Ovaj utjecajni fitnes postaje iskren o tome kako vaga zaista može utjecati na vašu glavu

Sadržaj

• Recenzija za

Činjenice: Možete voljeti svoje tijelo i osjećati samopouzdanje AF i može *i dalje* biti izazov ne dozvoliti da se broj na skali ponekad osjeća poraženim. Utjecajica fitnesa Katie (iza Instagram računa @confidentiallykatie) taj osjećaj nije stran.

Blogerka i zagovornica ljubavi prema sebi, koja je doživjela impresivnu transformaciju koristeći BBG program Kayle Itsine, nedavno je podijelila šta se dogodilo nakon što je nakon godina stala na ljestvicu-i saznala da se udebljala. (Vezano: Preživio sam program vježbanja BBG-a Kayla Itines-i sada sam jači u * i * van teretane)

"Davno sam prestala da koristim svoju vagu nakon što sam shvatila da mi nanosi mnogo više štete nego koristi", napisala je na Instagramu pored dve fotografije pored sebe. "Ali prošlog vikenda doktor me izvagao i bio sam iznenađen kada sam vidio da je moja težina oko 10 kilograma teža nego što sam mislio."

Kao i mnogi ljudi, Katie je imala na umu broj koji je smatrala svojom "zdravom težinom" ili, kako je napisala, "težinom u kojoj se vaše tijelo jednostavno osjeća dobro". Iznenadila se kad je saznala da je i dalje osjetio dobro uprkos tome što je broj veći nego što je očekivala-ali bilo je teško ne dopustiti da negativne misli preuzmu kontrolu.

"Biću iskrena prema vama", napisala je. "Za sve deklaracije u mojim postovima" zajebi vagu "i" koga briga koliko težiš? " Kada se taj broj pojavio na ekranu, definitivno sam se osjećao ispuhanim. Uzbunjen. Samosvjestan. Jesam li nazadovao? Jesam li se prejedao i nedovoljno vježbao? Jesu li svi drugi primijetili da sam se ugojio OSIM mene?!⁣ Pustio sam te osjećaje da me preplave. nekoliko minuta, a onda sam bukvalno rekao svom mozgu da STOP.⁣ "(Evo zašto volimo pristup žene ovoj skali" ne znam, nije me briga ".)

Katie se zatim povukla i podsjetila zašto je uopće odlučila napustiti ljestvicu. "MORAMO prestati dopuštati da nas brojevi definiraju", napisala je. "Moramo staviti veću težinu (namjera igre riječi) na to kako se osjećamo, a ne koliko težimo."

"ISTE TEŽINE na obje ove fotografije, ali obećavam vam da se nisam osjećala isto kada sam ih snimila", nastavila je. „U jednom sam se osjećao slabo, u drugom sam se osjećao snažno.⁣ U jednom sam se osjećao samosvjesno, u drugom sam se osjećao samopouzdano.⁣ U jednom sam pratio svoju težinu, a u drugom sam bio blaženo nesvjestan. ⁣ "⁣

Katie sigurno nije jedina koja govori o tome kako skala može biti zavaravajuća (i porazna). Trenerica SWEAT Kelsey Wells nedavno je na Instagramu podijelila zašto želi da drugi odbace svoju ciljnu težinu i više se fokusiraju na to kako se osjećaju. "Samo vaga NE MOŽE IZMJERITI VAŠE ZDRAVLJE", napisala je. "Ne obaziri se na činjenicu da tvoja težina može varirati +/- pet kilograma u ISTOM danu zbog brojnih stvari, te da mišićna masa teži više od masti po volumenu ... obično i što se tiče vašeg fitnes putovanja, skala vam ne govori ništa više od vašeg odnosa sa gravitacijom na ovoj planeti."

Ne možete kvantificirati svoje zdravlje teško je, ali poruke Kelsey i Katie podsjećaju vas da su pobjede bez razmjera velika mjera vašeg napretka-i mogu biti bolje za vaše mentalno zdravlje i samopoštovanje. Zapamtite ovo sljedeći put kada vas ljekar natjera da zakoračite na vagu.

Recenzija za