Visok nivo vitamina D povezan sa povećanim rizikom od smrti

Sadržaj

• Recenzija za

Znamo da je nedostatak vitamina D ozbiljan problem. Na kraju krajeva, jedna studija pokazuje da u prosjeku 42 posto Amerikanaca pati od nedostatka vitamina D, što može dovesti do povećanog rizika od smrti od problema poput raka i bolesti srca, te čitavog niza drugih čudnih zdravstvenih rizika. Međutim, suprotno-premalo D-moglo bi biti jednako opasno, prema novoj studiji Univerziteta u Kopengahenu koja je prvi put otkrila korelaciju između visoko nivo vitamina D i kardiovaskularne smrti. (Naravno da korelacija nije jednaka uzročnosti, ali rezultati su i dalje iznenađujući!)

Naučnici su proučavali nivo vitamina D u 247.574 ljudi i analizirali njihovu smrtnost tokom sedmogodišnjeg perioda nakon uzimanja početnog uzorka krvi. "Razmatrali smo šta je uzrokovalo smrt pacijenata, a kada su brojevi iznad 100 [nanomola po litru (nmol/L)], čini se da postoji povećan rizik od umiranja od moždanog udara ili koronarne bolesti", autor studije Peter Schwarz, MD, rekao je u saopćenju za javnost.

Kao i kod većine stvari u životu, što se tiče nivoa vitamina D, sve je u pronalaženju sretnog medijuma. "Nivoi bi trebali biti negdje između 50 i 100 nmol/L, a naša studija pokazuje da je 70 najpoželjniji nivo", kaže Schwarz. (Nacionalni instituti za zdravlje znatno su niži sa svojim brojem, navodeći da 50 nmol/L pokriva potrebe 97,5 posto populacije, a 125 nmol/L je "opasno visok" nivo.)

Pa šta to sve znači? Pa, budući da nivoi vitamina D zavise od mnogih faktora kao što su boja kože i težina, teško je znati bez analize krvi. Kada budete znali da li dobijate previše ili premalo, moći ćete da odaberete IU dozu koja vam odgovara. (Ovdje, više informacija sa Vijeća za vitamin D o tome kako dešifrirati vaše krvne nalaze). Dok ne saznate svoje razine, izbjegavajte uzimanje više od 1.000 IU dnevno i čuvajte se znakova toksičnosti vitamina D, poput mučnine i slabosti, rekao nam je u prosincu Tod Cooperman, predsjednik nezavisne kompanije za testiranje ConsumerLab.com. (I pročitajte više informacija o tome kako odabrati najbolji dodatak vitaminu D!)

Recenzija za