Kako pravilno prati zube

Sadržaj

• Kako pravilno prati zube
• Kako oprati zube ortodontskim aparatom
• Kako održavati higijenu četkica za zube
• Kada ići kod zubara
• Testirajte svoje znanje
• Oralno zdravlje: znate li kako se brinuti o zubima?

Da biste izbjegli razvoj šupljina i naslaga na zubima, neophodno je četkati zube najmanje 2 puta dnevno, od kojih jedan uvijek treba biti prije spavanja, jer je tijekom noći veća šansa da se bakterija nakupi u ustima.

Da bi četkanje zuba bilo učinkovito, fluoridna pasta mora se koristiti od rođenja prvih zuba i održavati tijekom cijelog života, kako bi zubi bili čvrsti i otporni, sprečavajući razvoj šupljina i drugih bolesti usne šupljine poput plaka i gingivitisa, što može uzrokovati loš zadah, bol i poteškoće u ishrani zbog upale zuba i / ili desni uzrokuju bol i poteškoće u jelu, na primjer.

Kako pravilno prati zube

Da biste imali dobro oralno zdravlje, važno je svakodnevno dobro prati zube slijedeći sljedeće korake:

1. Stavljanje paste za zube na četkicu koji mogu biti ručni ili električni;
2. Dodirnite čekinje četke u području između desni i zuba, čineći kružne ili vertikalne pokrete, od desni prema van, i ponavljajući pokret oko 10 puta, svaka 2 zuba. Ovaj postupak mora se raditi i na unutrašnjoj strani zuba, a za čišćenje gornjeg dijela zuba mora se raditi kretanje naprijed-natrag.
3. Očetkaj jezik pravljenje pokreta unatrag i naprijed;
4. Ispljunite višak paste za zube;
5. Isperite malo vode za ustazavršiti, poput Cepacol-a ili Listerine-a, na primjer, dezinficirati usta i eliminirati loš zadah. Međutim, upotreba sredstva za ispiranje usta ne treba raditi uvijek, jer njezina stalna upotreba može izbalansirati normalnu mikrobiotu usta, što može pogodovati nastanku bolesti.

Preporučuje se da pasta za zube sadrži fluor u svom sastavu, u količinama između 1000 i 1500 ppm, jer fluor pomaže u održavanju zdravlja usta. Idealna količina paste za upotrebu je oko 1 cm za odrasle, a to odgovara veličini nokta malog prsta ili veličini zrna graška, u slučaju djece. Naučite kako odabrati najbolju pastu za zube.

Da bi se izbjegao razvoj šupljina, osim pravilnog četkanja zuba, važno je izbjegavati i jesti hranu bogatu šećerom, posebno prije spavanja, jer ta hrana obično pogoduje razmnožavanju bakterija prirodno prisutnih u ustima, što povećava rizik šupljina. Uz to, i druga hrana može oštetiti zube uzrokujući osjetljivost i mrlje, poput kafe ili kiselog voća, na primjer. Pogledajte i drugu hranu koja oštećuje vaše zube.

Kako oprati zube ortodontskim aparatom

Za pranje zuba ortodontskim aparatom koristite uobičajenu četkicu i krenite kružnim pokretima između desni i vrha zuba. zagrade, četkom na 45º, uklanjajući prljavštinu i bakterijske naslage koje se mogu nalaziti u ovom području.

Zatim, pokret treba ponoviti na dnu zagrade, takođe četkom na 45º, takođe uklanjajući ploču na ovom mestu. Zatim je postupak s unutarnje i gornje strane zuba isti kao što je objašnjeno u koraku.

Interdentalna četka može se koristiti za dosezanje teško dostupnih mjesta i za čišćenje bočnih strana zuba. zagrade, jer ima tanji vrh sa čekinjama i zato je vrlo koristan za one koji koriste aparatić za zube ili za one koji imaju proteze.

Pogledajte još savjeta za održavanje svakodnevne rutine oralnog zdravlja:

Kako održavati higijenu četkica za zube

Kako bi se održala higijena četkice za zube, preporučuje se da se drži na suhom mjestu s čekinjama okrenutim prema gore i, po mogućnosti, zaštićena poklopcem. Pored toga, preporučuje se da se ne dijeli s drugima kako bi se smanjio rizik od razvoja šupljina i drugih infekcija u ustima.

Kad se dlačice četkica počnu kriviti, trebali biste zamijeniti četku novom, koja se obično javlja svaka 3 mjeseca. Također je vrlo važno promijeniti četkicu nakon prehlade ili gripe kako biste smanjili rizik od nove infekcije.

Kada ići kod zubara

Da bi vaša usta bila zdrava i bez šupljina, trebali biste ići kod zubara najmanje dva puta godišnje, ili prema stomatološkim smjernicama, kako bi se usta ustanovila i moglo se izvršiti generalno čišćenje u kojem se procjenjuje njihovo prisustvo. šupljina i naslaga, ako postoje, mogu se ukloniti.

Uz to, ostali simptomi koji ukazuju na potrebu odlaska stomatologu uključuju krvarenje i bol u desni, stalni zadah iz usta, mrlje na zubima koje ne izlaze četkanjem ili čak osjetljivost na zubima i desnima kada se jede hladno, vruće ili tvrdu hranu.

Testirajte svoje znanje

Da biste procijenili svoje znanje o tome kako pravilno prati zube i brinuti se o svom oralnom zdravlju, napravite ovaj brzi mrežni test:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Oralno zdravlje: znate li kako se brinuti o zubima?

Započnite test Važno je obratiti se stomatologu:

• Svake 2 godine.
• Svakih 6 mjeseci.
• Svaka 3 meseca.
• Kada vas boli ili neki drugi simptom.

Končić treba koristiti svaki dan jer:

• Sprečava pojavu šupljina između zuba.
• Sprečava razvoj neugodnog zadaha.
• Sprečava upale desni.
• Sve navedeno.

Koliko dugo trebam prati zube kako bih osigurao pravilno čišćenje?

• 30 sekundi.
• 5 minuta.
• Minimum 2 minute.
• Minimum 1 minuta.

Loš zadah mogu izazvati:

• Prisustvo šupljina.
• Krvarenje desni.
• Gastrointestinalni problemi poput žgaravice ili refluksa.
• Sve navedeno.

Koliko često je preporučljivo mijenjati četkicu za zube?

• Jednom godišnje.
• Svakih 6 mjeseci.
• Svaka 3 meseca.
• Samo kad su čekinje oštećene ili prljave.

Šta može uzrokovati probleme sa zubima i desnima?

• Akumulacija plaka.
• Imajte visoku šećernu dijetu.
• Loše održavati oralnu higijenu.
• Sve navedeno.

Upala desni obično je uzrokovana:

• Prekomjerna proizvodnja pljuvačke.
• Akumulacija plaka.
• Zidni kamenac na zubima.
• Opcije B i C su tačne.

Pored zuba, još jedan vrlo važan dio koji nikako ne smijete zaboraviti prati je:

• Jezik.
• Obrazi.
• Nepce.
• Lip.

Previous Next