Koliko puta biste trebali pišati svaki dan

Sadržaj

• Recenzija za

Upravo ste popili dvije šolje crne kafe. Popili ste litar vode nakon treninga. Tvoje devojke su te nagovorile da uradiš čišćenje zelenim sokom. Upravo patite od sindroma IBB -a (malaksale bešike). Bez obzira na razlog, toalet i njegova sirenska pjesma slatkog olakšanja zovu i vas zaista moram ići-sada. Ali jedna od prvih stvari koje ste naučili kao dijete koje je naučilo nošu je da jednostavno ne možete ići kad god ili gdje god priroda zove, što dovodi do nekih vrlo hitnih pitanja o hitnosti. Je li loše držati mokraću? Koliko dugo je tačno to bezbedno? Koliko puta dnevno biste trebali mokriti? Šta se dešava ako ne piškiš kad je potrebno? Srećom, novi TedEd govor odgovara na ova pitanja i više o potrebi da oslobodite piškicu.

Počnimo od najgoreg scenarija: astronom Tycho Brahe ignorirao je njegovu potrebu za mokrenjem toliko dugo da je to izazvalo pucanje mjehura, što ga je ubilo. Naravno, ovo je nevjerojatno rijetka situacija, a stručnjaci kažu da ne morate brinuti o normalnom scenariju "držanja do sljedećeg odmora". Ipak, mokraća je način na koji se vaše tijelo oslobađa otpadnih proizvoda, pa ima smisla da vaše tijelo to želi izbaciti što je prije moguće, kako je rekla dr. Heba Shaheed u svom govoru o TedEdu. (Više: Je li loše držati pišavicu?)

Funkcioniše ovako: Vaši bubrezi uzimaju otpad, miješaju ga s vodom i prolaze kroz dva uretera u bešiku. Mjehur se tada puni urinom, a kako se širi, receptori za istezanje govore našem mozgu koliko su stvari pune. Kada u vaš mjehur uđe 150 do 200 ml (ili 1/2 do 3/4 šalice) urina, prvo osjetite potrebu za piškanjem. Za 500 ml (oko 16 unci ili velike sode) postane vam neugodno i počnete pretraživati ​​najbliži izlaz. Kada se približite 1000 ml (veličine velike boce vode), prijeti vam opasnost da povučete Tycho Brahe i da vam mjehur eksplodira. Ne brinite se previše oko toga, jer nas Shaheed uvjerava da bi "većina ljudi izgubila kontrolu nad mjehurom" i samo bi se popiškili prije nego što su stigli do ove točke. Uh, odlične vijesti?

Zbog ovih ograničenja veličine mjehura, prosječna osoba trebala bi pišati četiri do šest puta dnevno, kaže Shaheed. Ništa manje od toga i možda ne pijete dovoljno ili možete predugo čekati da odete u toalet. Iako su posljedice dehidracije dobro dokumentirane, ljudi nisu toliko svjesni kakve štete može učiniti. Suzbijanje nagona za pišanjem previše puta može oštetiti vaše unutarnje i vanjske sfinktere uretre, kao i mišiće dna zdjelice, čineći vas vremenom sklonijim istjecanju, boli i inkontinenciji, objašnjava ona.

Dame uzimaju u obzir: Shaheed dodaje da "lebdenje" nad WC školjkom umjesto sjedenja na njoj također može oštetiti ove mišiće. (Psst ... Evo još razloga zašto je čučanje nad WC školjkom loša ideja.) Dakle, evo vam: Zvanična naučna dozvola za korištenje kupaonice kada je to potrebno. I samo se opustite i sjednite-tijelo i mjehur će vam biti zahvalni na tome!

Recenzija za