Je li biciklizam u zatvorenom dobro vježbanje?

Sadržaj

• Recenzija za

U sendviču između decenija Jane Fonda i pilatesa, predenje je bilo vruća gimnastička klasa kasnih devedesetih, a onda se činilo da je nestalo ubrzo u dvadesetom stoljeću. Kada većina fitnes modnih muha umre, oni poprilično umiru (bilo tko na tok, klizanje ili klin?). Zato sam bio toliko iznenađen predenjem renesanse koja se događa.

Mali džepni studiji isključivo posvećeni biciklizmu u zatvorenom prostoru, poput SoulCyclea i Fly Wheela, postali su magneti slavnih. Mjesta su rezervirana danima unaprijed, a instruktori prikupljaju bijesne baze obožavatelja. Čak su i časovi u redovnim teretanama i YMCA ponovo krcati. Nije to samo stvar velikog grada- prijavio sam se prijateljima iz cijele zemlje koji mi kažu da vide istu stvar. I znam da SoulCycle planira veliku ekspanziju na prigradska područja.

Da bih vidio što daje, odlučio sam isprobati nekoliko časova. Bio sam znatiželjan da saznam da li se ljudi okupljaju iz nostalgičnih razloga na isti način na koji se mnogi još uvijek dive retro kratkim hlačama Richarda Simmonsa, ili je došlo do neke vrste ažuriranja koja čini Spin - aka studijski biciklizam - ponovo relevantnim.

Prva klasa koju sam pogodio bila je u SoulCycleu na donjem Manhattanu. Čak i prije nego što sam stigao do recepcije, osjetio sam da sudionici gledaju na vrijeme svog grupnog biciklizma kao na nešto više od načina znojenja. Svi koji su čekali da uđu u učionicu pričali su uzbuđeno, jasno uzbuđeni o vožnji. Na svaku 45 -minutnu sesiju gledaju kao na događaj koji prikazuje instruktorov kult ličnosti.

Vidim zašto. Laurin čas je bio izazovan, iako ispunjen potpuno istim skokovima, sprintovima i brdima i ludo glasnom muzikom koju se sjećam od prije jedne decenije. Glavna razlika, barem u odnosu na časove koje sam ja pohađao, je ta što je ona više bila zabavljač nego fitnes trener. Iako se nije mnogo podučavalo, mnogo je njenog repovanja bilo o sjećanju na vašu namjeru i dubokom kopanju da dobijete ono po šta ste došli, vrsta diskursa koja bi me iznervirala jer dolazi od zlatne kugle svjetla yoga djevojke, ali za neke razlog je bio u redu što je izašao iz Laurinih usta. Nisam siguran zašto je ponudila stalan tok ličnih priznanja, ali priznajem da je to pomoglo da vježba proleti.

Preselivši se u studio Flywheel u centru grada, mislio sam da ću dobiti isto - ali pogriješio sam. Ovo mjesto je manje scena, a više mjesto okupljanja ozbiljnih sportista. Ovdje su bicikli imali priložene očitavanja kako bi vozaču dali povratnu informaciju o tempu i intenzitetu. U zastrašujućem, ali motivirajućem preokretu, ovi mali kompjuteri ulaze u ekran ispred učionice tako da svi mogu vidjeti kako se njihov trud slaže sa trudom svih ostalih.

Nisam čuo ime instruktora i nisam saznao ništa o njegovom privatnom životu. I to mislim na dobar način. Proveo je veći dio časa vičući ciljeve za ritam i intenzitet i lajući na nas kao narednik za vježbu da držimo korak s navedenim ciljevima. Gledajući moje brojeve - i znajući da ih svi mogu vidjeti - natjerao sam se da požurim da nastavim. 45 minuta kasnije oblio me znoj. Mislim da nisam mogao izdržati još 10 minuta.

Pohađanje ovih časova navelo me je da se zapitam zašto je biciklizam u zatvorenom ikada izašao iz mode. Nudi sjajnu aerobnu sesiju bez utjecaja koja sagorijeva mega kalorije (oko 450 kalorija za 45 minuta prema American Council on Exercise) i tonizira vašu zadnjicu i bedra poput vježbanja oblikovanja.

Kako ja to vidim, postoje dva pristupa grupnom biciklizmu. Ako tražite trenutak u Kumbaji koji vam srce lupa, više ćete voljeti SoulCycle iskustvo. A ako ste na misiji ubijanja kalorija, klasa tipa zamašnjaka će se odlično snaći. Što se mene tiče, od sada se planiram češće bacati na ciklus okretanja.

sta je sa tobom? Zna li neko kako promijeniti visinu sjedišta na jednom od ovih spin bicikala bez čekića i puno psovki? Volio bih čuti vaša razmišljanja o tome je li to vježba za koju vrijedi hrvati u sportski grudnjak. Oglasi se ispod ili mi objavi tvit.

Recenzija za