Kako opustiti crijevo nakon porođaja

Sadržaj

• Prirodna rješenja za otpuštanje crijeva
• Radim masažu trbuha
• Kakanje u pravom položaju

Nakon porođaja, normalno je da je crijevni tranzit malo sporiji od normalnog, što izaziva zatvor i izvjesnu tjeskobu kod žene koja se ne želi prisiliti na evakuaciju u strahu od otvaranja šavova. Da bi nedavna majka bila smirenija, dobro je znati da:

• Na šavove zbog normalnog porođaja neće utjecati prolaz izmeta i za nekoliko dana sve će se vratiti u normalu;
• Prvo pražnjenje crijeva može uzrokovati određenu nelagodu, uzrokujući crijevne kolike, ali to je normalno;
• Što su stolice mekanije, potrebna je manja sila.

Prva evakuacija može potrajati duže nego što se očekivalo, a u ovom slučaju kada liječnik dijagnosticira, zatvor može ukazivati ​​na upotrebu laksativa ili čak na klistir, koji je još uvijek u bolnici, jer obično žena ima iscjedak tek nakon uspješno evakuacija normalno.

Prirodna rješenja za otpuštanje crijeva

Da bi olabavila crijevo, boreći se protiv zatvora, žena mora piti puno vode i unositi veću količinu vlakana u svaki obrok koji čini, jer na taj način dolazi do povećanja fekalnog kolača, a da ne postane suh, lako prolazi kroz crijeva. Evo nekoliko savjeta:

• Pripremite 2 litre Senna čaja, koji je prirodni laksativ, uzima se kao zamjena za vodu, polako unoseći tijekom dana;
• Pijenje vode od šljiva natašte, za to je dovoljno staviti 1 šljivu u 1 čašu vode i ostaviti da se namače tokom noći;
• Jedite obični jogurt smoothie s papajom, zobi i medom za doručak ili jedan od međuobroka;
• Jedite najmanje 3 voća dnevno, preferirajući one koji oslobađaju crijeva poput manga, mandarine, kivija, papaje, šljive ili grožđa s korom;
• Dodajte 1 kašiku sjemenki, poput lanenog sjemena, sezama ili bundeve u svakom obroku;
• Uvijek pojedite 1 tanjur salate sirovo ili sa kuhanim povrćem i zelenilom, dnevno;
• Hodati najmanje 30 uzastopnih minuta dnevno;
• Predstavite 1 supozitorij glicerina u anus za evakuaciju, samo ako čak i nakon što slijedite sve ove strategije, ne možete evakuirati, jer je stolica vrlo suha.

Također je važno izbjegavati konzumiranje hrane koja zarobljava crijeva kao što su kaša od kukuruznog škroba, banane, bijeli hljeb s maslacem i manje hranjivu hranu poput one bogate škrobom i mastima. Bezalkoholna pića se također ne smiju jesti, ali gazirana voda s pola limuna izražena na licu mjesta može biti opcija koja prati glavne obroke u danu.

Ne preporučuje se svakodnevna upotreba laksativa jer mogu izazvati ovisnost o crijevima, pa se njihova upotreba preporučuje samo kada je potrebno isprazniti crijevo radi obavljanja nekog pregleda koji je naznačio liječnik ili kada osoba ne može kakati duže od 7 dana. dana, jer u tom slučaju može doći do začepljenja crijeva.

Radim masažu trbuha

Masaža trbušne regije takođe pomaže bržem pražnjenju crijeva, samo pritisnite područje blizu pupka, na lijevoj strani tijela, u istom smjeru slike:

Ovu masažu treba raditi, posebno nakon buđenja, kada osoba leži na krevetu licem prema gore, jer to ima bolji efekat. Pritisak na područje trbuha otprilike 7 do 10 minuta može biti dovoljan da vam se učini stolica.

Kakanje u pravom položaju

Kada sjedite na toaletu, ispod nogu treba staviti stolicu tako da koljena budu viša od normalne. U ovom položaju, izmet bolje prolazi kroz crijeva i lakše ga je evakuirati, bez potrebe za primjenom prevelike sile. Nutricionistkinja Tatiana Zanin tačno objašnjava kako to treba učiniti u ovom videu: