Koje su mogućnosti liječenja artritisa kuka?

Sadržaj

• Pregled
• Upravljanje težinom
• Lijekovi
• Injekcije
• Tjelovježba i fizikalna terapija
• Istezanje i fleksibilnost
• Rutine samopomoći
• Dodaci i alternativne terapije
• Alternative koje treba izbjegavati
• Pomagala za hodanje
• Savjeti za upotrebu štapa
• Operacija zamjene kuka
• Oduzmi
• Bol u kostima

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Pregled

Kod osteoartritisa kuka (OA), hrskavica koja ublažava vaše zglobove troši se, uzrokujući trenje, oštećenje kostiju i upalu. Može doći do bola i ukočenosti.

Vaš zdravstveni radnik preporučit će liječenje na osnovu:

• vaše ukupno zdravlje
• težina zajedničkog zahvaćanja
• težina simptoma
• ograničenja kretanja i opterećenja
• drugi pojedinačni faktori.

Svi tretmani osteoartritisa kuka imaju za cilj upravljanje bolovima i poboljšanje pokretljivosti, ali prava opcija ovisit će o pojedincu. Početni tretman može biti jednostavno vježbanje i istezanje.

Međutim, osteoartritis je degenerativna bolest, što znači da se simptomi s vremenom pogoršavaju. Ako se to dogodi, vaš liječnik može preporučiti operaciju zamjene kuka.

Pročitajte kako biste saznali više o dostupnim opcijama liječenja artritisa kuka.

Upravljanje težinom

Ljudi s visokim indeksom tjelesne mase (BMI) imaju veći rizik od osteoartritisa. Dodatna težina dodatno opterećuje zglobove. Viši BMI, uključujući gojaznost, takođe može doprinijeti upali.

Ovi faktori mogu pogoršati simptome i uzrokovati brži napredak.

Osobama s prekomjernom težinom ili pretilošću medicinski stručnjaci toplo preporučuju gubitak kilograma.

Vaš zdravstveni radnik može vam pomoći da odlučite je li ova opcija prikladna za vas i, ako je tako, najbolji način da pristupite gubitku kilograma.

Vjerovatno će preporučiti promjene u prehrani i program vježbanja.

Lijekovi

Lijekovi za ublažavanje bola mogu igrati ulogu u upravljanju ovim poremećajem, uz vježbanje i kontrolu tjelesne težine.

Onima s blagim simptomima oralni nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu pomoći u upravljanju bolom i upalom. Dostupni su bez recepta.

Primjeri uključuju:

• ibuprofen
• acetaminophen
• naproksen

Osobama s umjerenim do teškim OA kuka možda će trebati ublažavanje bolova na recept, poput duloksetina ili tramadola.

Osim tramadola, stručnjaci ne preporučuju druge opioidne lijekove, jer postoji visok rizik od ovisnosti.

Injekcije

Zdravstveni radnici mogu propisati injekcije steroida kako bi umanjili jak bol i otok.

Steroidi mogu pomoći u upravljanju bolovima smanjenjem upale. Međutim, nude samo privremeno ublažavanje bolova. Dugotrajna upotreba može dovesti do negativnih efekata.

Tjelovježba i fizikalna terapija

Vježbanje je neophodno za smanjenje rizika od osteoartritisa i usporavanje njegovog napretka. Vježba vam pomaže ne samo u upravljanju težinom, već također poboljšava snagu, fleksibilnost i pokretljivost.

Vježbe s malim utjecajem rjeđe opterećuju oštećeni zglob. Stručnjaci toplo preporučuju tai chi osobama s osteoartritisom kuka.

Ostale opcije uključuju:

• joga
• vožnja bicikla ili korišćenje sobnog bicikla
• plivanje ili vodene vježbe
• jačanje vježbi
• hodanje

Ako neko vrijeme niste vježbali, pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta za prijedloge. Oni vam mogu pomoći u stvaranju programa koji će vam odgovarati i minimiziranju šanse za ozljedu.

Motivacija je važna za vježbanje radi zdravlja.

Američki koledž za reumatologiju i Fondacija za artritis (ACR / AF) preporučuju vježbanje s drugom osobom ili trenerom i odabir aktivnosti u kojoj ćete uživati.

Kupite stacionarne bicikle putem interneta.

Istezanje i fleksibilnost

Redovito istezanje može pomoći u ublažavanju ukočenih, bolnih ili bolnih zglobova. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se sigurno istegnete:

• Započnite pitajući fizioterapeuta za prijedloge i smjernice.
• Radite sva lagana istezanja i polako gradite fleksibilnost.
• Prestanite ako osjećate bol.
• Polako povećavajte intenzitet.

Ako ne osjećate bol nakon prvih nekoliko dana neke aktivnosti, postupno trošite više vremena na nju. U početku će vam biti teško protezati se jako daleko, ali vaša fleksibilnost će se s vremenom povećavati kako vježbate.

Evo nekoliko mogućih dijelova:

Preklop

Počnite s nogama u širini ramena ili sjednite na stolicu. Polako se nagnite prema naprijed, držeći gornji dio tijela opuštenim. Trebali biste osjetiti istezanje bokova i donjeg dijela leđa.

Povlačenje koljena

Lezi na leđa. Povucite savijeno koljeno prema prsima dok ne osjetite istezanje. Ako vam tijelo to dopušta, drugom nogom produbite istezanje.

Proširena ravnoteža nogu

Ovo je ista vježba kao i povlačenje koljena, ali započinjete iz stojećeg položaja. Stavite jednu ruku duž zida za potporu.

Cobra

Počnite tako što ćete ležati licem prema dolje na podu. Dlanovi vam trebaju biti na podu u visini ramena ili prsa. Gurnite dlanove da podignete grudi s poda. Osjetite istezanje donjeg dijela leđa i bokova. Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi. Pustiti. Ponovite dva ili tri puta.

Evo još nekih poteškoća o kojima možete pitati svog zdravstvenog radnika:

• stojeći fleksori kuka
• sjedeći se protežu
• poza bočnog ugla
• okretanje kičme u sjedećem položaju

Pitajte svog liječnika prije nego što započnete bilo kakvo istezanje ili vježbe za kuk.

Rutine samopomoći

Stručnjaci kažu da je samoupravljanje neophodno za liječenje osteoartritisa.

To uključuje:

• naučiti što više o svom stanju
• znajući koje su vaše mogućnosti liječenja
• aktivno sudjelovanje u upravljanju vašim bolom i drugim simptomima
• razgovarajući o tome šta je najbolje za vas sa svojim zdravstvenim radnikom
• vodeći računa o prehrani i prehrani, restorativnom snu i odgovarajućem vježbanju

Faktori životnog stila koji mogu doprinijeti artritisu kuka uključuju:

• prehrambeni izbori
• vrsta i nivo fizičke aktivnosti
• upotreba duvana i alkohola
• dobivanje odgovarajuće brige o drugim mentalnim i fizičkim zdravstvenim stanjima
• uspostavljanje zdravih navika spavanja

Artroza također može utjecati na mentalno zdravlje osobe. Ako ostanete aktivni i odlučite se za pozitivan način života, možete smanjiti rizik od depresije i anksioznosti kod osteoartritisa.

Evo nekoliko savjeta o samopomoći koji mogu pružiti olakšanje:

• Odmori se dovoljno. Uspostavite redovne navike spavanja i odmarajte se kada se simptomi osjećaju gore nego obično.
• Upravljajte stresom. Vježbanje, meditacija i slušanje muzike mogu vam pomoći da se opustite, izbjegnete stres i podignete raspoloženje.
• Pridržavajte se zdrave prehrane. Dijeta koja je bogata svježim voćem i povrćem, a sadrži malo šećera i masti može vam pomoći da se osjećate bolje i održavate zdravu težinu. Odlučite se za svježu, cjelovitu hranu, a ne za prerađenu.
• Ostati u kontaktu. Sastanak s prijateljima, možda radi vježbanja, može vam pomoći u ublažavanju stresa i održavanju zdravlja.
• Izbjegavajte duhan i ograničite alkohol. To dovodi do ukupnih zdravstvenih problema i može pogoršati upalu.

Dodaci i alternativne terapije

Neki ljudi su takođe pokušali koristiti prirodne terapije za liječenje artritisa kuka. Postoje neki dokazi da sljedeće može pomoći:

• akupunktura
• kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)
• primjena toplotnih jastučića
• upotrebom lokalnih masti koje zagrijavaju područje, poput kapsaicina

Alternative koje treba izbjegavati

Neki koriste suplemente glukozamina, ribljeg ulja, vitamina D ili hondroitin sulfata, ali nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da su sigurni i učinkoviti.

Ako se odlučite za suplemente, uvijek prvo razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom. Neki suplementi mogu proizvesti štetne efekte ili stupiti u interakciju s drugim lijekovima.

ACR / AF ne preporučuju sljedeće za OA kuka:

• manuelna terapija
• masažna terapija
• transkutana električna stimulacija nerva (TENS)
• terapija matičnim ćelijama
• botox

Nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da će ove opcije pomoći.

Neki pružaoci zdravstvenih usluga nude terapiju botoxom ili matičnim stanicama za OA, ali ne postoji standardni tretman za ove opcije i nema dovoljno dokaza koji pokazuju da su sigurni i efikasni. Stručnjaci ih ne savjetuju.

Pomagala za hodanje

Pomoćno sredstvo za hodanje može ukloniti pritisak s bokova i pružiti dodatnu potporu zglobovima. Također može smanjiti rizik od pada pomažući vam u održavanju stabilnosti i ravnoteže.

Primjeri uključuju:

• štap
• hodajući okvir

Savjeti za upotrebu štapa

Kada koristite štap, upamtite sljedeće savjete:

• Osigurajte da štap nije previsok ili kratak. Ne biste se trebali srušiti ili sagnuti kada koristite štap. Njegova visina trebala bi doći do vrha vašeg zgloba.
• Koristite štap na svojoj „jakoj“ strani. Ako je zahvaćeni kuk desni, držite štap lijevom rukom. Kad zakoračite desnom nogom, štap će pružiti potporu. Vježbajte istovremeno kretanje zahvaćene noge i štapa.
• Pomaknite štap na odgovarajuću udaljenost. Pomaknite štap oko 2 centimetra u prednju ili bočnu stranu. Ako je predaleko od vašeg tijela, mogli biste izgubiti ravnotežu.

Fizički terapeut može vam pomoći da razvijete sigurnu tehniku.

Troškove ovih pomagala može pokriti vaše osiguravajuće društvo. Vaš zdravstveni radnik može napisati recept za ova pomagala za kretanje kako bi vam pomogao u procesu povrata troškova.

Kupite štapove putem Interneta.

Operacija zamjene kuka

Ako mjere vježbanja, gubitka kilograma i načina života više ne funkcioniraju ili ako OA utječe na vašu mobilnost ili kvalitet života, vaš liječnik može preporučiti operaciju.

Opcije uključuju:

• Obnavljanje kukova. Hirurg podrezuje oštećenu kost i hrskavicu i pokriva ih metalnom školjkom, što stvara umjetnu površinu.
• Totalna zamjena kuka. Hirurg zamjenjuje čahuru i glavu butne kosti umjetnim zglobom.

Operacija zamjene kuka može vam poboljšati kvalitetu života tako što:

• poboljšanje nivoa bola
• povećanje mobilnosti
• smanjenje rizika od komplikacija, kao što je iščašenje kuka

Pružatelj zdravstvene zaštite može vam pomoći da shvatite prednosti i nedostatke operacije kuka i odlučiti je li ovo prikladna opcija za vas.

Oduzmi

Ne postoji lijek za OA kuka, ali postoje načini za usporavanje njegovog napretka i upravljanje simptomima.

Opcije životnog stila uključuju upravljanje težinom, vježbanje, izbjegavanje stresa i poštivanje zdrave prehrane.

Medicinske mogućnosti uključuju lijekove bez recepta i lijekove na recept. Ako ove opcije ne mogu pomoći kod nivoa bolova i problema s pokretljivošću, zdravstveni radnik može preporučiti operaciju.

Ako počnete primjećivati ​​simptome, poput bola i ukočenosti, obratite se svom ljekaru. Rano započinjanje liječenja može vam poboljšati izgled i ukloniti potrebu za operacijom.

Bol u kostima

OA može izazvati koštane ostruge, koje su malene koštane izbočine oko vaših zglobova. Koštane ostruge mogu uzrokovati bol ili ograničiti kretanje. Liječenje koštanih ostruga može se kretati od ublažavanja bolova do hirurškog uklanjanja, u kombinaciji s drugim postupcima, poput potpune zamjene zgloba.