Kako đumbir pomaže u grlu?

Sadržaj

• Pregled
• Ljekovita svojstva đumbira
• Đumbir ima protuupalno dejstvo
• Đumbir jača imunološki sistem
• Đumbir štiti od patogena i toksina
• Kako uzimati đumbir za upalu grla
• Sirovi korijen đumbira
• Slatkiš od đumbira, žvakaća ili pastila
• Čaj od đumbira
• Đumbir u prahu ili začin
• Dodatak đumbira u prahu
• Kako oguliti đumbir
• Đumbir i med za upalu grla
• Stvari koje treba znati prije uzimanja đumbira
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Đumbir je začinjena, ostra biljka koja se koristi za kuhanje i zacjeljivanje. Jedna od medicinskih upotreba đumbira, podržana i naučnim studijama i tradicijom, je za liječenje upale grla.

Đumbir može pomoći upalama grla na nekoliko načina. Na primjer, može pružiti neko ublažavanje bola kao protuupalno sredstvo. Takođe pojačava imunitet u borbi protiv infekcija koje uzrokuju upalu grla.

Još više đumbira može učiniti za pomoć upalama grla. Ovaj članak objašnjava prednosti đumbira za liječenje i ublažavanje grlobolje te kako uzimati đumbir.

Ljekovita svojstva đumbira

Đumbir sadrži bioaktivna jedinjenja. Bioaktivni spojevi su fitonutrijenti koji se nalaze u određenoj hrani i imaju blagotvorne učinke na vaše zdravlje. Najznačajnija bioaktivna jedinjenja u đumbiru su gingeroli i šogaoli (,).

Studije pokazuju da ovi spojevi imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u upravljanju ili smanjenju rizika za mnoga stanja, uključujući upalu grla. Međutim, potrebna su kontroliranija znanstvena istraživanja kako bi se u potpunosti razumjela uloga đumbira u liječenju i smirivanju upale grla. ().

Također se vjeruje da đumbir ima antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija (bakterijskih ili virusnih), uključujući one koje uzrokuju grlobolju (,).

U jednoj studiji in vitro (epruveta) utvrđeno je da otopina sa 10 posto ekstrakta đumbira inhibira Streptococcus mutans, Candida albicans, i Enterococcus faecalis. Ova tri mikroorganizma su obično odgovorna za oralne infekcije. Potrebno je više istraživanja kako bi se posebno istražili učinci đumbira na bakterije i viruse za koje je poznato da uzrokuju grlobolju ().

I na kraju, đumbir ima antioksidativna svojstva. Antioksidanti mogu pružiti zaštitne i ljekovite blagodati protiv bolesti. U jednoj studiji utvrđeno je da svježi đumbir pruža više antioksidativnih blagodati od sušenog đumbira (7, 8,).

Đumbir ima mnoga zdravstvena svojstva koja pružaju višestrani prirodni pristup liječenju upale grla. Može vam pomoći u ublažavanju i borbi protiv infekcije, dok će istovremeno ojačati imunitet i riješiti se uzroka upale grla.

Đumbir ima protuupalno dejstvo

Bol koji imate kod upale grla dolazi od upale i svrbeža u grlu. Ova upala može biti rezultat imunološkog odgovora vašeg tijela na infekciju ili zbog iritansa, poput kapanja nakon nosa.

Protuupalni učinci đumbira mogu ublažiti upalu grla ublažavanjem upale. Istraživanja sugeriraju da đumbir to može učiniti blokiranjem proupalnih proteina u tijelu. Ovi proteini uzrokuju upalni bol i svrbež ().

Uz to, istraživanja u dvije različite studije pokazuju da je đumbir pomogao tonzilitisu i faringitisu u kombinaciji s drugim biljem. U jednoj studiji, 7 od 10 sudionika s kroničnim tonzilitisom vidjelo je smanjenje simptoma akutnog tonzilitisa. Druga studija rađena je u epruvetama u laboratoriju, ali je pokazala obećavajuće rezultate (,).

Grlobolja je imunološki odgovor na infekciju. Đumbir može pomoći u smanjenju boli koju uzrokuje smanjenjem bolnih upalnih reakcija na borbu protiv infekcije.

Đumbir jača imunološki sistem

Đumbir vam može pomoći ublažiti bol u grlu i poboljšati vrijeme oporavka. Razlog: Đumbirovi spojevi mogu poboljšati imunitet ().

