Dobre vijesti! Sretne suze imaju svrhu

Sadržaj

• Plakanje pomaže u regulaciji ekstremnih emocija
• Dimorfni izraz
• Pronalaženje ravnoteže
• Suze vam pomažu u komunikaciji s drugima
• Plakanjem se doslovno osjećate bolje
• Srećni hormoni
• Emocionalno oslobađanje
• Možda je i vaš mozak malo zbunjen
• Zaključak

Plačeš tužan? Prilično uobičajeno. To ste vjerovatno i sami učinili neko vrijeme ili dva. Možda ste i vi u nekom trenutku plakali od bijesa ili frustracije - ili ste bili svjedoci nečijeg ljutitog plača.

Ali postoji još jedna vrsta plača s kojom biste možda imali iskustva: sretan plač.

Vjerojatno ste to vidjeli u bilo kojem broju filmova i TV emisija, ali ako ste se ikad osjećali svladani radošću ili uspjehom, možda ste zaplakali neke svoje sretne suze.

Suze radosnice mogu donekle zbuniti, pogotovo ako plač povezujete s neželjenim emocijama. Ali oni su potpuno normalni.

Sretne suze nisu specifične za dob ili spol, pa se u teoriji mogu dogoditi baš svakome ko iskusi emocije.

Ali zašto se događaju? Niko nema konačan odgovor, ali naučna istraživanja nude nekoliko potencijalnih objašnjenja.

Plakanje pomaže u regulaciji ekstremnih emocija

Većina ljudi o tuzi, ljutnji i frustraciji misli kao o negativnom. Ljudi uglavnom žele biti sretni i vjerojatno biste teško pronašli nekoga tko sreću doživljava negativno. Pa, šta daje sa sretnim suzama?

Pa sreća radi podijelite jednu sličnost s drugim osjećajima: pozitivnim ili negativnim, svi oni mogu biti prilično intenzivni.

Prema istraživanju iz 2015. godine, sretne se suze događaju kada osjetite toliko jake emocije da postanu neukrotive. Kad vas ove emocije počnu obuzimati, mogli biste plakati ili vrištati (možda oboje) kako biste pomogli da se te emocije izbace.

Nakon što ste, na primjer, pocepali pismo o prihvaćanju na fakultetu, možda ste vrisnuli (tako glasno je vaša porodica mislila da ste se ozbiljno ozlijedili), a zatim briznuli u plač.

Dimorfni izraz

Sretne suze su sjajan primjer dimorfnog izraza. Ovdje dimorfni znači „dva oblika“. Ovi izrazi dolaze iz istog mjesta, ali se pojavljuju na različite načine.

Evo još jednog primjera: Jeste li ikada vidjeli nešto tako slatko, poput životinje ili bebe, da ste imali potrebu da je zgrabite i stisnete? Postoji čak i fraza koju ste možda čuli, možda od odrasle do malog djeteta: "Mogao bih te pojesti!"

Naravno, ne želite ozlijediti tog ljubimca ili dijete stisnuvši ga. A (većina?) Odraslih zaista želi maziti i držati bebe, a ne ih jesti. Dakle, ovaj pomalo agresivan izraz osjećaja može se činiti pomalo čudnim, ali ima izravno objašnjenje: Osjećaji su toliko intenzivni da jednostavno ne znate kako se nositi s njima.

Pronalaženje ravnoteže

Poteškoće u upravljanju emocijama ponekad mogu imati negativne posljedice. Neki ljudi koji redovito teško podnose emocionalnu regulaciju mogu imati promjene raspoloženja ili slučajne ispade.

Znači, ove vas sretne suze na neki način štite dajući ravnotežu ekstremnim osjećajima koji bi inače mogli imati utjecaja na vaše emocionalno zdravlje. Drugim riječima, plač vam može dobro doći kada se osjećate toliko svladani da ne znate kako se početi smirivati.

Suze vam pomažu u komunikaciji s drugima

Kad iz bilo kog razloga plačete, šaljete poruku svima koji vas mogu vidjeti (htjeli vi to ili ne). Čin plakanja daje drugima do znanja da su vas preplavile vaše emocije, što zauzvrat može signalizirati da vam treba neka podrška ili utjeha.

"Svakako", možda mislite, "tko ne želi biti utješen kad je tužan ili pod stresom?"

Ali kad ste potpuno sretni, možda ćete poželjeti i podršku. Preciznije, istraživanje iz 2009. godine sugerira da želite da se povežete s drugima zbog onih ekstremnih emocija koje proživljavate, od sreće do radosti pa čak i ljubavi.

Ljudi su, općenito govoreći, društvena stvorenja. Ova društvena priroda može igrati ulogu u želji za razmjenom intenzivnih iskustava i traženjem solidarnosti i utjehe u dobrim i lošim vremenima. Sretan plač je možda jedan od načina da se kaže: "Molim vas podijelite ovaj divan trenutak."

Autori gore spomenute studije takođe ističu da suze mogu signalizirati veličinu ili važnost određenih značajnih događaja, poput matura, vjenčanja ili dolaska kući.

Plakanje svima oko sebe kaže: "Ono što se trenutno događa puno mi znači." Na taj način plač služi važnoj društvenoj funkciji, posebno kada se osjećate previše svladani da biste skupili rečenicu.

Plakanjem se doslovno osjećate bolje

Mnogi ljudi ne vole plakati, čak ni od sreće. Nos vam curi, glava vas može boljeti, i, naravno, tu su neizbježni pogledi nepoznatih ljudi kada imate dovoljno sreće da vas javno preplave emocije.

Ali plač zapravo ima puno prednosti.

Srećni hormoni

Kad plačete, vaše tijelo se oslobađa. Ovi hormoni mogu pomoći u ublažavanju bolova, pojačati raspoloženje i poboljšati opće dobro.

A budući da vam suze mogu pomoći da privučete utjehu i podršku drugih oko sebe, plakanje pomaže u povećanju vašeg osjećaja povezanosti, što može poboljšati vaše raspoloženje i općenito dobro stanje.

Plakanje od tuge i bijesa može vam pomoći ublažiti te emocije i može učiniti da vaša situacija djeluje malo manje sumorno.

Ali kad plačete od sreće, oksitocin, endorfini i socijalna podrška mogu vam uvećati iskustvo i učiniti da se osjećate još bolje (a možda i malo više zaplačete).

Emocionalno oslobađanje

Također je vrijedno napomenuti da mnogi sretni trenuci ne nastaju samo slučajno. Vjenčati se, roditi, završiti srednju školu ili fakultet, zaposliti se za posao iz snova - ova postignuća ne dolaze lako. Da biste postigli ove prekretnice, vjerojatno uložite dovoljno vremena, strpljenja i truda.

Ma koliko ispunjavao ovaj posao, najvjerojatnije je pokrenuo određeni stres. Plač, dakle, može biti krajnja katarza ili oslobađanje od ovog dugotrajnog stresa.

Možda je i vaš mozak malo zbunjen

Druga stvar o sretnom plačanju sugerira da se te suze događaju jer vaš mozak ima problema u razlikovanju intenzivnih emocija.

Kada doživite snažne emocije poput tuge, bijesa ili radosti, regija u vašem mozgu poznata kao amigdala bilježi tu emociju i šalje signal hipotalamusu, drugom dijelu vašeg mozga.

Hipotalamus pomaže u regulaciji emocija signalizirajući vaš nervni sistem. Ali to vašem nervnom sistemu ne govori tačno koje ste emocije doživjeli, jer ne zna. Jednostavno zna da je emocija bila toliko ekstremna da biste mogli imati problema s upravljanjem.

Jedna od mnogih važnih funkcija vašeg živčanog sustava uključuje pomoć u reagiranju na stres. Kada se suočite s prijetnjom, simpatična grana vašeg nervnog sistema priprema vas za borbu ili bijeg.

Nakon smirivanja prijetnje, parasimpatička grana vašeg živčanog sustava pomaže vam da se smirite.

Kad vaš živčani sustav primi signal od hipotalamusa koji kaže "Hej, ovdje smo malo prezadovoljni", on zna da se mora pojačati.

Jedan jednostavan način za to? Stvorite suze koje vam pomažu da izrazite intenzivne emocije, sretne i tužne, i pomažu vam da se oporavite od njih.

Zaključak

Suze su normalan ljudski odgovor na intenzivne emocije. Iako ćete vjerovatnije zaplakati kao odgovor na tugu, suze radosnice nisu ništa neobično. Ispostavilo se da su zapravo vrlo korisni.

Crystal Raypole je ranije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njenog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne nauke, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.