Kako uzimati hibiskus u kapsulama za mršavljenje

Sadržaj

• Kako uzimati kapsule hibiskusa
• Zašto hibiskus pomaže u mršavljenju
• Moguće nuspojave
• Kontraindikacije

Kapsule hibiskusa treba uzimati 1 do 2 puta dnevno kako bi se osigurali najbolji rezultati mršavljenja. Ljekoviti dio hibiskusa je suhi cvijet, koji se može konzumirati u obliku čaja ili u kapsulama, a može se kupiti u trgovinama zdrave hrane, u apotekama i nekim supermarketima. Ako želite, pogledajte kako pripremiti čaj od hibiskusa.

Međutim, najbolji način za upotrebu biljke je u obliku kapsula, jer garantira gutanje tačne doze biljke, što olakšava prilagodbu tretmana. Iako je toksična doza vrlo visoka, pa je stoga rizik od upotrebe ovog dodatka nizak, uvijek je poželjno konzultirati travara prije upotrebe hibiskusa za mršavljenje.

Naučno ime ove biljke je Hibiscus sabdariffa, u narodu poznat kao hibiskus, kuru-kiseli, vinagreira ili bamija-ljubičasta. Osim što pomaže kod gubitka kilograma, široko se koristi i u liječenju visokog krvnog pritiska, holesterola, bolesti jetre, dijabetesa i prevenciji preranog starenja.

Kako uzimati kapsule hibiskusa

Prema nekoliko studija, idealna doza hibiskusa je 500 do 1000 mg dnevno, ovisno o koncentraciji spojeva, posebno antocijanina, u ekstraktu. Stoga se preporučuje uzeti:

• Hibiskus 1%: 1000 mg ili 2 puta 500 mg dnevno;
• Hibiskus 2%: 500 mg dnevno.

Međutim, uvijek je poželjno konzultirati se s travarima ili pročitati upute na pakiranju kapsula hibiskusa.

Zašto hibiskus pomaže u mršavljenju

Hibiskus sadrži nekoliko komponenata koje pomažu u gubitku kilograma, poput antocijanina, fenola i flavonoida. Te komponente pomažu u regulaciji gena koji učestvuju u metabolizmu lipida, a takođe sprečavaju hipertrofiju adipocita, smanjujući veličinu masnih ćelija.

Osim što pomaže u gubitku kilograma, hibiskus pomaže i u snižavanju nivoa triglicerida i holesterola u krvi. Također je vrlo bogat antioksidansima i stoga se bori protiv slobodnih radikala, sprečavajući prerano starenje stanica.

Moguće nuspojave

Kapsule hibiskusa mogu uzrokovati mučninu, crijevnu nelagodu i proljev, posebno ako se unose u dozama većim od naznačenih. Da biste osigurali sigurnu upotrebu hibiskusa, trebali biste izbjegavati konzumaciju više od 2 g kapsula hibiskusa dnevno.

Kontraindikacije

Kapsula hibiskus kontraindicirana je za osobe sa srčanim oboljenjima, niskim krvnim pritiskom, trudnice ili dojilje. Pored toga, to treba izbjegavati i kada se podvrgavate liječenju antikoagulansima.