7 načina da zaustavite mlitavost u cijelom tijelu

Sadržaj

• 1. Povećajte unos vode
• 2. Konzumirajte hranu bogatu proteinima i kolagenom
• 3. Vježbajte fizičke vježbe
• 4. Prestanite pušiti
• 5. Održavajte težinu stabilnom
• 6. Koristite kreme
• 7. Napravite estetske tretmane

Da biste okončali mlitavost nekoliko mjesta u tijelu, preporučuje se ulaganje u hranu bogatu proteinima i kolagenom, pored vježbanja fizičkih aktivnosti, nepušenja i održavanja težine stabilnom, jer ove navike pomažu u formiranju mišića i pružaju čvrstoću koži.

Postoje i estetski tretmani, uz upotrebu krema i dermato-funkcionalne fizioterapije koji pomažu u ovom procesu i mogu promovirati dobre rezultate.

Stoga su neki važni savjeti za liječenje mlitavosti:

1. Povećajte unos vode

Adekvatna hidratacija kože pomaže u održavanju njezine elastičnosti, jer obnavlja kolagena vlakna, što je važno da bi bila čvrsta i zategnuta. Uz to, voda poboljšava cirkulaciju i sprečava oticanje uzrokovano zadržavanjem tečnosti.

2. Konzumirajte hranu bogatu proteinima i kolagenom

Proteini koji se nalaze u nemasnom mesu, žitaricama, jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima neophodni su za održavanje mišića koji pomažu u ispunjavanju kože. Pored toga, važno je klađenje na prehranu bogatu kolagenom, koja je prisutna u naranči, limunu, kiviju, mandarini i drugim agrumima, jer pomaže u održavanju čvrstoće kože.

Dodaci na bazi kolagena, kupljeni u prodavnicama zdrave hrane, takođe mogu biti dobar način da povećate unos ove supstance tokom dana.

Uz to, povrće, zeleni čaj i crveno voće bogati su antioksidantima, pa su važni i za sprečavanje opuštenosti kože, jer se ove tvari bore protiv preranog starenja.

Pogledajte listu namirnica kako biste smanjili opuštenost i imali savršenu kožu.

3. Vježbajte fizičke vježbe

Bavljenje fizičkim aktivnostima, posebno treningom s utezima, uklanja mlitavost jer jača i povećava mišićna vlakna i tonizira kožu. Pored toga, mišići stečeni u bodybuildingu zamjenjuju masnoću koja je mekana i ostavlja mjesta na tijelu poput trbuha, ruku i bedara koja su više mlitava.

4. Prestanite pušiti

Cigarete narušavaju cirkulaciju krvi u tijelu, osim što imaju supstance koje ubrzavaju starenje tkiva, iz tog razloga se mora izbjeći navika pušenja ili živjeti u okruženju sa cigaretnim dimom kako bi se riješila mlitavost.

5. Održavajte težinu stabilnom

Učinak koncertine, koji se javlja kada se kilogram izgubi i često se udeblja, uzrokuje pucanje elastičnih vlakana koja čine kožu, što uzrokuje opuštanje i strije. Stoga je važno prilikom gubitka kilograma održavati zdrave navike tako da težina bude stabilna i ne šteti koži.

6. Koristite kreme

Svakodnevno nanošenje krema za kožu na bazi silicija ili kolagena, na najnepuštenijim mjestima, može donijeti dobre rezultate. Pogledajte koje su najbolje kreme za smanjenje opuštanja.

Postoje i prirodne kreme koje se mogu napraviti kod kuće, poput onih na bazi jaja, meda, voća i pšeničnog brašna, koje pomažu u toniranju kože. Naučite recept za izvrsnu domaću mlitavu kremu.

7. Napravite estetske tretmane

Tretmani izvedeni u dermatološkoj funkcionalnoj fizioterapiji, poput upotrebe radiofrekventnih uređaja, na primjer karboksiterapije ili krioterapije, strategije su koje se koriste za zaustavljanje mlitavosti i imaju bolje rezultate tjelesnom aktivnošću i uravnoteženom prehranom.

Sesije radio frekvencija pomoći će u stvaranju novih kolagenskih vlakana koja daju potporu koži i steći će postojeća kolagenska vlakna, što daje sjajne rezultate, uglavnom u mlitavosti trbuha, što se obično događa nakon zatrudnjenja.

Međutim, potrebno je uzeti u obzir da je mlitavost također genetska karakteristika i ako u obitelji postoje druge žene, poput majke, bake ili sestara, koje imaju vrlo mlitavu kožu, rezultati mogu biti ugroženi.

U sljedećem videu pogledajte ostale savjete za borbu protiv mlitavosti nakon mršavljenja: