Napravite tijelo poput Anne Hathaway uz ovu vježbu za cijelo tijelo od Joea Dowdella

Sadržaj

• Recenzija za

Kao jedan od najtraženijih fitnes stručnjaka na svijetu, Joe Dowdell zna svoje stvari kada je u pitanju da tijelo izgleda dobro! Njegova impresivna lista klijenata poznatih ličnosti uključuje Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, i Claire Danes da spomenemo samo neke, a on takođe trenira brojne profesionalne sportiste.

Kreirao: Trener slavnih Joe Dowdell iz Joe Dowdell Fitnessa. Pogledajte njegovu novu knjigu, Ultimate You, četverofazno potpuno preoblikovanje cijelog tijela za žene koje žele maksimalne rezultate, na Amazonu.

Nivo: Srednji

Radovi: Trbušnjaci, ramena, leđa, grudi, gluteusi, ruke, noge…sve!

Oprema: Prostirka za vježbanje, bučice, švicarska lopta

Kako uraditi: Sve vježbe u njegovom Total Body Workout-u trebale bi se izvoditi u krugu, 3 dana sedmično u neprekidnim danima, ukupno četiri sedmice. Počnite s 10 do 12 ponavljanja svakog pokreta, a kako postajete jači, povećavajte otpor.

Prvu i drugu sedmicu napravite pauzu od 30 sekundi između svakog pokreta. U trećoj i četvrtoj sedmici smanjite to na odmor od 15 sekundi. Nakon završetka kruga, odmorite se 60 sekundi i ponovite još dva ili tri puta, ovisno o razini.

Kliknite ovdje za kompletan trening Joea Dowdela!

Recenzija za