Je li pucanje prstima loše ili je to mit?

Sadržaj

• Šta se događa kad pucnete prstima
• Zašto ljudi pucaju prstima
• Pucanjem prstiju možete prouzročiti povredu
• Kako prestati iskakati

Pucanje prstima uobičajena je navika, kao i upozorenja i upozorenja da nanosi štetu i uzrokuje štetu poput zadebljanja zglobova, u narodu zvanog "zglobovi" ili gubitka snage ruke. Međutim, postoje znanstvene i eksperimentalne studije koje dokazuju da pucanje prstima ne boli, zglobove ne povećava niti smanjuje snagu i nije faktor rizika za artrozo ruku.

Eksperiment koji je proveo liječnik Donald Unger, koji je puckao prstima lijeve ruke svakodnevno, ali ne i prstima desne, tokom 60 godina, dokazao je da nakon tog vremena nije bilo razlika među rukama, niti znakova koji ukazuju na artritis ili osteoartikularne bolesti.

Pored ovog iskustva, druga su istraživanja provodila ispitivanja slika ljudi koji imaju naviku pucanja prstima i upoređivala ih s ljudima koji to nisu, kao i analizu vremena i vremena u kojima su ljudi pucali prstima dnevno, a također nisu otkrivene razlike ili štete zbog ove prakse. Odnosno, ako ova navika donosi olakšanje, nema razloga da to ne učinite.

Šta se događa kad pucnete prstima

Pukotina nastaje na zglobovima, to su područja u kojima se spajaju dvije ili više kostiju, a da bi se mogle kretati, koriste sinovijalnu tečnost koja se nalazi u zglobovima. Buka koja iskoči nastaje uslijed stvaranja malog mjehurića plina unutar te tekućine, ali iskakanje ne dopire do čvrstih dijelova ovih zglobova. Stoga su ti zvukovi samo mjehurići plina koji pucaju, ne uzrokujući stres ili ozljede.

Zašto ljudi pucaju prstima

Pucanje prstima je praksa koja može donijeti dobrobit i olakšanje onima koji to izvode, a u većini slučajeva ljudi klikću samo radi navike ili zato što vole čuti buku.

Uz to, neki osjećaju i vjeruju da pucanjem prstiju oslobađa prostor u zglobu, čineći ga manje napetim i pokretnijim. Drugi ovu praksu vide kao način okupiranja ruku kada su nervozni, koristeći ovu praksu u borbi protiv stresa.

Pucanjem prstiju možete prouzročiti povredu

Iako praksa pucanja prstima ne uzrokuje nikakve ozljede, višak sile i pretjerivanje kada pucanje prstima može prouzročiti oštećenje zgloba, pa čak i puknuće ligamenata. To je zato što kad pucnete prstima treba oko 20 minuta da ponovo iskoči, jer je ovo toliko dugo koliko plinovi trebaju da bi stvorili novi mjehurić. Ako je zglob prisiljen u tom periodu, ili čak ako se previše snage koristi za pucanje prstima, može doći do povreda.

Naznaka ozljede, kao što je artritis, na primjer, je osjetiti jak bol u trenutku pucanja prstiju ili je zglob dugo boli i otečen. Ako se to dogodi, poželjno je potražiti medicinsku pomoć. Pogledajte više o artritisu, njegovim simptomima i načinima liječenja.

Što se tiče ostatka zglobova tijela, nema dovoljno studija da se kaže da li navika pucanja nanosi štetu.

Kako prestati iskakati

Iako praksa pucanja prstima nije štetna, mnogim ljudima može biti neugodno ili im smetnja buka zbog čega neki ljudi žele prestati.

Idealno za one koji žele prestati škljocnuti prstima je prepoznati uzrok pucanja, postati svjestan ove akcije i odlučiti se za prakse poput istezanja i drugih načina za ublažavanje tjeskobe i stresa poput okupiranja ruku stiskanjem anti- stres lopte ili isprobavanje drugih metoda koje mogu pomoći u ovom procesu. Evo nekoliko prirodnih načina za borbu protiv stresa i anksioznosti.