Nauka kaže da su prijateljstva ključna za trajno zdravlje i sreću

Sadržaj

• Recenzija za

Porodica i prijatelji su dvije važne vrste odnosa u vašem životu, bez sumnje. No, kada je u pitanju dugoročno usrećivanje, mogli biste se iznenaditi koja je grupa moćnija. Iako su članovi porodice važni, kada je u pitanju bolje zdravlje i sreća, prijateljstva su ta koja čine najveću razliku-posebno s godinama, prema novom istraživanju. (Otkrijte 12 načina na koje vaš najbolji prijatelj poboljšava vaše zdravlje.)

Članak objavljen u časopisu lični odnosi, koji sažima nalaze dviju povezanih studija, otkrilo je da iako porodica i prijatelji doprinose zdravlju i sreći, odnosi koje ljudi imaju s prijateljima imaju najveći utjecaj kasnije u životu. Ukupno je anketirano više od 278.000 ljudi različite dobi iz gotovo 100 zemalja, ocjenjujući njihovo zdravlje i nivo sreće. Značajno je da je u drugoj studiji (koja se posebno fokusirala na starije odrasle osobe) otkriveno da su, kada su prijatelji bili izvor napetosti ili stresa, ljudi prijavljivali više hroničnih bolesti, dok su, kada je neko osjećao podršku njihovog prijateljstva, prijavili manje zdravstvenih problema i povećanu sreću. (Kao kad vam pomažu da prođete kroz težak trening. Da, vježbanje s prijateljem može povećati vašu toleranciju na bol.) Međutim, važno je napomenuti da istraživači nisu povukli jasnu granicu između toga što uzrokuje drugo-a.k.a. svađa sa prijateljem neće vam nužno razboljeti.

Zašto? Sve se svodi na izbor, kaže dr William Chopik, autor rada i profesor na Državnom univerzitetu Michigan. "Mislim da to možda ima veze sa selektivnom prirodom prijateljstva-možemo se držati onih koji nam se sviđaju i polako nestati iz onih koja nam se ne sviđaju", objašnjava on. "Često i slobodne aktivnosti provodimo s prijateljima, dok porodični odnosi često mogu biti stresni, negativni ili monotoni."

Takođe je moguće da prijatelji popune praznine koje ostavlja porodica ili da pruže podršku na način na koji članovi porodice ne mogu ili neće, dodaje on. Prijatelji vas mogu razumjeti i na drugom nivou od porodice, zbog zajedničkih iskustava i interesa. Zbog toga je toliko važno održavati veze sa starim prijateljima ili se potruditi da se ponovo povežete ako ste izgubili kontakt sa svojom najboljom sestrom iz djetinjstva ili sestrom. Iako životne promjene i udaljenost mogu to ponekad otežati, prednosti su vrijedne truda da podignete telefon ili pošaljete tu e-poštu.

"Prijateljstva su među odnosima koje je najteže održavati tokom cijelog životnog vijeka", kaže Chopik. "Dio toga ima veze s nedostatkom obaveza. Prijatelji provode vrijeme zajedno jer žele i odlučuju, a ne zato što moraju."

Srećom, postoji nekoliko jednostavnih koraka za održavanje i jačanje važnih prijateljstava. Chopik preporučuje da se pobrinete da budete dio svakodnevnog života svojih prijatelja tako što ćete dijeliti njihove uspjehe i saosjećati s njihovim neuspjesima – u suštini budite navijačica i rame na koje se možete osloniti. Osim toga, kaže da zajedničko korištenje i isprobavanje novih aktivnosti pomaže, kao i izražavanje zahvalnosti. Reći ljudima da ih volite i cijenite njihovo prisustvo u svom životu je tako mala stvar, ali može napraviti veliku razliku u svačijim životima. Što se toga tiče, trebalo bi da izrazite zahvalnost za oba prijatelja i porodica.

Ništa od ovoga ne znači da porodica nije važna, već da prijateljstva nude jedinstvene prednosti, pa biste trebali odvojiti vrijeme za njegovanje ovih posebnih odnosa. Da, upravo smo ti dali naučni dokaz da ti treba devojački izlazak, STAT.

Recenzija za