Kako se boriti protiv bora i suve kože u menopauzi

Sadržaj

• Svakodnevna njega za zrelu kožu

U menopauzi se koža mijenja i ima tendenciju da postane manje hidratizirana i više mlitava, sa većom tendencijom nastanka bora zbog smanjenja oko 30% kolagena, uzrokovanog niskom proizvodnjom estrogena u jajnicima žene. Zato je svakodnevna njega u ovoj fazi toliko važna da žena održava čistoću čvrstom i hidratiziranom.

Neke važne mjere predostrožnosti su povećati konzumaciju hrane bogate kolagenom, poput želatine i želea od mokote, ulagati u hidratantne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C, a također i u dodatke prehrani poput hidroliziranog kolagena. Kolagen je važan jer podržava kožu, smanjujući opuštenost, fine linije i bore. Evo kako uzimati hidrolizirani kolagen.

Svakodnevna njega za zrelu kožu

Za liječenje kože u menopauzi žena može slijediti neke savjete, kao što su:

• Da se prijave hidratantna krema, kao što su Avéne, Roc ili La Roche, nakon kupanja dok je koža još uvijek vlažna. Pogledajte dobru domaću masku za podmlađivanje kože.
• Koristite krema za sunčanje s minimalnim faktorom 15, kao što su Roc, Avéne ili La Roche, kako bi zaštitili kožu od sunčevih zraka;
• Potroši jedan tonik losion, kao od RoC-a, Vichy-a ili Eucerina, na koži ujutro i noću, jer uklanjaju suvišnu masnoću i uravnotežuju pH;
• Uraditi piling kožu dva puta mjesečno s uljem slatkog badema i šećerom za uklanjanje mrtvih ćelija kože;
• Jedi hrana bogata vitaminom A, C ili E, poput naranče, lješnjaka ili crvenog voća, jer pomažu u održavanju kože zdravom. Pogledajte Hrana za savršenu kožu.
• Pij barem 1,5 litre vode po danu.

Pored ove njege, žena također može potražiti dermatologa koji može preporučiti i druge intenzivnije tretmane kao što su injekcije botoksa, punjenje hijaluronskom kiselinom, kemijski piling, impulsno svjetlosno liječenje, dermoabrazija ili čak plastična operacija kako bi se smanjili učinci starosti koža.

Pogledajte video u nastavku za savjete nutricionistice Tatjane Zanin kako održavati kožu zdravom: