8 fitnes profesionalaca koji čine svijet vježbanja inkluzivnijim - i zašto je to zaista važno

Sadržaj

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decoloisingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Recenzija za

Bilo bi veliko potcenjivanje reći da sam se uplašio kada sam se prvi put u svom odraslom životu bavio fitnesom. Za mene je samo ulazak u teretanu bio zastrašujući. Vidio sam mnoštvo ljudi nevjerojatne kondicije i osjećao sam se kao da sam ispružen poput bolnog palca. Nisam imao pojma šta radim i nisam se osjećao sasvim ugodno dok se krećem u teretani. Nisam vidjela nijednog zaposlenika ili trenera koji bi čak i izdaleka ličio na mene, i da budem iskrena, nisam bila sasvim sigurna pripadam li tamo ili se netko može odnositi na moja iskustva.

Moje prvo iskustvo s trenerom bila je besplatna seansa za koju sam bila nadarena da sam se pridružila teretani. Sjećam se živo te sesije. Zamislite samo mene - nekoga ko nikada u čitavom životu nije bio u teretani - kako se bavim najbrutalnijim treningom koji možete zamisliti.Govorim o podrigivanju, sklekovima, napadima, čučnjevima i svemu između-sve za 30 minuta, uz vrlo malo odmora. Na kraju seanse, bio sam ošamućen i tresao sam se, skoro do tačke da sam se onesvijestio. Trener je blago poludio i donio mi pakete šećera da me oživi.

Nakon nekoliko minuta odmora, trener mi je objasnio da sam odlično odradio posao i da će me dovesti u formu i smršavjeti 30 kilograma za trenutak. Jedan zaista veliki problem s ovim: trener me nijednom nije pitao o mojim ciljevima. U stvari, prije sjednice nismo ništa razgovarali. On je samo pretpostavio da želim izgubiti 30 funti. Dalje je objasnio da kao crnkinja moram kontrolirati svoju težinu jer sam u većem riziku od dijabetesa i srčanih bolesti.

Otišla sam s te prve uvodne sesije osjećajući se poraženo, nevidljivo, nedostojno da budem u tom prostoru, potpuno van forme, (posebno) trideset kilograma viška, i spremna da pobjegnem i nikada se ne vratim u teretanu do kraja života. Nisam gledao tu ulogu, bilo mi je neugodno pred više trenera i drugih pokrovitelja, i nije mi se činilo da je to prostor dobrodošlice za početnika u fitnesu poput mene.

Pojedinci s marginaliziranim identitetima, bilo da se radi o pripadnicima LGBTQIA zajednice, obojenim osobama, starijim osobama, osobama s invaliditetom ili pojedincima u većim tijelima, ulazak u teretanu može se osjećati zastrašujuće. Pristup trenerima različitog porijekla uvelike doprinosi omogućavanju pojedincima da se osjećaju ugodnije. Jedinstveni skup različitih identiteta osobe utiče na način na koji vide i doživljavaju svijet. Mogućnost treniranja s nekim ko dijeli neke od ovih identiteta može omogućiti pojedincima da se osjećaju ugodnije u teretani, a isto tako i ugodnije da se otvore o bilo kakvim strahovima ili oklijevanjima u vezi sa teretanom. To također dovodi do općeg osjećaja sigurnosti.

Osim toga, uključivanje jednostavnih praksi kao što su rodno neutralne ili jednosobne svlačionice i kupaonice, traženje od pojedinaca njihovih zamjenica, raznoliko i reprezentativno osoblje, odbijanje da se iznesu pretpostavke o kondiciji ili ciljevima gubitka težine ljudi i pristupačnost invalidskim kolicima, među drugi, ide dugim putem ka stvaranju sveobuhvatnijeg svijeta vježbanja ... i svijeta, i tačka. (Vezano: Bethany Meyers dijeli svoje nebinarno putovanje i zašto je inkluzivnost tako prokleto važna)

Fitnes nije samo za pojedince određene veličine, spola, statusa sposobnosti, oblika, starosti ili etničke pripadnosti. Ne morate izgledati na određeni način da biste imali „fit“ tijelo, niti morate posjedovati neke posebne estetske karakteristike da biste se bavili fizičkom aktivnošću bilo kojeg oblika. Prednosti kretanja protežu se na svako ljudsko biće i omogućuju vam da se osjećate energizirani, cjeloviti, osnaženi i nahranjeni u svom tijelu, pored smanjene razine stresa, boljeg sna i povećane fizičke snage.

Svako zaslužuje pristup transformacijskoj snazi ​​snage u okruženjima koja se osjećaju ugodno i ugodno. Snaga je za svakogtijelo a pojedinci iz svih sredina zaslužuju da se osjećaju viđeno, poštovano, potvrđeno i slavljeno u fitness prostorima. Vidjeti druge trenere sa sličnim iskustvom, koji se također zalažu za to da fitnes bude inkluzivniji za sve, potiče sposobnost da se osjećate kao da pripadate nekom prostoru i da su svi vaši ciljevi u vezi sa zdravljem i fitnesom – bez obzira na to da li se odnose na gubitak težine ili ne – valjani. i važno.

Evo deset trenera koji ne samo da razumiju koliko je važno učiniti svijet vježbanja inkluzivnijim, već ga i utjelovljuju u svojim praksama:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell je motivacijski trener sa sjedištem u Filadelfiji i certificirani lični trener, koja drži inkluzivnu kondiciju u središtu svoje prakse. "Biti izvan tradicionalno" prikladnog "arhetipa tijela može biti mač s dvije oštrice", kaže Leavell. "Na neki način, moje tijelo čini da se ljudi koji nisu tradicionalno prihvaćeni kao 'fit' osjećaju dobrodošli. To je sve što želim od ove karijere….samo zato što nemam šesterokutne, dugačke, vitke balerinske noge, ili doslovno bilo koje drugo tumačenje fit tijela koje ne znači da nisam sposoban. Ne dodjeljujem nasumične pokrete. Imam znanje i vještine za izgradnju sigurnog i izazovnog treninga. " Leavell ne samo da koristi svoju platformu za poučavanje svijeta da tijelo trenera nije povezano s njihovom sposobnošću da obučavaju klijente, već i utjelovljuje istinsku autentičnost, često objavljujući slike sebe nepoložene, nefleksibilne i nefiltrirane, navodeći: "Imam trbuh i to je OK, "podsjetiti svijet da biti" fit "nije" pogled ".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, vlasnica Brooklyn's Form Fitness BK, je (po njenim riječima) "na misiji da vam dokaže da i vi to možete." Summers rekreira popularne (i često vrlo izazovne) videozapise s vježbama koje su stvorili drugi utjecajni ljudi na fitness i treneri na Instagramu, mijenjajući pokrete kako bi bili pristupačniji svakodnevnim posjetiteljima teretane, naglašavajući da vas modifikacije ne čine manje sposobnima. Osim što je potpuni gad u teretani - učestvuje u svemu, od powerliftinga i olimpijskog dizanja do završetka spartanske trke - ona često podsjeća svoje pratioce da "ne sude o tijelu po naslovnici", ponosno pokazujući svoje snažno i sposobno tijelo na društvenim mrežama.

3. Ilya Parker (@decoloisingfitness)

Ilya Parker, osnivač Decolonization Fitnessa, crni je, ne-binarni transmaskulinski trener, pisac, edukator i prvak u stvaranju inkluzivnijeg svijeta za vježbanje. Često raspravljajući između ostalog o problemima fotofobije, rodne dismorfije, trans identiteta i starosne dobi, Parker potiče fitnes zajednicu da "zaposli one od nas koji postoje na raskrižjima, koji imaju dubinu da obrazuju vas i vaše osoblje ako ste neko ko želi otvoriti fitness salu ili centar za pokret." Od stvaranja transmaskulinskih programa treninga, edukacije fitnes zajednice putem svog Patreon računa i podcasta, pa do održavanja radionica Affirming Spaces po cijeloj zemlji, Parker "raspakira otrovnu fitnes kulturu i redefinira je na načine koji podržavaju sva tijela".

