Na svako pitanje o kremi za sunčanje imate odgovor

Sadržaj

• 1. Koliko treba obratiti pažnju na SPF?
• 2. Kako djeluje UVA i UVB zaštita?
• 3. Koja je razlika između fizičkih i hemijskih krema za sunčanje?
• Fizička (anorganska) krema za sunčanje
• Kemijska (organska) krema za sunčanje
• 4. Koliko često trebam nanositi kremu za sunčanje?
• 5. Trebam li je zaista nositi ako ću veći dio dana biti u zatvorenom?
• 6. Postoji li razlika između kreme za sunčanje za lice i tijelo?
• 7. Trebaju li djeca i bebe koristiti kreme za sunčanje koje se razlikuju od odraslih?
• 8. Trebam li se brinuti zbog štetnih sastojaka kreme za sunčanje?
• 9. Da li moja krema za sunčanje ubija koraljne grebene?
• 10. Kako mogu odabrati odgovarajuću kremu za sunčanje za svoj tip kože?
• Drugi načini prikrivanja

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Koji je najneotporniji način za sprečavanje oštećenja kože od sunca? Kloni se sunca. Ali izbjegavanje sunca užasan je način da provedete vrijeme, pogotovo kada su sunčeve zrake djelomično odgovorne za podizanje vašeg raspoloženja.

Pa, što je najbolje što moramo zaštititi površinu kože i mnoge slojeve ispod? Krema za sunčanje.

Razgovarali smo sa stručnjacima i napravili istraživanje kako bismo razjasnili uobičajenu zbrku krema za sunčanje. Od SPF brojeva do tipova kože, evo odgovora na sva vaša pitanja o kremi za sunčanje.

1. Koliko treba obratiti pažnju na SPF?

Dermatolog iz New Yorka Fayne Frey podsjeća nas da "nijedno sredstvo za zaštitu od sunca nije sto posto efikasno u sprečavanju opekotina i oštećenja kože." Također primjećuje da krema za sunčanje "može povećati vrijeme vašeg boravka vani."

A količina vremena provedenog vani napokon je u korelaciji sa SPF-om.

Najnovija istraživanja pokazuju da SPF 100, u usporedbi sa SPF 50, stvara stvarnu razliku u zaštiti kože od oštećenja i opekotina. Najmanje ćete htjeti SPF 30.

Frey također dodaje da veći SPF imaju tendenciju da budu ljepljiviji, pa ih neki ljudi ne vole toliko. Ali ta dodatna zaštita vrijedi za dan na plaži, čak i ako se ne želite odlučiti za nju svakodnevno.

Da rezimiramo: „SPF 30 je minimum koji preporučujem, ali veći je uvijek bolji“, kaže Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 USD) pokriva osnove bez osjećaja poput ljepila. Uz to, štap olakšava ponovnu prijavu u pokretu.

SPF, ili faktor zaštite od sunca, mjeri koliko je sunčeve energije potrebno da izazove opekline od sunca kada nosite kremu za sunčanje u poređenju sa nezaštićenom kožom. Krema za sunčanje sa SPF 30, ako se koristi prema uputama, da ne dođe do vaše kože. SPF 50 blokira 98 posto. Važno je zapamtiti da iako viši SPF-ovi nude veću zaštitu, oni ne traju duže od nižih brojeva, pa ih morate podjednako često primjenjivati.

2. Kako djeluje UVA i UVB zaštita?

Sunce emitira različite vrste svjetlosnih zraka, od kojih su dvije prvenstveno odgovorne za oštećenje vaše kože: ultraljubičasto A (UVA) i ultraljubičasto B (UVB). UVB zrake su kraće i ne mogu prodrijeti kroz staklo, ali upravo one uzrokuju opekline.

UVA zrake, koje mogu proći kroz staklo, podmuklije su jer čak i kada ne možete osjetiti da gori.

Iz tog razloga, trebali biste biti sigurni da vaša krema za sunčanje na etiketi kaže ",", "UVA / UVB zaštita" ili "multi-spektar". Izraz "široki spektar" onaj je koji ćete najčešće vidjeti u Sjedinjenim Državama, jer ga regulira Američka uprava za hranu i lijekove (FDA).

