5 blagodati kokosovog ulja i kako ga pravilno koristiti

Sadržaj

• Kako se koristi kokosovo ulje
• 1. Da smršate
• 2. Kuvati
• 3. Za vlaženje kose
• 4. Za vlaženje kože
• Kako napraviti kokosovo ulje kod kuće

Kokosovo ulje je mast dobivena iz suhog kokosa ili svježeg kokosa, koja se naziva rafiniranim, odnosno ekstra djevičanskim kokosovim uljem. Ekstra djevičansko kokosovo ulje donosi najviše zdravstvenih blagodati, jer se ne podvrgava procesima usavršavanja, ne gubi hranjive sastojke niti je podvrgnuto visokim temperaturama.

Prirodno kokosovo ulje vrlo je svestrano jer se pored hrane može koristiti i kao hidratantna krema za lice u masci za kosu. Saznajte više o ekstra djevičanskom kokosovom ulju.

Glavne blagodati kokosovog ulja uključuju:

1. Jačanje imunološkog sistema, zbog prisustva laurinske kiseline;
2. Hidratacija kože i kose, zbog svojih hranjivih svojstava;
3. Anti-age efekt kože, zbog visoke koncentracije antioksidansa;
4. Doprinos gubitku kilograma, jer nekoliko studija ukazuje da ovo ulje može povećati potrošnju energije i oksidaciju masti;
5. Povećana sitost, pomažući tako mršavljenju, jer je smanjena želja za jelom.

Uz to, smatra se da kokosovo ulje može uravnotežiti nivo holesterola i poboljšati rad crijeva, ali studije su i dalje nedosljedne.

Kako se koristi kokosovo ulje

Evo kako koristiti kokosovo ulje i iskoristiti sve njegove blagodati:

1. Da smršate

Neke studije izvještavaju da kokosovo ulje može doprinijeti gubitku kilograma jer sadrži trigliceride srednjeg lanca, koji se apsorbiraju u crijevima, prelazeći direktno u jetru, gdje se koriste kao oblik energije, koju koriste organi poput mozga i srce, pa se ne skladišti u masnom tkivu u obliku masti.

Uprkos tome, ovo ulje se ne smije unositi u velikim količinama, zbog visoke kalorijske vrijednosti.

Saznajte više o odnosu kokosovog ulja i gubitka kilograma.

2. Kuvati

Za kuhanje kokosovog ulja može se koristiti na nekoliko načina, poput sote, za roštiljanje mesa ili čak za pravljenje kolača i pita.

Da biste to učinili, samo zamijenite masnoću koja se obično koristi, poput suncokretovog ulja, maslaca ili maslinovog ulja, kokosovim uljem u istim količinama. Dakle, ako osoba obično koristi 2 žlice maslinovog ulja, samo ga zamijenite s 2 žlice kokosovog ulja kako biste uživali u njegovim blagodatima, koje su veće kada je kokosovo ulje ekstra djevičansko. Međutim, ne preporučuje se konzumacija više od 1 žlice dnevno.

Važno je napomenuti da se ekstra djevičansko kokosovo ulje ne smije koristiti u prženoj hrani, jer gori na nižim temperaturama u odnosu na suncokretovo ulje.

U sljedećem videu pogledajte ukusni recept avokada brigadeiro s kokosovim uljem:

3. Za vlaženje kose

Priprema domaćih maski s kokosovim uljem vrlo je jednostavna. I maska ​​od aloe vere i med s kokosovim uljem, poput maske od banane i avokada s kokosovim uljem ili čak i jednostavna mješavina kokosovog ulja s maslinovim uljem, domaće su maske idealne za vlaženje i njegu suve, beživotne i lomljive kose.

Ove maske treba nanijeti na svježe opranu kosu i osušiti ručnikom, dopuštajući da djeluje između 20 i 25 minuta, nakon čega se preporučuje ponovno pranje kose šamponom kako bi se uklonili svi ostaci. Pored toga, da biste pojačali učinak maski, možete odabrati upotrebu termo zatvarača ili zagrijanog mokrog ručnika, jer će oni pomoći da se poveća njegov hidratantni učinak. Pogledajte i kako koristiti ulje Baru za mršavljenje i vlaženje kože i kose.

4. Za vlaženje kože

Zahvaljujući hranjivim i antioksidativnim svojstvima kokosovog ulja, sjajan je saveznik kože, pa se stoga može nanijeti na lice uz pomoć vate, prolazeći veću količinu u područje oko očiju i omogućavajući mu da djeluju tijekom večeri.

Može se koristiti i kao balzam za usne, posebno kada je u čvrstom stanju i kao mjera za sprečavanje pojave strija, jer pomaže održavanju kože elastičnijom.

Pored toga, ovo ulje se može koristiti i kao sredstvo za uklanjanje šminke, čak i uklanjanje vodootporne maske.

Pogledajte sljedeći video i provjerite ove pogodnosti te shvatite kako se na zdrav način može umetnuti:

Kako napraviti kokosovo ulje kod kuće

Kokosovo ulje možete pripremiti i kod kuće i to na sljedeći način:

Sastojci

• 3 čaše kokosove vode;
• 2 smeđa oljuštena kokosa oljuštena i isečena na sitne komade.

Način pripreme

Prvi korak u izradi kokosovog ulja je razmutiti sve sastojke u blenderu ili mikseru, a zatim procijediti čistom krpom i staviti tečnost u bocu koja mora ostati u tamnom okruženju 48 sati. Nakon tog razdoblja, bocu treba staviti na hladno u zaštićenom od svjetlosti, još 6 sati.

Nakon 6 sati bocu morate uspravno staviti u hladnjak na 3 sata. Ovime će se kokosovo ulje skrutnuti i da bi se uklonilo, boca se mora rezati na mjestu gdje se vidi razdvajanje vode i ulja, koristeći samo ulje koje se mora prebaciti u posudu s poklopcem.

Kokosovo ulje postaje pogodno za konzumaciju kada postane tečno, bez potrebe za čuvanjem u frižideru.