Povezano: Možete li voljeti svoje tijelo, a ipak ga želite promijeniti?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, instruktorica fitnesa i lični trener sa sjedištem u Velikoj Britaniji, svojim klijentima nudi "pristup ishrani fitnesu bez dijete, koji uključuje težinu". Putem svojih platformi na društvenim mrežama podsjeća svoje pratioce da je "moguće baviti se zdravljem bez namjernog gubitka težine" i ohrabruje svoje kolege fitnes profesionalce da prepoznaju da "ne žele svi koji žele vježbati izgubiti težinu i vaša pretpostavka o tome , plus agresivna promocija i marketing prema gubitku težine, stvara prepreke za ljude koji žele pristupiti fitnesu. "

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, direktorica operacija i trenerica u teretani sa sjedištem u Brooklynu, Snaga za sve, odlučila se za karijeru u fitnesu nakon što je završila medicinsku školu 2018. jer je smatrala da je trenerski rad pogodniji za pomaganje ljudima da pronađu pravo zdravlje i dobrobit. nego bavljenje medicinom. (!!!) Kao queer žena u boji, dr. Velez trenira i obučava klijente u dizanju tegova, powerliftingu i CrossFitu, pomažući im da pronađu svoju ličnu moć i snagu. Dr. Velez kaže da joj se posebno sviđa treninzi u Strength For All, inkluzivnoj teretani s klizećim skalama, jer „iako sam se često osjećala dobrodošlom u drugim prostorima, posebno u CrossFitu, nikada nisam shvatila koliko se drugih ljudi nije osjećalo dobrodošlo u fitnesu Obožavam ono što radimo je to što je to mjesto gdje queer, homoseksualci, trans pojedinci i obojeni ljudi mogu doći i osjećati se ugodno, viđeno i shvaćeno. " Njena strast je evidentna; samo pogledajte njen Instagram na kojem stalno prikazuje klijente s kojima se osjeća privilegiranim.

(Povezano: Šta zapravo znači biti rodna tečnost ili ne-rodna binarnost)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, plus-size, Tacoma, trener i lični trener iz Washingtona, kreator je #BOPOMO, body-positive moklasa vementa zasnovana na kliznoj skali koja je fokusirana na „kretanje tijela radi radosti i osnaživanja“. Njena ljubav prema kretanju evidentna je na njenoj Instagram stranici, gdje dijeli vrhunce svojih treninga snage, planinarenja, penjanja po stijenama i kajakaštva. Za Chillousa, teretana "je olakšavanje svakodnevnih i vikend aktivnosti, bezbolnih, sigurnih i ugodnih. Od šetnje psa do penjanja na planine dok nosim paket od 30 lb do plesanja cijelu noć. radostan i izbavit će vas iz vaše zone udobnosti. "

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert je primijetila nedostatak zastupljenosti žena u boji u fitnesu i uzela stvar u svoje ruke, osnovavši Black Girls Pilates, fitnes kolektiv koji ističe, podiže i slavi crno -smeđe žene u pilatesu. "Kad rijetko vidite nekoga tko izgleda poput vas, to može biti obeshrabrujuće, usamljeno i često frustrirajuće", kaže ona. Ona je kreirala Black Girl Pilates kao "siguran prostor za crne žene da se okupe i pomognu jedna drugoj kroz zajednička iskustva." Kao instruktorica pilatesa, powerlifter, pisac i govornik, ona koristi svoju platformu kako bi razgovarala o važnosti i potrebi za većim uključivanjem u fitness, dok također raspravlja o drugim važnim temama kao što su ageizam i rasizam u fitnesu, kao i o svojim ličnim borbama. sa mentalnim zdravljem kao fitnes profesionalac.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman je osnivač Nonnormative Body Club -a koji nudi kliznu skalu queer i trans grupne fitnes klase. Freeman je, prema njihovim riječima, "trans lični trener odlučan u namjeri da razbije rasističke, fatfobične, cisnormativne i sposobne mitove o našim tijelima." Uz obuku i pružanje savjeta o tome kako stvoriti uspješan sistem kliznih ljestvica kako bi se osiguralo da je fitnes finansijski dostupan, Freeman je domaćin raznih časova i radionica educirajući fitnes zajednicu o konkretnim načinima vježbanja inkluzivnosti, uključujući "Vezivanje grudi 101" , webinar za fitnes profesionalce za bolje klijente usluga koji se vežu. "

Recenzija za