Kako pronaći terapeuta za rješavanje vaših problema

Sadržaj

• Recenzija za

Kad vam padne grlobolja, zubobolja ili imate probleme s trbuhom, točno znate kakvog ljekara morate posjetiti. Ali šta ako se osjećate anksiozno ili depresivno? Je li dovoljno odušiti se prijatelju ili biste trebali razgovarati sa profesionalcem? I kako ste uopšte naći terapeut?

Da se razumijemo: već ste preopterećeni i dolje na smetlištima. Ideja o pronalaženju vrste stručnjaka za mentalno zdravlje koja je prava za vas mogla bi se osjećati kao više nego što možete (ili želite) podnijeti. Shvatili smo - zbog čega smo uradili posao za vas. Čitajte dalje za vaš korak-po-korak vodič za dobivanje potrebne pomoći. (P.S. Čak se i vaš telefon može javiti u depresiji.)

Korak 1: Recite nekome bilo kome.

Takođe je važno znati kada zatražiti pomoć. Postoje dva važna znaka da je vrijeme da dobijete pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje, kaže Dan Reidenberg, psihijatar, izvršni direktor Glasova obrazovanja za svijest o samoubistvu (SAVE). "Prvi je kada ne možete funkcionirati na način na koji ste prije bili i ništa što pokušavate ne pomaže", kaže on. Drugi je kada drugi ljudi primijete da nešto nije u redu. "Ako neko čini korak da vam nešto kaže, onda je to otišlo dalje i trajalo je duže-i vjerovatno je ozbiljnije-nego što mislite", kaže on.

Bilo da se radi o nekom značajnom drugom, prijatelju, članu porodice ili kolegi, najvažnija je stvar da se obratite za pomoć. Često vam mentalne bolesti-čak i blaga depresija ili anksioznost-mogu otežati da odredite koliko je ozbiljna postala, kaže Reidenberg. "Davanje do znanja nekome da se borite može napraviti veliku razliku."

Korak 2: Posjetite svog ljekara.

Ne morate krenuti u potragu za psihijatrom. Vaša prva posjeta može biti vaš redovni ljekar primarne zdravstvene zaštite ili ginekolog. "Možda postoje biološki, medicinski ili hormonski faktori koji se mogu otkriti laboratorijskim testom", kaže on. Na primjer, problemi sa štitnjačom povezani su sa simptomima depresije i anksioznosti, a liječenje osnovnog problema može vam pomoći da se osjećate bolje. "Vaš doktor vam može predložiti da razgovarate s nekim u međuvremenu kada lijekovi počnu djelovati ili u slučaju da ne djeluju", dodaje Reidenberg. Ako vaš doktor isključi zdravstveno stanje, on ili ona će vas najvjerovatnije uputiti psihologu. (Saznajte: Da li je anksioznost u vašim genima?)

Korak 3: Posjetite psihologa.

"Psiholog je najbolja osoba za posjetiti ako se borite s promjenama emocija ili raspoloženja, ne zanimaju vas stvari koje ste nekad bile, čini se da vas ništa više ne čini srećnim ili vam se raspoloženje popravlja i pada ili stalno pada", kaže on. "Psiholog vam može pomoći da naučite kako da radite sa svojim mislima i ponašanjima kako biste ih vratili na mjesto gdje je lakše upravljati."

Psiholozi ne prepisuju lijekove (psihijatri, koji su ljekari, to rade). "Psiholog je obučen za mnogo različitih pristupa", kaže Reidenberg. "Kada ljudi samo sjede i razgovaraju u sigurnom okruženju bez osuđivanja, to može biti nevjerovatno korisno za razvrstavanje misli i osjećaja. To smanjuje njihov nivo anksioznosti."

Korak 4: Vaš psiholog vas može uputiti psihijatru.

U gotovo svim slučajevima nećete posjetiti psihijatra osim ako vaš psiholog ne smatra da je to potrebno, ako vam nije bolje ili nemate previše boli da sami podnesete. Najveća korist vjerojatno će biti rad sa obojicom, dodaje Reidenberg. "Svaki doktor će želeti da zna da li imate bilo kakve nuspojave, ali iz različitih razloga." Psihijatar će htjeti provjeriti je li doza ili lijek pogrešan, dok vam psiholog može pomoći da se nosite s nuspojavama prilagođavajući svoj život i perspektivu, kaže Reidenberg. "Radeći zajedno, podijelit će informacije o vašem napretku kako biste se što prije vratili na pravi put." (Ali budite upozoreni – pogrešna dijagnoza depresije može ozbiljno pokvariti vaš mozak.)

Recenzija za