Najbolje vrijeme za sunčanje i kako zaštititi kožu

Sadržaj

• Najbolje vrijeme za sunčanje
• Saveti za zaštitu od sunca tokom najtoplijih doba dana
• Njega nakon sunčanja

Da biste mogli dobiti preplanulu kožu bez rizika od opeklina, pa čak i raka kože, preporučuje se stavljanje kreme za sunčanje na cijelo tijelo, uključujući uši, ruke i stopala, 30 minuta prije izlaganja suncu.

Preplanulost je moguće dobiti čak i koristeći kremu za sunčanje, a na taj način boja ostaje duže vrijeme, sprečavajući perutanje koje se obično događa kada je koža napadnuta ultraljubičastim zrakama.

Najbolje vrijeme za sunčanje

Da bi se izbjegli zdravstveni rizici, preporučuje se izbjegavanje dugotrajnog izlaganja suncu tokom najtoplijih doba dana, odnosno između 10 i 16 sati. To je zato što između ovih vremena postoji veća emisija ultraljubičastih zraka, što povećava rizik od raka kože, na primjer.

Stoga se preporučuje korištenje kreme za sunčanje i sunčanja do 10 sati i poslije 16 sati kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, poput starenja kože, opeklina i pojave mrlja na koži, na primjer. Shvatite zašto je previše sunca loše.

Saveti za zaštitu od sunca tokom najtoplijih doba dana

U najtoplije doba dana, a to je između 10 i 16 sati, važno je slijediti neke preporuke prije izlaganja suncu, kao primjer:

Nekoliko savjeta kako se zaštititi od sunca između 10 i 16 sati su:

1. Ne izlažite se suncu, ulazak pod kišobran, na primjer. Iako suncobran ublažava izravno izlaganje suncu, on ne sprečava prolazak UV zraka, koje reflektiraju i pijesak ili voda. Idealno je pobjeći od sunca, na primjer odsjesti u kiosku ili restoranu;
2. Nosite kapu i sunčane naočaleza zaštitu očiju i lica od sunčevih zraka;
3. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom prema tipu kože. Otkrijte koja je najbolja krema za sunčanje za svaki tip kože;
4. hrana - Pijte puno tekućine, poput vode, kokosove vode ili voćnih sokova, izbjegavajući alkoholna pića, i jedite svježu hranu, poput sirovih salata i mesa sa roštilja, po mogućnosti bez umaka.

Slijedeći ove mjere predostrožnosti možda ćete moći preplanuti bez opasnosti po zdravlje. Ali važno je zapamtiti da se djeca nikada ne smiju izlagati suncu i kad god se igraju na suncu, odgovorni moraju proći kremu za sunčanje i slijediti sve mjere predostrožnosti kako bi je zaštitili.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:

Njega nakon sunčanja

Na kraju dana važno je dobro se istuširati hladnom vodom i malom količinom tečnog sapuna za suhu kožu. Zatim, upotreba losiona za sunčanje i hidratantne kreme pomažu u smirivanju kože, vlaženju i sprječavanju perutanja, zadržavajući duže preplanulost.

Da biste osigurali lijepu i dugotrajnu preplanulost, preporučuje se upotreba kreme za sunčanje faktora 30 tijekom preporučenog vremena i prehrane bogate crvenom i narančastom hranom, poput paradajza, mrkve, papaje i jagoda, na primjer.