Moguće.Kreme za sunčanje iz drugih zemalja sadrže širu paletu sastojaka koji blokiraju sunčanje. Ovi kreme za sunčanje navode PA faktor, mjeru UVA zaštite koja se kreće od „+“ do „++++“. Sistem ocjenjivanja PA razvijen je u Japanu i tek počinje da se primjenjuje ovdje u Sjedinjenim Državama.

Monique Chheda, dermatolog iz Washingtona, DC, dodaje da su "obično dva sastojka koji pružaju UVA pokrivenost avobenzon i cinkov oksid, tako da svakako želite biti sigurni da jedan od njih ima kremu za sunčanje."

Da rezimiramo: I jedno i drugo i znakovi starenja, zato se uvijek odlučite za kremu za sunčanje širokog spektra s najmanje SPF 30 ili većom. Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 USD) krema za sunčanje ima PA ocjenu ++++, što znači da ima izvrsnu zaštitu od UVA zraka.

3. Koja je razlika između fizičkih i hemijskih krema za sunčanje?

Čut ćete pojmove fizički (ili mineralni) i kemijski zaštitni kremi. Ovi se izrazi odnose na korištene aktivne sastojke.

Budući da su cinkov oksid i titan-dioksid tehnički hemikalije, zapravo je tačnije fizičku kremu za sunčanje nazivati ​​„neorganskom“, a hemijsku kao „organsku“. Također postoji samo 5 do 10 posto razlike u načinu rada ovih sastojaka, jer obje vrste upijaju UV zrake.

Fizička (anorganska) krema za sunčanje

Postoje samo dva anorganska sastojka za zaštitu od sunca koje je odobrila FDA: cink oksid i titan dioksid. Smatralo se da anorganske kreme za sunčanje stvaraju zaštitnu barijeru na površini vaše kože koja odbija i raspršuje UV zrake od vašeg tijela. Međutim, nedavna istraživanja sugeriraju da anorganske kreme za sunčanje zapravo štite kožu upijajući do 95 posto zraka.

• La Roche-Posay Anthelios ultra lagana tekućina za zaštitu od sunca širokog spektra SPF 50 Mineral (33,50 USD)
• CeraVe losion za sunčanje za lice sa širokim spektrom SPF 50 (12,57 USD)
• EltaMD UV fizički široki spektar SPF 41 (30 USD)

Činjenice o ljepoti! Fizičke kreme za sunčanje obično ostavljaju bijeli odljev, osim ako ne koristite tonirani proizvod ili onaj koji koristi nanotehnologiju za razgradnju čestica. Također, iako su fizičke kreme za sunčanje označene kao „prirodne“, većina to nije i treba ih obraditi sintetičkim kemikalijama kako bi kreme za sunčanje glatko klizile po vašoj koži.

Kemijska (organska) krema za sunčanje

Svi ostali aktivni sastojci koji nisu cink ili titan smatraju se kemijskim sastojcima za zaštitu od sunca. Hemijske kreme za sunčanje upijaju se u vašu kožu poput losiona, umjesto da stvaraju barijeru na vrhu kože. Ovi aktivni sastojci "uzrokuju kemijsku reakciju koja pretvara UV svjetlost u toplinu tako da ne može naštetiti koži", objašnjava Chheda.

• Neutrogena Ultra Sheer krema za sunčanje sa suhim dodirom sa širokim spektrom SPF 30 (10,99 USD)
• Biore UV vodena bogata esencija SPF 50+ / PA ++++ (16,99 USD)
• Nivea gel za zaštitu od sunca SPF 35 (10 USD)

Chheda potiče svoje pacijente da koriste bilo koju vrstu želje, ali upozorava da kada se odlučite za čisto fizičku kremu za sunčanje, morate potražiti onu s najmanje 10 posto koncentracije cinkovog oksida kako bi postigli široki spektar.

4. Koliko često trebam nanositi kremu za sunčanje?

"Nosim kremu za sunčanje 365 dana u godini", kaže Frey. "Ujutro perem zube i stavljam kremu za sunčanje."

Bez obzira provodite li poslijepodne na suncu ili ne, pobrinite se da nanosite dovoljno kreme za sunčanje da bi ona zapravo bila učinkovita - većina nas to ne čini. Frey i Chheda kažu da je prosječnoj osobi u kupaćem kostimu potrebna svaka unca (ili puna čaša) kako bi pokrivala sva izložena područja, uključujući vaše lice, svaka dva sata. Da biste si olakšali ponovnu prijavu, isprobajte kremu za sunčanje poput spreja za zaštitu od sunca Banana Boat SPF 50 (7,52 USD).

Ako ste sa porodicom na plaži jedan dan - recimo šest sati na suncu - svakoj osobi treba barem boca od tri unče za sebe. Ako niste u vodi, nabacite košulju i kapu i sjednite u hlad. Svaki dio pokrivenosti čini razliku.

Ne bi trebali štedjeti ni ljudi tamnih tonova kože ili oni koji lako preplanu.

„Vaš ton kože ne bi trebao odlučivati ​​koliko kreme za sunčanje nosite. Svi, bez obzira na boju kože, trebali bi nanijeti odgovarajuću količinu kreme za sunčanje kako bi osigurali punu zaštitu ”, savjetuje Chheda. Stope preživljavanja od raka kože niže su u nebijelih populacija, što je možda zbog toga što tamnijim tonovima kože nije potrebna krema za sunčanje.

5. Trebam li je zaista nositi ako ću veći dio dana biti u zatvorenom?

Čak i ako popodne ne provodite na bazenu, i dalje ćete zajamčeno doći u kontakt s UV zrakama kroz prozor ili zavirivanjem vani. Studije pokazuju da svakodnevna upotreba kreme za sunčanje može značajno smanjiti rizik od raka kože i (definiranog borama, hiperpigmentacijom i tamnim mrljama).

Podsjetnici za ponovnu prijavu: Uvijek ponovo nanesite kremu za sunčanje. Ciljajte svaka dva sata ako ste vani. Ono što ste u početku obukli može se pomicati ili mijenjati tijekom dana. Potrebno je i oko 20 minuta da krema za sunčanje djeluje. Ako vaša krema za sunčanje ima gušći cinkov oksid, možda ćete se moći izvući s manje krema za sunčanje, ali ako niste sigurni, nemojte riskirati!

6. Postoji li razlika između kreme za sunčanje za lice i tijelo?

Što se tiče zaštite od sunca, prema Freyu, jedina stvarna razlika između kreme za sunčanje za lice i tijelo je veličina bočice u kojoj se prodaje. Ne morate kupiti zasebnu bočicu kreme za sunčanje za lice ako to ne želite . Postoje neki izvrsni kombinirani proizvodi s oznakom za lice i tijelo, poput La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).

Ipak, vaše je lice često osjetljivije od ostatka tijela, pa mnogi ljudi preferiraju laganu, nemasnu kremu za sunčanje formuliranu posebno za lice, posebno za svakodnevno nošenje. Rijeđe je da će začepiti pore, prouzrokovati izbijanje ili nadražiti kožu. Neutrogena prozirni cink suhi dodir SPF 50 (6,39 USD) dobro odgovara ovim kriterijima.

Također biste trebali izbjegavati upotrebu zaštitnih krema za sunčanje na licu, jer ih nije sigurno udisati. Ako ste u stisci, prvo poprskajte kremu za sunčanje po ruci i utrljajte je.

Kreme za sunčanje, poput Neutrogena Ultra Sheer Stick lica i tijela SPF 70 (8,16 USD), čine lijepu alternativu u pokretu i lako se nanose na nježnu kožu oko očiju.

7. Trebaju li djeca i bebe koristiti kreme za sunčanje koje se razlikuju od odraslih?

Bebama i djeci, kao i onima s osjetljivom kožom, dermatolozi preporučuju fizičke kreme za sunčanje jer je mnogo manja vjerojatnost da uzrokuju osip ili druge alergijske reakcije. Za najmlađe je odličan izbor hipoalergijska krema za sunčanje formulirana s cinkovim oksidom kao što je Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD).

