Kako pravilno koristiti štap

Sadržaj

• Ko bi trebao koristiti štap
• Pogledajte i:

Da bi pravilno hodao sa štapom, mora biti postavljen na suprotnu stranu ozlijeđene noge, jer kada postavlja štap na istu stranu ozlijeđene noge, pojedinac će težinu tijela staviti na vrh štapa, koji je netačno.

Štap je dodatni oslonac, koji poboljšava ravnotežu izbjegavajući pad, ali važno je da se pravilno koristi kako ne bi uzrokovao bol u zglobu ili ramenu.

Osnovne mjere predostrožnosti za pravilnu upotrebu štapa su:

• Podesite visinu štapa: Najviši dio štapa trebao bi biti u istoj visini kao i zglob pacijenta, kada mu je ruka ispružena;
• Koristite niz štap oko zgloba tako da štap ne padne na pod ako trebate koristiti obje ruke;
• Postavite štap za hodanje pored tijela da se ne spotaknemo o njega;
• Ne hodajte po mokrom podu i izbjegavajte tepihe;
• Budite oprezni kada ulazite u lift i koristite stepenicekako bi se spriječili padovi. U ovom trenutku smirenje i ravnoteža su presudni, ali ako padnete, zatražite pomoć da biste ustali i nastavili dalje, ali u slučaju bolova važno je obratiti se ortopedu. Pogledajte kako ublažiti bol pri padu: 5 savjeta za ublažavanje bolova u koljenu.

Ko bi trebao koristiti štap

Korištenje štapa preporučuje se svima kojima je potrebna veća ravnoteža za ustajanje ili hodanje.

Dobar test da li osoba treba koristiti štap je provjeriti koliko dugo može hodati 10 metara. Idealno je hodati 10 metara za 10 sekundi ili manje. Ako pacijentu treba više vremena, preporučuje se upotreba štapa za postizanje veće ravnoteže.

Najbolji štapovi su oni koji imaju gumirane krajeve i koji omogućavaju podešavanje visine. Obično aluminijumske palice imaju "rupe" za podešavanje visine, ali drvene se mogu izrezati po veličini.

Pogledajte i:

• Kako spriječiti pad kod starijih osoba
• Vježbe istezanja za starije osobe