"Naučio sam da volim vježbanje." Meghann je izgubio težinu 28 kilograma

Sadržaj

• Recenzija za

Priče o uspjehu u gubitku težine: Meghannin izazov

Iako je odrastajući živjela od brze hrane i pržene piletine, Meghann je bila toliko aktivna da je ostala zdrave veličine. Ali kad je nakon fakulteta dobila posao za stolom i po cijeli dan sjedila na stolici, hlače su joj se počele tijesno tijesiti. U roku od nekoliko mjeseci, dosegla je 149 kilograma.

Savjet za dijetu: Moj poziv za buđenje

Iako nije poricala da će postati veća, Meghann se nije redovno vagala, pa je mislila da će se ugojiti oko 10 kilograma. Ali kad je otišla kod ljekara, otkrila je da se zapravo spakirala dvostruko više. „Dok me je vagala, medicinska sestra je sve više pomerala šipku“, kaže ona. "Kada je prestao sa 1 funtom manje od 150, počeo sam da plačem." Meghann je shvatila da ne može nastaviti kako je bila. "Osušila sam suze i odlučila napraviti neke promjene."

Savjet za dijetu: Idite korak po korak

Dan nakon fizičkog, Meghann je otišla na trčanje. "Nisam mogla vjerovati koliko mi je teško - uspjela sam samo do kraja bloka i nazad", kaže ona. Ali dva dana kasnije, uradila je dva bloka, a kasnije te nedelje, prešla je tri. Meghann se držala toga i nakon dva mjeseca završila je 5K utrku za 33 minute. "Taj osjećaj prelaska cilja je bio nezaboravan", kaže ona. "Kada sam stigao kući, odmah sam se prijavio za još trka." Sve kardio vježbe također su učinile razliku u njenom struku: počela je gubiti oko 2 kilograma tjedno. U isto vrijeme, Meghann je krenula u obnovu svojih prehrambenih navika. „Kada sam bila mala, moji roditelji su uvek sve kuvali sa puterom i uljem, tako da je to sve što sam znala“, kaže ona. "Ali otkrio sam da je lako napraviti hranjiva, ukusna jela, poput nemasnih lazanje s patlidžanom umjesto rezanaca. Samo morate biti otvoreni za isprobavanje novih stvari." Smanjila je koktele i donijela ostatke na posao za ručak umjesto da uzme brzu hranu. Nakon pet mjeseci, stupila je na vagu-i imala zdravih 121 kilogram.

Savjet za dijetu: Neka bude zabavno

Ono što je Meghann bilo najnevjerovatnije je koliko fitnes može biti zabavan. "Nekada sam mislio da ljudi lažu kad su govorili da uživaju u trčanju ili kuhanju za sebe, ali baš me veseli!" ona kaze."Čak sam završio tri maratona; moj sljedeći cilj je kvalificirati se za Bostonski maraton. Zaista vjerujem da mogu sve postići."

Meghannine tajne štapića:

1. Isprobajte video zapise "Obožavam iznajmljivati ​​DVD-ove za vježbanje s NetFlixa. U svom poštanskom sandučiću uvijek imam novi poput kickboxinga, kampa za obuku ili kardio skulpture, tako da mi nikad ne dosadi."

2. Lažirajte se "Ako sam vani s prijateljima i ne želim piti, naručujem sodu s limetom. Izgleda kao tonik za votku, ali ne sadrži toliko kalorija."

3. Budite pametni u vezi slatkiša "Nisam mogao u potpunosti da odustanem od deserta, ali sam mogao da ograničim svoje porcije na 100 kalorija. Mogu da jedem nemasni sladoled, kolačić ili jabuku iz mikrotalasne pećnice sa cimetom i jogurtom."

Povezane priče

•Izgubite 10 funti uz trening Jackie Warner

•Niskokalorične grickalice

•Isprobajte ovaj intervalni trening

Recenzija za