Pružaju li uzemljivači stvarne zdravstvene koristi?

Sadržaj

• Šta je uzemljenje?
• Koje su navodne zdravstvene koristi uzemljenja?
• Kako rade uzemljivači?
• Dakle, treba li pokušati sa uzemljenjem ili prostirkama za uzemljenje?
• NeatEarthing Grounding Therapy podloga za spavanje
• Univerzalna podloga za uzemljenje Alfredx Earth Connected Mat
• SKYSP Uzemljivač jastučnica za spavanje
• Komplet lepljivih prostirki za uzemljenje
• Univerzalna podloga za ultimativnu dugotrajnost prizemne terapije
• Recenzija za

Nešto jednostavno poput skidanja cipela i stajanja u travi kako biste iskoristili zdravstvene beneficije moglo bi zvučati previše dobro da bi bilo istinito - čak i meditacija zahtijeva određeni napor da bi se postigli rezultati - ali, postoje neki dokazi koji pokazuju da jednostavno stojite na zemlji bosa stopala, praksa poznata kao uzemljenje ili uzemljenje, može imati značajna poboljšanja u načinu na koji tijelo upravlja stresom, anksioznošću, pa čak i upalom i autoimunim poremećajima.

Ako je vaše interesovanje podstaknuto, morate naučiti dva imena: Stephen T. Sinatra, MD i Clint Ober. Obojica se smatraju pionirima u industriji i napisali su neke od prvih knjiga i istraživačkih materijala na tu temu. Ovdje, Stephenov sin, Step Sinatra, pisac, iscjelitelj i suosnivač grounded.com dijeli više o tome kako funkcionira praksa uzemljenja i zašto biste je možda željeli isprobati.

Šta je uzemljenje?

„Zemlja je kao baterija“, kaže Step. "Visoko u jonosferi je zemlja pozitivno naelektrisana, a na površini negativno. Ljudsko telo je takođe baterija." U suštini, kada se direktno povežete sa zemljom, dodirnete prirodne ritmičke pulsacije koje teku i izviru kroz površinu zemlje, objašnjava on. (Povezano: Zdravstvene prednosti sobnih biljaka i kako ih ukrasiti)

Koje su navodne zdravstvene koristi uzemljenja?

Jedno istraživanje iz 2011. godine, sprovedeno od dr. Gaétana Chevalier -a i Stephen, otkrili su da su nakon posmatranja 27 učesnika, oni koji su učestvovali u metodama uzemljenja koje je napravio čovjek (konkretno, stavljanjem ljepljivih elektrodnih flastera na svoje ruke i stopala) u trajanju od 40 minuta imali poboljšanja u varijabilnosti otkucaja srca (HRV) nakon uzemljenja. To je dovelo do usporenog rada srca i smanjenja anksioznosti i stresa. Autori studije zaključili su da se "uzemljenje čini jednom od najjednostavnijih, ali ipak najdubljih intervencija za smanjenje kardiovaskularnog rizika i kardiovaskularnih događaja".

Ako vam to odvažno obećanje daje pauzu, vaš skepticizam je razumljiv.

"Elektromagnetno uzemljenje nema ulogu u pozitivnim fiziološkim promjenama u tijelu", objašnjava Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., osnivač Upper East Side Cardiology. "Jedini pravi primjer ljudskog uzemljenja je munja koja udara u tijelo i koristi ga kao uvjet za uzemljenje na zemlju. Bio bih vrlo oprezan s eksperimentalnim prijenosom električne energije kao sredstvom za pozitivan utjecaj na zdravlje."

Ipak, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. osnivač Kanodije M.D., ima alternativnu teoriju. “Prije nekoliko stotina godina nije bilo mobilnih telefona, Wi-Fi mreže, sve te struje i raznih stvari koje emituju pozitivne elektrone, a naše tijelo nije naviklo na to”, kaže on. "Mislim da je naše tijelo više naviklo biti na travi, na zemlji, bosonogo - pa smo napravili ovu brzu promjenu okoliša u tijelu koja za neke ljude može dovesti do veće upale, većih markera stresa, lošijeg protoka krvi ili smanjenja HRV. Stojeći na zemlji bosi vjerovatno ispuštaju neke pozitivne elektrone koje tijelo akumulira. Zato se mnogi ljudi osjećaju bolje oko oceana ili plaže. "

Divya Kannan, dr., vodeći psiholog u Cure.fit, digitalnoj kompaniji za zdravlje i fitnes koja ima za cilj učiniti fitnes ciljeve i posjete mentalnom zdravlju pristupačnijim, također preporučuje prizemljenje pacijentima - naime onima koji su iskusili anksioznost, traumu, PTSP i flešbekovi. "Prema onome što sam primijetio kod svojih pacijenata, čak i nekoliko minuta ove prakse može pomoći pojedincu da izađe iz bljeska", kaže Kannan. "Potičem svoje klijente da to vježbaju što češće mogu ili kada se osjećaju tjeskobno ili izolovano." (Povezano: Isprobajte ove mantre za anksioznost kada se osjećate preopterećeno)

Kako rade uzemljivači?

