Emocionalna nevezanost: što je to i kako ga prevladati

Sadržaj

• Simptomi emocionalne odvojenosti
• Šta uzrokuje emocionalnu odvojenost?
• Po izboru
• Kao rezultat zlostavljanja
• Ostali uslovi
• Lijek
• Kako prepoznati emocionalnu odvojenost
• Postoji li tretman za emocionalnu odvojenost?
• Kakva je perspektiva za ljude koji se osjećaju emocionalno odvojeno?
• Za poneti

Emocionalna odvojenost je nesposobnost ili nespremnost za povezivanje s drugim ljudima na emocionalnom nivou. Nekim ljudima emocionalna odvojenost pomaže u zaštiti od neželjenih drama, tjeskobe ili stresa.

Za ostale, odred nije uvijek dobrovoljan. Umjesto toga, rezultat je događaja zbog kojih osoba ne može biti otvorena i iskrena prema svojim osjećajima.

Emocionalna nevezanost može biti korisna ako je namjenski koristite. Možete postaviti granice sa određenim ljudima ili grupama. Pomaže vam da se držite nadohvat ruke od ljudi koji zahtijevaju puno vaše emocionalne pažnje.

Ali emocionalna nevezanost može biti štetna i kad je ne možete kontrolirati. Možda ćete se osjećati „umrtvljeno“ ili „prigušeno“. Ovo je poznato kao emocionalno otupljivanje i obično je to simptom ili problem koji bi trebao riješiti pružatelj mentalnog zdravlja.

U nastavku ćete pročitati o različitim vrstama emocionalne odvojenosti i naučiti kada je to dobro i kada može zabrinjavati.

Simptomi emocionalne odvojenosti

Ljudi koji su emocionalno odvojeni ili uklonjeni mogu to pokazati kao:

• poteškoće u stvaranju ili održavanju ličnih odnosa
• nedostatak pažnje ili izgleda da ste zaokupljeni kada ste u blizini
• poteškoće u ljubavi ili ljubavi prema članu porodice
• izbjegavanje ljudi, aktivnosti ili mjesta jer su povezani s prošlom traumom ili događajem
• smanjena sposobnost izražavanja osjećaja
• poteškoća u suosjećanju s osjećajima druge osobe
• nije lako dijeliti emocije ili osjećaje
• poteškoće u vezi sa drugom osobom ili u vezi
• ne stavljajući drugu osobu kao prioritet kada bi trebala biti

Šta uzrokuje emocionalnu odvojenost?

Emocionalna odvojenost može biti dobrovoljna. Neki ljudi mogu odabrati da ostanu emocionalno udaljeni od osobe ili situacije.

Drugi puta je emocionalna odvojenost rezultat traume, zlostavljanja ili prethodnog susreta. U tim slučajevima prethodni događaji mogu otežati otvorenost i iskrenost prema prijatelju, voljenoj osobi ili nekom drugom značajnom čovjeku.

Po izboru

Neki se ljudi odluče proaktivno ukloniti iz emocionalne situacije.

Ovo može biti opcija ako imate člana porodice ili kolegu za kojeg znate da vas jako uznemirava. Možete odlučiti da ne stupate u kontakt sa osobom ili osobama. Ovo će vam pomoći da ostanete hladni i da budete mirni.

U ovakvim situacijama emocionalna odvojenost pomalo podsjeća na zaštitnu mjeru. Pomaže vam da se pripremite za situacije koje bi vas najbolje iskoristile.

Kao rezultat zlostavljanja

Ponekad je emocionalna odvojenost rezultat traumatičnih događaja, poput zlostavljanja ili zanemarivanja u djetinjstvu. Djeca koja su zlostavljana ili zanemarena kao sredstvo preživljavanja.

Djeca od roditelja ili staratelja zahtijevaju puno emocionalne povezanosti. Ako se ne pojavi, djeca ga mogu prestati očekivati. Kada se to dogodi, mogu početi isključivati ​​svoje emocionalne receptore.

To može dovesti do depresivnog raspoloženja, nemogućnosti pokazivanja ili dijeljenja emocija i problema u ponašanju.

Štoviše, djeca koja su u djetinjstvu bila zlostavljana ili zanemarivana, ili čak ona koja su tek odgojena u određenoj vrsti strogog domaćinstva, također se mogu boriti s prihvaćanjem tuđih emocija. Možda neće znati kako odgovoriti na neku drugu značajnu situaciju u vremenu visokog stresa i osjećaja.

