Nutritivne prednosti bademovog mlijeka za bebe

Sadržaj

• Pregled
• Kada bebe mogu dobiti mlijeko?
• Treba li mališanima uopće mlijeko?
• Kako se bademovo mlijeko uspoređuje s kravljim mlijekom?
• Kako se bademovo mlijeko uspoređuje s majčinim mlijekom?
• Zaključak

Pregled

Za mnoge porodice mlijeko je piće koje odabiru za malu djecu.

Ali ako imate alergiju na mliječne proizvode u svojoj obitelji ili ste zabrinuti zbog zdravstvenih problema poput hormona u kravljem mlijeku, onda biste mogli dovesti u pitanje koliko je mlijeko zaista zdravo. Kao rezultat toga, mnogi roditelji bademovo mlijeko smatraju zamjenom. Ali da li je efikasna zamjena?

Kada bebe mogu dobiti mlijeko?

Bez obzira na koju vrstu mlijeka prelazite, ne vršite promjene dok je vaša beba još uvijek beba. Kad je vaša beba mlada, trebaju joj sve hranjive sastojke u majčinom mlijeku ili adaptiranom mlijeku. Obično mlijeko (bilo koje vrste) nije odgovarajuća zamjena.

U idealnom slučaju, trebali biste pričekati dok vaša beba ne navrši 1. rođendan da uvede mlijeko. To znači da će zaista biti mališani kad probaju prvi gutljaj kravljeg ili bademovog mlijeka.

Treba li mališanima uopće mlijeko?

Glavne prehrambene blagodati kravljeg mlijeka su proteini, kalcij, vitamin A i vitamin D.

U studiji iz 2005. godine, djeca školske dobi koja su pila mlijeko za ručkom bila su jedina koja su zadovoljila preporučenu dnevnu dozu kalcijuma. Mališani mogu dobiti preporučenu dnevnu dozu od dvije ili tri porcije mlijeka dnevno.

Postoji i takva stvar kao previše mlijeka. Kada se vaša beba odvikne od prehrane sa svim majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom, moguće je previše tih kalorija zamijeniti drugom vrstom mlijeka umjesto raznovrsnom čvrstom hranom.

I vi i vaše dijete navikli ste da mlijeko bude cijeli obrok, ali nakon 1. godine mlijeko treba biti samo dodatak, a ne glavni obrok.

Previše mlijeka može značiti da vaše dijete uzima previše masti i nema dovoljno željeza, što može dovesti u rizik od anemije. Vaše dijete ne bi trebalo imati više od otprilike 16 do 24 unci (dvije do tri porcije) mlijeka dnevno.

Konačno, ako vaše dijete još uvijek doji, tada nije potrebna druga vrsta mlijeka. Majčino mlijeko također može opskrbiti proteinima i kalcijumom koji su vašem djetetu potrebni kao dodatak zdravoj prehrani čvrstom hranom.

Kako se bademovo mlijeko uspoređuje s kravljim mlijekom?

Iako bademovo mlijeko sadrži vitamine A i D, relativno je malo proteina i kalcijuma u odnosu na kravlje mlijeko ili majčino mlijeko.

Prosječna prehrana za malu djecu sadrži razne izvore proteina, ali obično ne uključuje mnogo izvora kalcija. Zbog toga se preporučuje mlijeko.

Neke marke bademovog mlijeka također sadrže puno šećera.

Međutim, većina komercijalnih bademovih mlijeka obogaćena je kalcijumom kako bi po svom sadržaju bila ekvivalentna kravljem mlijeku. Dakle, ako vaše dijete ima alergiju na mliječne proizvode ili netoleranciju, obogaćeno bademovo mlijeko može biti učinkovita zamjena.

Bademovo mlijeko također ima manje kalorija od kravljeg mlijeka, pa starijim mališanima može biti dobar izvor hidratacije.

Kako se bademovo mlijeko uspoređuje s majčinim mlijekom?

Ni bademovo ni kravlje mlijeko nisu dobra zamjena za majčino mlijeko. Majčino mlijeko sadrži širok spektar hranjivih sastojaka koji zadovoljavaju sve prehrambene potrebe vaše bebe u prvih 6 mjeseci i većinu prehrambenih potreba u prvoj godini.

Sve dok vaša beba ne napuni 6 mjeseci, trebale bi piti samo majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko. Nakon 6 mjeseci, čvrsta hrana može postepeno zamijeniti majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko, ali vaša beba ne bi trebala imati nikakvo mlijeko prije prvog rođendana.

Zaključak

Bademovo mlijeko je zdrava zamjena za mlijeko, ali nije dobar izvor kalcijuma ako nije pojačano.

Posebno je važno za djecu i tinejdžere da unose dovoljno kalcijuma, jer kosti stvaraju sadržaj kalcijuma do oko 30. godine. Nedovoljno kalcijuma može dovesti do niske koštane mase, osteoporoze i prijeloma kostiju kasnije u životu.

Ako kao zamjenu za svoje dijete odaberete bademovo mlijeko, bolje se odlučite za marku obogaćenu kalcijem. Izbjegavajte marke koje su zaslađene šećerom ili drugim zaslađivačima. Uz to, pobrinite se da prehrana vašeg mališana sadrži puno izvora proteina.