Fizioterapija hernija diska

Sadržaj

• Prednosti fizikalne terapije na hernijalnim diskovima
• 6 načina liječenja hernija diskova
• 1. Upotreba elektroničke opreme
• 2. Toplina
• 3. Istezanje za herniju diska
• 4. Vježbe za hernije diskova
• 5. Vrata cerviksa ili lumbalnog područja
• 6. Tehnike rukovanja
• Svakodnevna njega

Fizioterapija je izvrsna za liječenje hernija diskova i može se raditi vježbama istezanja i jačanja, elektroničkom opremom, pomoću vrućeg obloga. Ostale tehnike koje mogu biti korisne su pilates, hidroterapija, RPG i kičmena vuča, na primjer.

Sjednice se mogu održavati svakodnevno vikendom, kada osobu jako boli, ali može se održavati samo jednom ili dva puta tjedno kada bol nastaje samo u određenim situacijama, na primjer pri spuštanju ili podizanju neke težine s poda, na primjer .

Prednosti fizikalne terapije na hernijalnim diskovima

Fizioterapeutski tretman hernije diska ima sljedeće prednosti:

• Olakšanje od bolova u leđima i bolova koji zrače u ruke ili noge, na primjer;
• Povećani opseg pokreta;
• Veći fizički otpor;
• Izbjegavajte operaciju kičme;
• Smanjite uzimanje lijekova za kontrolu bolova.

Hernije diskova nastaju kada je disk između kičmenih kralješaka oštećen i može uzrokovati kompresiju nervnog korijena, na primjer. Obično prije otkrivanja kile, otprilike 10 godina prije nego što je bilo bolova u kičmi. Regije kičme su najviše pogođene vratnim i slabinskim dijelom.

6 načina liječenja hernija diskova

Unutar fizioterapije može se koristiti nekoliko resursa za borbu protiv bolova i vraćanje ravnoteže i dobrobiti osobe koja ima herniju diska. Neke mogućnosti liječenja za osobe s jakim bolovima su:

1. Upotreba elektroničke opreme

Uređaji poput ultrazvuka, galvanske struje, TENS-a i lasera mogu se koristiti kao protuupalni lijekovi koji pomažu u ublažavanju simptoma, smanjenju bolova i nelagode u kičmi. Moraju se primijeniti prema potrebi koju osoba predstavlja, a trajanje njihovog djelovanja varira između 8 i 25 minuta, za svako područje liječenja.

2. Toplina

To je još jedan način za ublažavanje bolova u leđima i pripremu tijela za masažu, jer povećava cirkulaciju krvi i dolazak više hranjivih sastojaka u tkiva. Toplota se može koristiti na primer oko 20 minuta sa zagrejanim vrećama ili peškirima ili infracrvenom svetlošću.

3. Istezanje za herniju diska

Vježbe istezanja naznačene su od početka fizioterapijskih sesija, što je važno za povećanje fleksibilnosti, normalizaciju mišićnog tonusa i reorganizaciju mišićnih vlakana, a također su izvrsne za poboljšanje držanja tijela u svakodnevnom životu.

Istezanje za herniju lumbalnog diska

4. Vježbe za hernije diskova

Namijenjeni su kada osoba nema akutne bolove i pomažu u jačanju slabih ili neuravnoteženih mišićnih grupa. Postoji nekoliko vrsta vježbi koje se mogu koristiti, kao što su Globalna posturalna reedukacija, Klinički pilates i Hidroterapija, na primjer, posljednje 2 mogu se koristiti i kao fizička aktivnost.

RPG vježbe su monotone, ali su od velike pomoći, jer su jedna od najboljih opcija da se izbjegne operacija hernije diska. Pilates vježbe su posebno naznačene jer jačaju male mišiće, ali vrlo je važno da leđa drže uspravna i snagu trbuha, koja ujedno štiti kičmu. Hidroterapija se izvodi unutar bazena, pod vodstvom fizioterapeuta, a sastoji se od vježbi koje uključuju trčanje u vodi, pa čak i plivanje.

U ovom videu naznačujem neke vježbe za išijas, koje su naznačene u slučaju hernije diska:

5. Vrata cerviksa ili lumbalnog područja

Ovo je vrsta liječenja koja se može izvoditi ručno, gdje fizioterapeut čvrsto drži vrat osobe koja leži na nosilima, držeći kralježnicu poravnatom i povlačeći glavu okomito, kako bi pospješila oslobađanje napetosti između kralješaka, omogućavajući veću hidratacija kičmenog diska, a ponekad i njegov povratak na prvobitno mjesto. Vuča kičme takođe se može izvesti na određenoj opremi koja radi na isti način, povlačeći vrat u jednom pravcu, a slabinski deo u suprotnom smeru, zadržavajući vuču 20 do 30 sekundi, na primer oko 5 do 10 ponavljanja.

6. Tehnike rukovanja

Tehnike manipulacije mogu se izvoditi na kičmi i služe za smanjenje pritiska na kičmu, preusmjeravanje svih tjelesnih struktura i često uzrokuju osjećaj veće lakoće i lakoće pokreta. Ova tehnika je posebno pogodna za slučajeve kada osoba ima poteškoća u određenim pokretima jer se osjeća ‘zarobljenom’.

Svaka fizioterapijska sesija mora biti individualizirana i traje oko 1 sat, ali uz to se određene vježbe moraju izvoditi i kod kuće, kada to odredi fizioterapeut.

Pogledajte druge mogućnosti liječenja hernija diskova.

Svakodnevna njega

Osobi koja ima cervikalnu ili lumbalnu kilu potrebna je neka nega koja može pomoći u ublažavanju bolova, kao što su:

• Izbjegavajte sjedenje ili ležanje duže od 2 sata, sve dok nije za spavanje;
• Spavajte u ispravnom položaju kičme;
• Kada spuštate da biste podigli nešto s poda, uvijek savijte noge umjesto da savijate tijelo prema naprijed;
• Radije se nastavite kretati kako biste smanjili ukočenost kralježnice, možda je to hodanje ili vožnja biciklom;
• Dajte prednost čvrstom madracu koji podržava bolju kičmu, također izbjegavajte sjedenje na vrlo mekanim i niskim sofama i stolicama;
• Protuupalna hrana, poput đumbira i lososa, najprikladnija je kad god imate krizu kičme.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:

Vježbe kao što su preskakanje užeta ili satovi skakanja u teretani nisu najbolje preporučene, jer mogu pogodovati kompresiji diska, što započinje novu sliku bola. Vodene vježbe, poput aerobika na vodi, prikladnije su jer je u vodi tijelo lakše, nema toliko utjecaja na zglobove i kičmu.