Budući da djeci koja su malo starija može biti teško mirno sjediti za nanošenje krema za sunčanje, sprejevi za zaštitu od sunca, kao što je Supergoop maglica za sunčanje SPF 30 s antioksidansom (19 USD), mogu taj proces učiniti manjom potjerom. Držite mlaznicu blizu i prskajte dok koža ne zablista, kako biste bili sigurni da nanosite dovoljno.

8. Trebam li se brinuti zbog štetnih sastojaka kreme za sunčanje?

Svi dermatolozi s kojima smo razgovarali naglasili su da FDA energično ispituje aktivne sastojke u kremi za sunčanje. Međutim, slažu se da se slažu da će kemijski apsorberi vjerojatnije izazvati iritaciju kože, pa ako imate kožno stanje poput ekcema ili rozacee ili ako ste skloni alergijskim reakcijama, držite se krema za sunčanje koje koriste cink oksid i titan dioksid.

Mirisi također mnogima iritantni, pa je idealna fizička krema za sunčanje koja je također bez mirisa i hipoalergična.

Ako imate pitanja o sigurnosti krema za sunčanje, Dustin J. Mullens, dermatolog iz Scottsdalea u Arizoni, preporučuje provjeru vodiča za zaštitu od sunca Radne grupe za zaštitu okoliša koji daje ocjene sigurnosti stotinama krema za sunčanje na osnovu naučnih podataka i literature.

9. Da li moja krema za sunčanje ubija koraljne grebene?

U maju 2018. godine Havaji su zabranili hemijske sastojke za zaštitu od sunca oksibenzon i oktinoksat, za koje naučnici vjeruju da doprinose izbjeljivanju koraljnih grebena.

No, novi zakon na Havajima stupa na snagu tek 2021. godine, pa za sada ciljani sastojci još uvijek kruže policama trgovina.

Sveukupno, nije loša ideja biti proaktivan i odlučiti se za zaštitne kreme za zaštitu od grebena koje ne uključuju oksibenzon ili oktinoksat, poput Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD) koji svoju UV zaštitu dobiva od cinkovog oksida i titan-dioksida.

Nisu svi mineralni kreme za sunčanje potpuno čisti. Mnoge mineralne kreme za sunčanje sadrže čestice cinkovog oksida i titan-dioksida mikroskopskih veličina koje se nazivaju nanočesticama. Najnovija istraživanja, još uvijek u ranoj fazi, sugeriraju da ove nanočestice mogu biti štetne i za koraljne grebene.

Ako želite pogriješiti zbog opreza, upotrijebite kremu za sunčanje koja uključuje nenano cink oksid na popisu sastojaka, poput Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 USD).

Oksibenzon je jedan kemijski sastojak za zaštitu od sunca koji je povezan s poremećajem hormona. Međutim, članak iz 2017. godine napominje da biste ovaj sastojak morali neprestano koristiti 277 godina da bi vam poremetio hormone. Aktuelne studije takođe pokazuju da su nanočestice sigurne za ljude i ne zalaze duboko u vašu kožu (samo na vanjski mrtvi sloj).

10. Kako mogu odabrati odgovarajuću kremu za sunčanje za svoj tip kože?

Od Amazona do Ulte, imate doslovno stotine na izbor. Možete započeti s osnovama: odaberite široki spektar i SPF od najmanje 30. Odatle uzmite u obzir čimbenike koji su vam važni poput toga imate li stanje kože ili više volite nanošenje štapića preko kreme.

Drugi načini prikrivanja

Na kraju dana, "najbolja krema za sunčanje je ona koju ćete koristiti", kaže Frey. A ako stvarno želite prikriti, nosite kapu, uložite u odjeću koja štiti od sunca i ostanite u hladu ili u zatvorenom prostoru - posebno na jarkom popodnevnom suncu između podneva i 16 sati.

Rebecca Straus je spisateljica, urednica i stručnjakinja za biljke. Njezin rad pojavio se na Rodaleovom organskom životu, zalasku sunca, terapiji apartmanima i dobrom domaćinstvu.