Ostali uslovi

Emocionalna odvojenost ili "utrnulost" često je simptom drugih stanja. Ponekad možete osjetiti distancu od svojih emocija ako imate:

• posttraumatski stresni poremećaj
• bipolarni poremećaj
• veliki depresivni poremećaj
• poremećaji ličnosti

Lijek

Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) vrsta su antidepresiva. koji uzimaju ovu vrstu droge mogu doživjeti emocionalno otupljivanje ili isključeni emocionalni centar.

Ovaj period emocionalne odvojenosti može trajati sve dok ste na tim drogama. Liječnici vam mogu pomoći da pronađete drugu alternativu ako lijek utječe na vas na ovaj način.

Kako prepoznati emocionalnu odvojenost

Emocionalna odvojenost nije službeno stanje poput bipolarnog poremećaja ili depresije. Umjesto toga, često se smatra jednim elementom većeg zdravstvenog stanja.

Ta stanja mogu uključivati ​​poremećaje ličnosti, Aspergerov sindrom i poremećaj vezanosti.

Emocionalna odvojenost takođe može biti rezultat traume ili zlostavljanja. Ljudi koji su zanemareni ili zlostavljani mogu ovo razviti kao mehanizam za suočavanje.

Pružatelj zdravstvene zaštite možda će moći vidjeti kada niste emocionalno dostupni drugima. Oni takođe mogu razgovarati s vama, članom porodice ili nekom značajnom osobom o vašem ponašanju.

Razumijevanje vaših osjećaja i postupanja može pomoći pružatelju usluga da prepozna obrazac koji bi mogao predložiti ovaj emocionalni problem.

Postoji li tretman za emocionalnu odvojenost?

Liječenje emocionalne odvojenosti ovisi o razlogu zbog kojeg se javlja.

Ako vaš zdravstveni radnik vjeruje da se borite s emocionalnom vezanošću i otvorenošću zbog drugog stanja, možda će vam predložiti da to prvo riješite.

Ta stanja mogu uključivati ​​depresiju, PTSP ili granični poremećaj ličnosti. Lijek i terapija su korisni za ova stanja.

Ako su emocionalni problemi rezultat traume, liječnik vam može preporučiti psihoterapiju ili terapiju razgovorom. Ovaj tretman vam može pomoći da naučite da prevladate posljedice zlostavljanja. Takođe naučite nove načine za obradu iskustava i strepnji koje su vas prethodno uznemirile i dovele do emocionalnog utrnuća.

Za neke ljude, međutim, emocionalna distanca nije problematična. U tom slučaju možda nećete trebati tražiti bilo koju vrstu liječenja.

Međutim, ako shvatite da u osobnom životu imate problema jer ste emocionalno udaljeni, možda ćete htjeti potražiti podršku. Dobar izvor će biti terapeut ili drugi pružatelj usluga mentalnog zdravlja.

Kakva je perspektiva za ljude koji se osjećaju emocionalno odvojeno?

Za neke ljude, emocionalna odvojenost je način na koji se mogu nositi sa neodoljivim ljudima ili aktivnostima. U tom smislu može biti zdravo. Vi sami birate kada ćete biti uključeni i kada ćete se odstupiti.

U drugim slučajevima, međutim, umrtvljivanje emocija i osjećaja možda nije zdravo. Zaista, često „isključivanje“ svojih emocija može dovesti do nezdravog ponašanja. Oni uključuju nesposobnost pokazivanja empatije ili strah od predanosti.

Štoviše, ljudi koji se trude izraziti emocije ili ih obrađivati ​​na zdrav način mogu potražiti druge mogućnosti za ta osjećaja. To može uključivati ​​drogu, alkohol ili agresivno ponašanje. Oni nisu zamjena za emocionalnu obradu, ali mogu se osjećati kao način za oslobađanje te energije.

Za poneti

Emocije i osjećaji su vitalni dio ljudske veze.

Neki ljudi mogu isključiti svoje osjećaje kako bi se zaštitili. Za druge, emocionalno otupljivanje je nenamjerno. Možda je čak i dio većeg problema, poput depresije ili poremećaja ličnosti.

Ako imate poteškoća u obradi emocija ili živite s nekim tko to čini, važno je da pomoć zatražite od pružatelja usluga mentalnog zdravlja. Ovi stručnjaci su obučeni da vam pomognu da shvatite zašto na ovaj način reagujete na emocije. Tada vam mogu pomoći da to ponašanje ponašate na zdrav način i pokušati ga ispraviti.