Kako zaustaviti lomljenje kose

Sadržaj

• 1. Dijeta
• 2. Stres
• 3. Suhoća
• 4. Oštećenje toplotom
• 5. Pretjerana obrada
• 6. Prekomjerno pranje
• 7. Nepravilno sušenje peškira
• 8. Elastične kravate za kosu
• 9. Nepravilno četkanje i češljanje
• 10. Nedostatak ukrasa za kosu
• 11. Hipotireoza
• 12. Poremećaji prehrane
• Savjeti za zdravu kosu
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Lomljenje kose ima mnogo različitih uzroka. Zdrava kosa ovisi o unutarnjoj kožici s preklopljenim ljuskama koje drže vaše pramene zajedno. Kad se ove ljuske raspadnu, kosa vam se može osušiti i na kraju razdvojiti, što dovodi do oštećenja. To uzrokuje lomljenje, zajedno s drugim simptomima, kao što su kovrčanje i suhoća.

Saznajte više o nekim najčešćim uzrocima lomljenja kose i šta možete učiniti s njima.

1. Dijeta

Zapravo postoji mnogo toga u staroj izreci "ono ste što jedete", posebno što se tiče zdravlja kose i kože. Određene hranjive sastojke pomažu vašoj kosi da raste i sprečava lomljenje od oštećenja. Obavezno unosite dovoljno cinka, željeza i folne kiseline u svakodnevnu prehranu. Odgovarajući proteini i antioksidanti (koji se nalaze u biljnoj hrani) takođe mogu održavati kosu bez oštećenja. Evo pet najboljih vitamina za rast kose.

2. Stres

Postoji mnoštvo dokaza koji pokazuju veze između stresa i gubitka kose, ali također je poznato da stres može dovesti do pucanja kose. Telogenski efluvium je vrsta stresa koja je najvjerojatnije povezana sa oštećenjem kose. Ova vrsta stresa čini da vam folikuli uspavaju, pa dlaka koja je usred ciklusa rasta može puknuti. Mogli biste primijetiti i ispadanje stare kose. Upravljanje stresom može rezultirati zdravijom kosom.

3. Suhoća

Neobično suha kosa jedan je od prethodnika oštećenja i lomljenja. To je također uzrokovano raznim faktorima, uključujući suvo vrijeme, nisku vlažnost i previše vrućine. Obavezno koristite toplu, a ne vruću vodu kada perete kosu - potonje dovodi do daljnjeg sušenja.

Ako su vam krajevi suhi, razmislite o koncentriranju šampona samo na vlasište. Uređaj za preskakanje je takođe ne-ne. Ako vam nedostaje vremena, poprskajte regenerator prije češljanja mokre kose. (Kao bonus, ovaj iz časopisa It's a 10 nudi i zaštitu od topline.) Pogledajte ove dodatne trikove za uklanjanje suhoće.

4. Oštećenje toplotom

Da biste postigli najbolje rezultate sa sušilom za kosu, glačalom ili uvijačem, potrebna vam je velika vrućina. Međutim, ako ove alate koristite pogrešno ili previše, riskirate oštećenje kutikule od ekstremnih temperatura.

Jedan od načina da spriječite ukupnu štetu na vrućini je da barem jednom sedmično odmorite svoje pramenove od svih alata za oblikovanje. Da biste smanjili stvarnu toplotnu štetu od vaših alata za oblikovanje, odaberite keramičke verzije - one se zagrijavaju ravnomjernije, tako da ih ne morate neprestano koristiti na istim dijelovima kose. Također je važno zaštititi kosu prije nego što primijenite toplinu. Pogledajte ovaj sprej za zaštitu od topline kako biste minimalizirali štetu.

5. Pretjerana obrada

Trajni proizvodi, opuštači, profesionalno ravnanje i bojanje mogu učiniti da vaša kosa izgleda zdravijom nakon prve sesije ili dvije. Ali ako ove usluge radite prečesto, kožica se može pokvariti i nanijeti štetu kosi.

Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje produžavanje vremena između vaših sesija na 8–10 sedmica, ako je moguće. U međuvremenu, isprobajte masku za kosu kako biste proširili svoje rezultate, poput ove maske koja štiti boju.

6. Prekomjerno pranje

Ako imate masnu kožu, vjerojatnije je da ćete u vlasištu stvoriti višak sebuma (prirodnog ulja). To može dovesti do iskušenja da kosu perete češće nego što je potrebno.

Iako su svakodnevna pranja dobra ako imate masnu kosu, kosu ne biste trebali prati više puta dnevno. S druge strane, izuzetno suhoj kosi možda će trebati samo šamponiranje svake sedmice, prema Nemours fondaciji. Također, pazite da nježno šamponirate tjeme i glatko nanosite regenerator od krajeva do korijena. Ako vam je potrebno dodatno smanjenje ulja tokom dana, isprobajte Living Proof’s Perfect Hair Day šampon.

7. Nepravilno sušenje peškira

Kad izađete iz tuša, prirodan je odgovor trljanje ručnika po koži i kosi. Međutim, ovo trljanje zapravo oštećuje vašu kosu kada je najranjivija (nakon što je mokra). Umjesto da trljate vodu iz kose, umjesto toga upijajte upijajući peškir oko kose. Ručnik u kosi možete ostaviti i kao privremenu mjeru za upijanje viška vode.

8. Elastične kravate za kosu

Elastične kravate za kosu neophodne su za čuvanje kose izvan lica tijekom vježbanja. I, priznajmo, mogu vam dobro doći u danima s lošom kosom ili kad žurite.

Problem kravata za kosu je što vam navlače vlasište i kožicu kose. Možda čak primijetite da vam otpada kosa svaki put kada otkopčate rep. To možete popraviti tako da s vremena na vrijeme nosite kosu dolje ili tako što ćete svoj make up učiniti malo rahlijim, tako da vas ne privlači toliko. Obavezno nosite i prave kravate za kosu, a ne samo gumice koje mogu oštetiti vašu kosu.

9. Nepravilno četkanje i češljanje

Možda ste čuli da je četkanje kose 100 poteza dnevno dobro za kosu, ali AAD kaže da je to jednostavno mit. Oni preporučuju da umjesto četkanja i češljanja koristite samo frizuru. Obavezno koristite češlje sa širokim zubima kako biste spriječili lomljenje. Također biste četku trebali koristiti samo kada je kosa suha i izbjegavajte korištenje plastičnih dlačica. Umjesto toga pokušajte s četkom s prirodnim čekinjama.

10. Nedostatak ukrasa za kosu

Možda vam se čini da šišanje vaše kose može oštetiti. Ironično je da ukrasi za kosu pomažu da vaša kosa ostane zdrava i bez podijeljenih vrhova. Možete se sjetiti kose za kosu poput pilinga kože - u oba slučaja morate ukloniti neke stare stanice kako biste pomogli da nove rastu. Kad imate podijeljene vrhove, ovi dijelovi na kožici mogu putovati ostatkom dužine vaše kose i dovesti do pucanja.

Obratite se svom stilisti najmanje svakih osam tjedana. Čak i ako odgajate kosu, obrezivanje oštećenih vrhova može spriječiti daljnje lomljenje.

11. Hipotireoza

Hipotiroidizam (poremećaj štitnjače s malim udjelom) javlja se kada vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Iako je sama štitnjača male veličine, ona igra veliku ulogu u održavanju vašeg tijela. To uključuje vaš metabolizam, puls, pa čak i rast kose.

Osobe sa smanjenom štitnjačom mogu primijetiti pretjerano oštećenje i gubitak kose, posebno pod tušem ili nakon četkanja. Ako imate suhu, oštećenu kosu u kombinaciji s niskom energijom, naglim debljanjem i depresijom, obratite se svom ljekaru radi provjere štitnjače. Saznajte više o efektima hipotireoze na tijelo.

12. Poremećaji prehrane

Ako vi ili voljena osoba imate nezdrav odnos sa hranom, mogući simptom je oštećenje kose. To se posebno odnosi na poremećaje prehrane koji uzrokuju pothranjenost, poput anoreksije i bulimije nervoze. U takvim slučajevima folikuli dlake nemaju hranjive sastojke koji su im potrebni za proizvodnju nove kose i postupak se potpuno prekida. Možda ćete primijetiti i nove dlake koje se prekidaju usred ciklusa rasta.

Poremećaji prehrane mogu dovesti do još ozbiljnijih posljedica i zahtijevati liječenje. Čitanje ličnih priča onih koji su prevladali poremećaje hranjenja može vam pomoći da nadahnete vas ili vašu voljenu osobu da potražite liječenje.

Savjeti za zdravu kosu

Da biste spriječili buduće lomljenje kose, uzmite u obzir sljedeće savjete za njegu kose koje morate učiniti:

• Operite i njegujte kosu svakodnevno, ali nježno.
• Nakon odlaska na bazen koristite plivački šampon i regenerator.
• Pokušajte da vam se kosa osuši na zraku kad god je to moguće. Pogledajte Redken-ove No Blow Dry proizvode za kosu sušenu na zraku bez odricanja od stila.
• Pazite da su sva tkanja i produžeci lagani kako ne bi povukli vlasište.
• Razmislite o novom stilu kose koji zahtijeva manje štetno održavanje s vaše strane.
• Jedite uravnoteženo, kako biste osigurali da vaša kosa dobije sve potrebne hranjive sastojke.
• Izbjegavajte nositi uske kape za modu - sačuvajte ih samo za zaštitu od sunca.

Za poneti

Pucanje kose može biti frustrirajuće. Dobra vijest je da se većina osnovnih uzroka može ispraviti promjenom načina života. Ako i dalje imate lom kose nakon što promijenite način prehrane i rutinu kose, možda je vrijeme da posjetite zdravstvenog radnika kako biste isključili bilo kakve zdravstvene probleme.