Ako vam klima ili način života ne olakšavaju vježbanje uzemljenja vani u tradicionalnom smislu, postoji način da oponašate efekte u zatvorenom prostoru. Unesite: prostirke za uzemljenje. Prostirka za uzemljenje dizajnirana je tako da oponaša efekte uzemljenja na otvorenom tako što će se priključiti u uzemljenu utičnicu kućnih utičnica. Dakle, ne uključujete se u električnu utičnicu, već su elektroni iz zemlje prošli kroz žicu uzemljenja kuće. Ne brinite, većina podloga za uzemljenje dolazi s uputama kako pronaći uzemljenje vašeg doma. Podloga za uzemljenje trebala bi biti "netoksična, uglavnom na bazi ugljika koja izgleda kao velika podloga za miš", kaže Step. "Kada dodirnete kožu izravno na nju, to je gotovo kao da dodirujete zemlju. Prostirka je provodljiva, a također je spojena direktno sa zemljom ako ste je pravilno postavili. Možete je uključiti u utičnicu samo tako dodiruje uzemljenje u vašem domu ili stanu." (Vezano: Naučno potkrijepljeni načini da stupanje u kontakt s prirodom poboljšava vaše zdravlje)

Step preporučuje dosljedno vježbanje za najbolje rezultate. „Istraživanja su pokazala da se dobrobiti dešavaju odmah, ali za mjerljive efekte preporučuje se 30-45 minuta“, dodaje on.

Dakle, treba li pokušati sa uzemljenjem ili prostirkama za uzemljenje?

Unatoč obećavajućim istraživanjima, postoje ograničeni dokazi o utjecaju uzemljenja (bilo vani ili u zatvorenom prostoru pomoću podloge za uzemljenje) na vaše zdravlje i dobrobit. Ali, iako je potrebno više istraživanja, nema štete u tome da sami isprobate.

"Omjer rizika i koristi je vrlo povoljan za uzemljenje u odnosu na mnoge različite stvari koje možete učiniti da smanjite upalu, stres i poboljšate protok krvi", dodaje dr. Kanodia, koji sam prakticira uzemljenje. "Radim to više od jedne decenije i preporučujem svojim pacijentima." (Pogledajte više: Kako dodirnuti svoja 5 čula da biste pronašli mir i bili prisutni)

Spremni za ulaganje? Evo nekih od najboljih prostirki za uzemljenje koje možete kupiti.

NeatEarthing Grounding Therapy podloga za spavanje

Prostirke za uzemljenje mogu biti više od samo povišene prostirke za jogu – čak možete kupiti prostirku za uzemljenje za svoj krevet. Smatra se da uzemljeni jastučići za terapiju spavanja poput ovog iz kompanije NeatEarthing pojačavaju ublažavanje bolova, ubrzavaju ozdravljenje i potiču mirniji san. Možete nabaviti jastučić za uzemljenje da pokrijete cijeli krevet ili se odlučite za pola veličine da ga isprobate samo na jednoj strani. (Povezano: Kako bolje spavati kada vam stres uništava Zzz-e)

Kupi: NeatEarthing Grounding Therapy jastučić za spavanje, 98 USD, amazon.com.

Univerzalna podloga za uzemljenje Alfredx Earth Connected Mat

Ova prostirka za uzemljenje također uključuje kabelski kabel od 15 stopa, tako da je možete koristiti za uzemljenje na podu dok gledate televiziju, ili je čak postaviti u podnožje kreveta i iskoristiti prednosti terapije uzemljenjem dok spavate.

Kupi: Alfredx Earth Connected univerzalna prostirka za uzemljenje, 32 USD, amazon.com.

SKYSP Uzemljivač jastučnica za spavanje

Uzemljene jastučnice djeluju isto kao i podloške za uzemljenje, ukopčavanjem u zid koji je spojen na uzemljenje. Kaže se da spavanje na uzemljenoj jastučnici pomaže u ciljanju i ublažavanju bolova u vratu i glavi, a iako nauka koja stoji iza tih prednosti nije dokazana, recenzenti Amazona tvrde da primjećuju poboljšanja.

Kupi: SKYSP podloga za uzemljenje, 33 USD, amazon.com.

Komplet lepljivih prostirki za uzemljenje

Ovaj komplet podloga za uzemljenje zapravo je proizveo Clint Ober i dolazi sa pečatom odobrenja Stepa i tima na grounded.com. Podloga za uzemljenje dolazi sa kablom, prostirkom, sigurnosnim adapterom, provjerom utičnice i korisničkim priručnikom tako da možete razumjeti najbolje mjesto za uključivanje prostirke da biste dobili pristup ožičenju za uzemljenje u vašem domu ili zgradi.

Kupi: Set za uzemljenje ljepljivih prostirki, 69 USD, earthing.com

Univerzalna podloga za ultimativnu dugotrajnost prizemne terapije

Ovu podlogu za uzemljenje također je stvorio Ober. Ako ste prvi put zainteresovan za prostirke za uzemljenje, ovo je odlično mesto za početak. Uz prostirku dobijate i Oberovu knjigu Uzemljenje (u koautorstvu sa Stephenom), koji objašnjava sve što trebate znati o praksi prizemljivanja i digitalnog pristupa trima filma/dokumentarcima na tu temu.

Kupi: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 USD, ultimatelongevity.com.

Recenzija za