Većinu grlobolje uzrokuju virusi. To uključuje prehladu, gripu i mononukleozu. Lijekovi protiv prehlade ne mogu ubiti viruse. Ali đumbir bi mogao.

Jedna laboratorijska studija pokazala je da đumbir stimulira imuni sistem da ubija viruse. Ovi rezultati sugeriraju da đumbir može smanjiti incidenciju upaljenog grla, brže ublažiti simptome i poboljšati vrijeme oporavka. Za potvrdu ovih rezultata potrebni su testovi na ljudima ().

Đumbir promovira imunološki odgovor da ubije viruse. Mnoge upale grla uzrokuju virusne infekcije koje se ne mogu liječiti antibioticima. Đumbir može ublažiti upalu grla i ubrzati vrijeme oporavka.

Đumbir štiti od patogena i toksina

Đumbir može pomoći upalama grla štiteći od bakterija, patogena i toksina. To su poznati kao mikrobi ().

Neki od ovih mikroba uzrokuju upalu grla. To uključuje strep grlo, koje je uzrokovano Streptococcus pyogenes bakterije.

Jedno istraživanje upoređivalo je efikasnost ekstrakta đumbira i antibiotika kod bakterija koje uzrokuju strep. Kao dio studije, đumbir je u različitim količinama ekstrahiran iz korijena i lišća biljke i razrijeđen vodom ili etanolom (14).

Rastvarači napravljeni od lišća i korijena podjednako su efikasni u inhibiciji bakterija i bili su uporedivi sa antibioticima. Rastvarači na bazi etanola bili su efikasniji od rastvarača na bazi vode. Ovo istraživanje je rađeno u epruvetama. Potrebno je više istraživanja kako bi se razumjeli antimikrobni učinci đumbira na ljude (14).

Đumbir ima antimikrobna svojstva. Može pomoći u inhibiciji patogena koji uzrokuju upalu grla i može biti alternativa antibioticima za liječenje nekih bakterijskih infekcija.

Kako uzimati đumbir za upalu grla

Da biste liječili upalu grla, đumbir možete uzimati na nekoliko načina.

Sirovi korijen đumbira

Sirovi korijen đumbira možete pronaći u odjeljku s proizvodima u nekim trgovinama. Izgleda poput blijedo smeđeg korijena i može se kupiti u raznim veličinama.

Za upotrebu počnite uklanjanjem vanjske površine nalik kori. To možete učiniti laganim trljanjem žlice po površini korijena.

Zatim odrežite komadić svježeg sirovog korijena đumbira od 1 inča (2,5 cm) i sažvakajte ga. U redu je progutati korijen jer se pretvara u pulpu ili ga možete ispljunuti ako vas pulpa iritira.

Dva do tri puta dnevno žvakajte komad korijena đumbira radi olakšanja.

Ovo je najintenzivniji način uzimanja đumbira zbog začinjene vrućine biljke. Možda nije za svakoga.

Slatkiš od đumbira, žvakaća ili pastila

Manje intenzivan način konzumiranja đumbira je sisanje pastile đumbira. Možete ih kupiti u lokalnoj trgovini ili apoteci. Dostupni su i na mreži s Amazona.

Pažljivo pročitajte upute i upozorenja na paketu i slijedite upute u vezi s veličinom porcije.

Također, pobrinite se da proizvod koji kupujete sadrži pravi đumbir. Sirovi đumbir je najbolji.

Čaj od đumbira

Ispijanje vrućeg čaja od đumbira popularan je i učinkovit kućni lijek protiv upale grla. Topla tekućina možda umiruje upaljeno grlo, a čaj je jednostavan način za konzumiranje đumbira i omogućavanje kontakta s grlom.

Čaj od đumbira lako je napraviti. Takođe možete kupiti pretpakovane vrećice čaja od đumbira.

Za pripremu čaja od đumbira kod kuće kombinirajte 2 kašičice (9,8 ml) svježeg ili osušenog đumbira u 1 šalici kipuće vode. Pustite da strmi pet minuta, a zatim procijedite tečnost da biste uklonili đumbir prije pijenja. Čaj od đumbira pijte do tri puta dnevno za olakšanje.

Đumbir u prahu ili začin

Đumbir u prahu možete koristiti za začin obroka. Đumbir u prahu dostupan je u odjeljku sa začinima u mnogim prehrambenim prodavnicama.

