Kako naučiti kako svaki put doživjeti orgazam

Sadržaj

• 1. Uključite se u svoje tijelo.
• 2. Udahnite desno.
• 3. Maštajte malo (ili puno).
• Najvažnije: Smanjite pritisak!
• Recenzija za

Večeras će u vašoj budućnosti doći do vrhunca uma-i svake noći, ako koristite ove strategije za poboljšanje zadovoljstva, pouzdane, potkrijepljene istraživanjem, kako doživjeti orgazam.

1. Uključite se u svoje tijelo.

Ometanje misli glavni je razlog zašto žene teško postižu orgazam, kaže Vanessa Marin, certificirana seksualna terapeutkinja i osnivačica Finishing School, online kursa za orgazam za žene. (Ovde: 21 iznenađujućih činjenica koje biste trebali znati o svom orgazmu) „Ovih dana toliko radimo više zadataka da nam je teško da budemo u potpunosti u ovom trenutku, čak i tokom seksa,“ kaže ona. I ništa ne ubija orgazam brže od razmišljanja o nekom velikom sastanku na poslu ili svađi koju ste imali sa sestrom.

Ima smisla, dakle, da žene koje su bolje u stanju da isključe ometanja mogu doživjeti orgazam i uživati ​​u seksu više od onih koje to ne čine, prema istraživanju objavljenom u časopisu. Terapija seksualnosti i odnosa. Kako bi ostao koncentriran i prisutan, Marin preporučuje koncentriranje na jedan određeni dio tijela koji se osjeća odlično, poput vrata ili grudi dok se ljube. Ovo će trenutno preusmjeriti vaš um natrag u akciju, olakšavajući pojačavanje vašeg uzbuđenja. Koristite ovu tehniku ​​svaki put kad vam padne na pamet da lutate. (Evo još stručnih savjeta o tome kako ukloniti mentalne i fizičke smetnje tokom seksa.)

I, naravno, praksa čini savršenstvo. Vježbajte biti svjestan tokom seksa tako što ćete sami vježbati svjesnu masturbaciju. Također vam može pomoći da naučite šta vam se sviđa, tako da možete uputiti partnera u pravom smjeru.

2. Udahnite desno.

Bez šale: Disanje poput onog kad ste uključeni može vam pomoći da doživite orgazam. To je zato što vaši udisaji i izdisaji mogu uticati na vaše emocije; zato vas duboko, sporo disanje može smiriti kada ste napeti. Marin preporučuje eksperimentiranje s različitim vrstama daha.

Na primjer: Kratki, brzi udisaji na nekoliko minuta dok se povećavate do orgazma mogu povećati vaš broj otkucaja srca i pojačati vaše osjećaje. Ili pređite na dublje udisanje kako biste se opustili i prilagodili trenutku. (Ove tri vježbe disanja za bolji seks će vam pomoći da započnete.)

3. Maštajte malo (ili puno).

Ako imate problema sa smišljanjem kako da doživite orgazam, krenite u fantaziju ili razmislite o najžešćem seksu koji ste ikada imali. Briga o tome hoćete li završiti potiskuje želju i prigušuje odgovor vašeg tijela, što otežava orgazam, kaže Marin. Dokazano je da vaša mašta čini vašu kožu osjetljivijom i pomaže u postizanju O. (Ili naučite kako imati više orgazama!)

Najvažnije: Smanjite pritisak!

A ako se to jednostavno neće dogoditi? Bez brige – i dalje ćete imati neke velike zdravstvene koristi od seksa čak i ako ne O. Sjedite, uživajte i ne brinite previše da ćete doživjeti orgazam. (To opuštanje bi na kraju moglo pomoći da i vi stignete tamo!)

Recenzija za