Prirodni i kućni lijekovi za opuštanje grudi

Sadržaj

• Opuštene grudi
• Šta uzrokuje opuštenost grudi?
• Prirodni lijekovi za opuštene grudi
• Vježbaj
• Dijeta i prehrana
• Držanje
• Podrška
• Izgledi

Grudi

Dojke se mogu jako razlikovati od osobe do osobe. Veličina, oblik i boja su osobine koje se nasljeđuju od gena. Ali tokom ženskog života, i njene će se grudi stalno mijenjati i razvijati.

Tkivo dojke sastoji se uglavnom od masnih ćelija, žljezdanog tkiva i ligamenata koji se protežu od ključne kosti do ispod pazuha i preko središta prsa. Žlijezde zvane lobule proizvode mlijeko koje žene koriste za prehranu svoje novorođene djece.

Opuštene grudi

Kako vrijeme prolazi, prirodno je da izvorni oblik grudi izgubi elastičnost i ovjesi se. To je izuzetno često, ali nekim ženama može biti izvor tjeskobe.

Zapravo, „ptoza dojke“ - medicinski izraz za opuštanje - jedno je od najčešćih stanja koje liječe plastični hirurzi.

Nemaju svi mogućnosti ili želju da kirurški promijene svoj izgled, ali operacija nije potrebna da biste započeli s pozitivnim promjenama kako biste poboljšali svoje poprsje.

Postoje razni prirodni lijekovi i promjene načina života koje možete usvojiti kako biste spriječili ili umanjili posljedice opuštanja.

Šta uzrokuje opuštenost grudi?

Najčešći uzrok opuštenosti dojki je jednostavno protok vremena. Bez obzira na to ko ste ili što nosite, vrijeme i gravitacija učinit će da vaša koža postane slabija i manje elastična.

Međutim, mlade žene mogu doživjeti i opuštene grudi. Osim protoka vremena, postoji niz dodatnih razloga zbog kojih se može dogoditi opuštanje:

• Višeplodne trudnoće uzrokuju da se ligamenti koji podupiru vaše dojke istežu i spuštaju, jer postaju sve teži za podupiranje vaše bebe.
• Pušenje uzrokuje da koža izgubi fleksibilnost i snagu.
• Veće, teže grudi vjerovatnije će se s vremenom opustiti.
• Ekstremni gubitak kilograma može drastično promijeniti oblik grudi i izgled grudi.
• Prekomjerna težina dovodi do rastezanja i opuštanja tkiva dojke.
• Prekomjerno izlaganje sunčevim UV zrakama razgrađuje kolagen i elastin.
• Menopauza uzrokuje hormonalne promjene koje utječu na elastičnost kože.
• Ekstremne naporne vježbe visokog intenziteta mogu prouzrokovati razgradnju vezivnog tkiva.
• Određene bolesti, poput raka dojke i tuberkuloze, mogu oslabiti potporu tkiva i dojki.

Prirodni lijekovi za opuštene grudi

Nikada ne možete u potpunosti vratiti prvobitnu veličinu i oblik svojih grudi, ali možete poduzeti određene mjere da poboljšate podizanje i snagu poprsja.

Te mjere uključuju:

• vježba
• dijeta i prehrana
• držanje
• podrška

Vježbaj

Budući da dojke nemaju mišiće, vježbom ne možete učvrstiti tkivo dojke. Međutim, ispod dojki se nalazi vlaknasto vezivno tkivo i mišići koji se mogu vježbati kako bi se poboljšao cjelokupni izgled vaših grudi.

Preporučuju se razne vježbe za prsa kako bi se poboljšala ne samo snaga mišića, već i držanje tijela. Neke uobičajene vježbe koje treba isprobati su:

• sklekovi
• plivanje
• bench press
• uvojci ruke

Dijeta i prehrana

Pokušajte jesti uravnoteženu, zdravu prehranu kako biste nahranili i nahranili kožu kako bi ostala zdrava, jaka i elastična dugi niz godina.

Također je važno održavati optimalnu težinu za svoj tip tijela. Prekomjerna težina vrši pritisak na vaše tkivo kože, a dodatna težina može dodati dodatnu težinu dojkama, što može rezultirati opuštenjem.

Pored zdrave prehrane, imperativ su i odluke o zdravom načinu života. Pušenje duhana štetno je za vašu kožu, kao i za vaše cjelokupno zdravlje. Može imati faktor koji doprinosi opuštenosti grudi.

Važno je paziti da pijete dovoljno vode tijekom dana i da budete hidratizirani. Voda pokreće sve u vašem tijelu, a ako pijete dovoljno, vaša koža će biti jaka i poboljšati ukupnu čvrstoću i snagu tkiva dojke.

Držanje

Loše držanje tijela, poput pogrbljenih ili savijenih leđa, može dovesti do visanja dojki zbog vlastite težine, vršeći veći pritisak i napetost na tkivu dojke i pogoršavajući opuštenost.

Dobro držanje tijela, s druge strane, uključuje podučavanje tijela da zauzima položaje tijekom kretanja gdje se najmanje opterećuje potporni ligamenti i mišići.

Držeći leđa uspravna, a ramena leđima, dobro držanje djeluje na ravnomjernu raspodjelu težine u tijelu i pomaže u zaštiti od opuštanja.

Podrška

Kvalitetan, pravilno postavljen grudnjak pruža dodatnu potporu koja smanjuje napor i stres na tkivima i mišićima koji podržavaju vaše dojke. Ako se udebljate ili gubite na težini, pobrinite se da se ponovo prilagodite.

Izgledi

Sasvim je normalno doživjeti opuštenost u grudima. Može biti uzrokovano raznim uzrocima koji se kreću od genetike, prehrane do načina života.

Boljom ukupnom brigom o svom tijelu možete poboljšati elastičnost i snagu kože, što može umanjiti posljedice opuštanja.