomoći u postizanju menstruacije.

Pokušajte dodati malo opuštajućeg mirisnog ulja u kadu za dodatni efekt. Možete i pokušati koristiti topli oblog kao što je termofor nanošenjem na trbuh.

Vrućina ne opušta samo. Takođe može povećati protok krvi u tom području, lagano ubrzavajući menstrualni ciklus.

Seks

Seksualne aktivnosti mogu vam pomoći pokrenuti menstruaciju na nekoliko načina.

Doživljaj orgazma može dovesti do širenja vrata maternice. To stvara vakuum koji može povući menstrualnu krv prema dolje. To uključuje orgazam kroz penetrativnu i neprodornu seksualnu aktivnost.

Redovni seks takođe može smanjiti posljedice stresa i pomoći u promicanju zdrave hormonalne ravnoteže.

Smanjivanje vježbanja ako ste sportaš

Previše vježbanja može uzrokovati neredovite, odgođene ili propuštene mjesečnice. Trkači, dizači tegova i drugi sportisti koji svakodnevno treniraju mogu imati ovaj problem. To je zato što vježbanje može smanjiti razinu estrogena i uzrokovati zaustavljanje menstruacije.

Kontrola rađanja

Dugoročno rješenje problema s neredovnim menstruacijama je upotreba hormonske kontracepcije. Kontrolom nivoa hormona u tijelu, ovi kontraceptivi mogu donijeti određenu sigurnost kada će doći menstruacija.

Oni takođe mogu imati neželjene efekte. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što odlučite da li je ovo nešto što biste željeli probati.

Kada posjetiti liječnika

Važno je zapamtiti da nestanak ili odgoda menstruacije mogu biti simptomi osnovnog problema. Trebali biste potražiti liječnički savjet ako:

• sumnjate da ste trudni
• propuštate tri perioda zaredom
• menstruacija prestaje prije 45. godine
• još uvijek imate mjesečnice nakon 55. godine
• imate krvarenja između perioda ili nakon seksa
• mjesečnice se iznenada promijene, postanu puno teže ili su nestabilnije
• imate krvarenje u postmenopauzi (krvarenje više od 12 mjeseci nakon prestanka menstruacije)
• doživite krvarenje dok ste na hormonskoj nadomjesnoj terapiji

Ako već nemate OBGYN, naš Healthline FindCare alat može vam pomoći da se povežete s liječnicima u vašem području.