7 uzroka bolova u peti i šta učiniti u svakom slučaju

Sadržaj

• 1. Promjene u obliku stopala
• 2. Trauma i udarci
• 3. Plantarni fasciitis
• 4. Petna ostruga
• 5. Burzitis pete
• 6. Severova bolest
• 7. Kap
• Kako znati uzrok boli

Nekoliko je uzroka bolova u peti, od promjena u obliku stopala i načina koračanja, do prekomjerne težine, ostruga na kalkaneusu, udaraca ili ozbiljnijih upalnih bolesti, poput plantarnog fasciitisa, burzitisa ili gihta, na primjer. Ovi uzroci mogu uzrokovati stalni bol ili samo prilikom koraka, kao i na jednoj ili obje noge.

Za ublažavanje bolova preporučuju se konsultacije s ortopedom i nadzor fizioterapeuta koji može identificirati uzrok i naznačiti najprikladnije tretmane, što može biti upotreba protuupalnih lijekova, ortoza za stopala, realizacija odmora i tehnike fizioterapije za korekcija držanja, istezanje i jačanje zglobova.

Neki od najčešćih uzroka bolova u peti uključuju:

1. Promjene u obliku stopala

Iako ih se rijetko sjećaju, promjene oblika stopala ili načina hodanja glavni su uzrok bolova u stopalu, posebno u peti. Ova vrsta preinaka može se već roditi s osobom ili steći tokom života upotrebom neodgovarajuće cipele ili bavljenjem nekom vrstom sporta. Neki primjeri promjena uključuju, na primjer, ravna ili ravna stopala, varizam i valgizam stražnjih nogu.

Bol u peti zbog ovih promjena obično nastaje zbog lošeg oslanjanja stopala na podu, što na kraju preopterećuje neki zglob ili kost, a ne bi trebalo.

Šta da se radi: u nekim slučajevima mogu biti naznačene vježbe posturalne korekcije, upotreba ortoza i uložaka ili čak operacija. Međutim, potrebno je pratiti ortopeda i fizioterapeuta kako bi procijenili promjene i planirali najbolji tretman.

Treba imati na umu da žene koje nose potpetice često uzrokuju svojevrsnu trenutnu "deformaciju" u biomehanici stopala, što može ugroziti tetivu i mišiće tele, što je također uzrok bolova u peti.

2. Trauma i udarci

Još jedan vrlo čest uzrok bolova u peti je trauma koja se javlja kada dođe do snažnog udarca u stopalo. Ali trauma se može pojaviti i zbog dugotrajnog nošenja potpetica, dugotrajnog intenzivnog trčanja ili zbog nošenja cipela.

Šta da se radi: preporučuje se mirovanje u periodu koji varira ovisno o intenzitetu ozljede, ali koji može biti između 2 dana i 1 sedmice. Ako bolovi i dalje traju, neophodan je pregled ortopeda kako bi se utvrdilo postoje li ozbiljnije povrede i potreba za upotrebom protuupalnih lijekova ili imobilizacijom mjesta.

Dobar savjet za brži oporavak je pravljenje obloga s hladnom vodom, za smanjenje upale i otoka, uz odabir udobne cipele.

3. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis je upala tkiva koja oblaže čitav taban stopala i obično je uzrokovana ponavljajućom traumom ili povredom plantarne fascije, koja je čvrsta, vlaknasta traka koja podupire i održava plantarni luk, što dovodi do lokalne upale.

Neki od glavnih uzroka uključuju pete, dugotrajno stajanje, prekomjernu težinu, ravne noge i pretjeranu fizičku aktivnost.Ova upala obično uzrokuje bol ispod pete, koja se pogoršava ujutro kad krene u šetnju, ali koja se nakon prvih koraka teži poboljšanju. Pored toga, mogu se javiti i lokalni otok i poteškoće u hodanju ili nošenju cipela.

Šta raditi: istezanje listova i tabana, preporučuju se vježbe jačanja i masaža dubokim trenjem. Ali mogu se ukazati i na specijalizovanije tretmane, poput infiltracije kortikosteroidima, radiofrekvencije u tom području ili upotrebe udlage za spavanje. Neke vježbe uključuju nabiranje ručnika koji leži na podu i uzimanje mramora. Bolje shvatite što je plantarni fasciitis i kako ga liječiti.

4. Petna ostruga

Ostruga je mala vlaknasta izbočina koja nastaje na petnoj kosti i koja je posljedica intenzivnog pritiska i preopterećenja tabana tokom dužih vremenskih perioda, pa je češća kod osoba starijih od 40 godina, osoba s viškom kilograma, koje koristite neprikladne cipele koje imaju neku vrstu deformacije u stopalima ili koje treniraju vrlo intenzivno trčanje, na primjer.

Oni koji imaju ostruge mogu osjetiti bol kada ustanu ili zakorače, što je uobičajeno ujutro. Pored toga, vrlo je često da je ostruga povezana s pojavom plantarnog fasciitisa, jer se upala pete može proširiti na obližnje strukture.

Šta da se radi: liječenje ostruga obično se radi kada postoji lokalna upala, posebno kada se zajedno s plantarnim fasciitisom preporučuje upotreba leda, odmora i upotreba protuupalnih lijekova, koje preporučuje liječnik. Ove mjere su obično dovoljne i može biti naznačena operacija uklanjanja ostruge, ali je rijetko potrebna. Pogledajte nekoliko domaćih strategija u ovom videu:

5. Burzitis pete

Bursa je mala torbica koja služi kao amortizer i nalazi se između pete i ahilove tetive, kada se kod ove upale pojave bolovi u leđima pete, koji se pogoršavaju pri kretanju stopala.

Ova upala obično se javlja kod osoba koje vježbaju ili su sportaši, nakon uganuća ili nagnječenja, ali može se dogoditi i zbog Haglundove deformacije, koja se javlja kada u gornjem dijelu kalkanea postoji koštana izbočina koja uzrokuje bol u blizini Ahilove tetive .

Šta raditi: možda će biti potrebno uzimati protuupalna sredstva, koristiti obloge sa ledom, smanjiti trening, raditi fizioterapijske sesije, istezanje i vježbe. Pogledajte više detalja o liječenju bursitisa.

6. Severova bolest

Severina bolest je bol u predelu ploče rasta kalkaneusa koji pogađa djecu koja se bave udarnim vježbama poput trčanja, skakanja, umjetničke gimnastike i plesača koji plešu trebaju skačući na vrhovima prstiju. Bolje shvatite koja je to bolest i zašto se događa.

Šta raditi: trebali biste smanjiti intenzitet treninga i skokova kako biste ih izbjegli pogoršati, uz to vam može pomoći i postavljanje kockica leda umotanih u salvetu na 20 minuta na mjesto i upotrebom pete za potporu pete unutar cipela. Pored toga, kako bi se izbjeglo pogoršanje bola, također je poželjno vježbanje uvijek započeti s 10-minutnom šetnjom.

7. Kap

Giht, ili gihtni artritis, je upalna bolest uzrokovana viškom mokraćne kiseline u krvi, koja se može nakupiti u zglobu i izazvati upalu i jake bolove. Iako je češći kod palca, giht se može pojaviti i na peti, jer su stopala glavna mjesta za akumuliranje mokraćne kiseline.

Šta da se radi: liječenje napada gihta vodi liječnik i uključuje protuupalne lijekove, poput ibuprofena ili naproksena. Zatim je potrebno da se obratite reumatologu koji takođe može propisati lekove za kontrolu nivoa mokraćne kiseline u krvi kako bi se sprečile nove krize i sprečile komplikacije. Bolje shvatite šta je to i kako prepoznati giht.

Kako znati uzrok boli

Najbolji način da saznate uzrok bola u peti je pokušati pronaći tačno mjesto bola i pokušati identificirati bilo koji uzrok poput povećane fizičke aktivnosti, započinjanja novog sporta, udaranja na tom mjestu ili nečeg sličnog. Postavljanje hladnog obloga na mjesto bola može ublažiti simptome, kao i namakanje stopala u posudi s vrućom vodom.

Ako bol traje duže od jedne sedmice, trebate otići liječniku ortopedu ili fizioterapeutu kako bi se utvrdio uzrok i započelo liječenje.