Za upotrebu dodajte otprilike dvije kašičice (9,8 ml) po obroku. Možete uživati ​​još ako uživate u ukusu. Takođe možete uzimati 2 kašičice praha (9,8 ml) bez hrane do tri puta dnevno. Miješanjem s toplom vodom olakšava se gutanje.

Ako želite, đumbir u prahu možete zamijeniti i sjeckanim sirovim korijenom.

Dodatak đumbira u prahu

Đumbir je dostupan kao dodatak tabletama ili kapsulama. Dodaci đumbiru prave se od đumbira u prahu.

Pažljivo pročitajte upute na etiketi. Preporuke za doziranje na naljepnici možda se ne temelje na ispitivanjima na ljudima. Optimalna doza dodataka često je nepoznata i varira ovisno o proizvodu koji se koristi u ispitivanjima. Razgovarajte s ljekarom ili farmaceutom kako biste odredili najbolju dozu za vas.

Postoji mnogo načina za uzimanje đumbira kod upale grla. Odaberite metodu koja najbolje odgovara vašem načinu života i potrebama. Neke metode mogu biti efikasnije od drugih.

Kako oguliti đumbir

Đumbir i med za upalu grla

Dodavanje meda đumbiru može pomoći ublažiti okus i iz njega izvaditi zalogaj i začin. Med ima i antimikrobna svojstva, pa može pružiti dodatne ljekovite blagodati (15).

Mnoge studije su istraživale antimikrobne blagodati meda, a pokazalo se obećavajućim u inhibiciji niza bakterija i virusa. Međutim, većina studija je in vitro studija. Potrebno je više istraživanja kako bi se podržala upotreba meda kao antimikrobnog sredstva širokog spektra (15).

Jedno istraživanje je pronašlo neke dokaze koji ukazuju na to da se antimikrobni efekti đumbira i meda mogu pojačati kada se koriste zajedno. Studija je proučavala efekte đumbira i meda na šupljinu koja uzrokuje bakterije u zubima.Rezultati su bili različiti, ali su pokazali obećanja za pojačane efekte na inhibiranje nekih bakterija (16).

Đumbir i med uzimajte zajedno u sokovima, hladnim infuzijama ili drugim receptima. U vrući čaj od đumbira možete dodati i 1 kašiku (5 ml) meda.

Đumbir i med su efikasniji zajedno od đumbira samog. Med takođe pomaže đumbiru da ima bolji ukus.

Stvari koje treba znati prije uzimanja đumbira

Đumbir se smatra sigurnim za većinu ljudi, ali moguće je alergija na đumbir. Također je važno napomenuti da se đumbir ne smije koristiti kao zamjena za liječnikove preporuke ili propisane lijekove protiv prehlade, gripe ili antibiotika.

Budite oprezni kada redovno koristite čajeve i dodatke ako ste trudni. Ponekad đumbir izaziva želučanu nelagodu. Prekinite upotrebu ako se to dogodi (, 18).

FDA ne pregledava proizvode od đumbira. Njihova sigurnost, kvalitet i čistoća se ne ocjenjuju.

Iz tog razloga proizvode od đumbira dobivajte samo od pouzdanih kompanija. Potražite pečate za potvrdu kvaliteta od USP (United States Pharmacopeia), NSF International ili Consumer Lab. Ovi pečati ukazuju na to da proizvodi zadovoljavaju nezavisne standarde kvaliteta. (19).

Takođe se možete držati marki koje preporučuju vaš lekar ili farmaceut. Pazite da proizvodi koje odaberete sadrže pravi đumbir. ().

Ako uzimate lijekove, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe đumbira ili drugih dodataka. Moguće su interakcije (18).

Đumbir za upalu grla općenito je siguran kućni lijek. Ako ste trudni ili uzimate lijekove, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije konzumiranja đumbira ili drugih dodataka.

Zaključak

Đumbir može donekle olakšati upale grla. Takođe može pomoći u prevenciji grlobolje zbog antioksidativnih i antimikrobnih svojstava.

Klinička ispitivanja su ograničena, ali in vitro studije pokazuju puno obećanja za medicinsku upotrebu ove biljke. Đumbir se ne smije koristiti kao zamjena za lijekove koji su mu preporučeni ili propisani, ali može pomoći u potpori holističkom planu liječenja.

Postoji mnogo načina za konzumiranje đumbira. Eksperimentirajte s različitim metodama kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara.