Ulje jetre bakalara za djecu: 5 zdravih blagodati

Sadržaj

• Šta je ulje jetre bakalara?
• Zdravstvene dobrobiti
• 1. Sprečavanje rahitisa
• 2. Smanjenje rizika od dijabetesa tipa 1
• 3. Sprečavanje infekcija
• 4. Zaštita oka
• 5. Smanjivanje depresije
• Natjecanje svoje djece
• Gdje to kupiti
• Rizici
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ulje jetre bakalara može smanjiti upalu, pospješiti rad mozga, poboljšati vid i ojačati imunološki sistem.

Ulje jetre bakalara je hranjivo ulje napravljeno od jetre nekoliko vrsta ribe bakalara.

Sadrži velike količine vitamina A, D i omega-3 masnih kiselina, a stoljećima se koristi za unapređenje zdravlja imunološkog sistema i prevenciju rahitisa. Rahitis je stanje kostiju kod djece uzrokovano nedostatkom vitamina D. Ali zdravstvene koristi ulja jetre bakalara tu možda neće završiti. Smatra se da moćan hranjivi sastav ulja jetre bakalara smanjuje upale, pospješuje rad mozga, poboljšava vid i jača imuni sistem.

Iako jedenje svježe jetre ribe od bakalara vašoj djeci vjerojatno neće biti ugodno, mnogi roditelji i dalje misle da je važno imati koristi od zdravstvenih učinaka ulja jetre bakalara. Pročitajte kako biste saznali najperspektivnije koristi od ulja jetre bakalara za vašu djecu i što je još važnije, kako ih natjerati da ga uzimaju.

Šta je ulje jetre bakalara?

Bakalar je uobičajeni naziv za ribu iz roda Gadus. Najpoznatije vrste su atlantski bakalar (Gadus morhua) i pacifički bakalar (Gadus macrocephalus). Kuhano meso ribe popularno je jelo u cijelom svijetu, iako je riba od bakalara poznatija po jetri.

Ulje jetre bakalara upravo ono što zvuči: ulje izdvojeno iz jetre bakalara. Ulje je u tradicionalnom folkloru poznato kao lijek za širok spektar različitih zdravstvenih problema. Istraživanje je pokazalo da je to jedan od najbogatijih izvora vitamina A i D, kao i omega-3 masnih kiselina, uključujući eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaenojsku kiselinu (DHA).

Zdravstvene dobrobiti

1. Sprečavanje rahitisa

U jednom trenutku rahitis je bio čest poremećaj kostiju uzrokovan ozbiljnim nedostatkom vitamina D. Kod rahitisa, kosti ne uspijevaju mineralizirati, što dovodi do mekih kostiju i deformacija skeleta kod djece, uključujući:

• pognute noge
• debeli zglobovi i gležnjevi
• projicirana grudna kost

Najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost, ali ljudi koji žive na sjevernim geografskim širinama često ne dobivaju puno sunca tokom zimskih mjeseci. Prije otkrića ulja jetre bakalara mnoga su djeca patila od deformiranih kostiju. Jednom kada su majke počele uključivati ​​ulje jetre bakalara u svakodnevnu rutinu svog djeteta, učestalost rahitisa dramatično je opala.

Tridesetih godina prošlog stoljeća ljudi u Sjedinjenim Državama počeli su obogaćivati ​​mlijeko mlijekom vitaminom D. Vitamin D kapi za djecu također su široko dostupni. Zajedno s upotrebom ulja jetre bakalara, ove promjene su rahitis učinile rijetkom bolešću u Sjedinjenim Državama, ali nekoliko slučajeva je viđeno danas. Rahitis je i dalje glavna briga za javno zdravlje u mnogim zemljama u razvoju.

2. Smanjenje rizika od dijabetesa tipa 1

Dijabetes tipa 1 je autoimuna bolest koja se obično javlja kod djece, ali njen tačan uzrok nije poznat. Istraživanje provedeno u Norveškoj pokazalo je da uzimanje ulja jetre bakalara u prvoj godini života može biti povezano s manjim rizikom od dijabetesa tipa 1. Učinak se može pripisati visokom sadržaju vitamina D u ulju jetre bakalara.

A od 11 različitih studija otkrilo je da su djeca koja su uzimala dodatke vitamina D tokom prve godine života, uključujući ulje jetre bakalara ili dodatke vitaminu D, imala znatno manji rizik od dijabetesa tipa 1.

Druge studije ukazuju na nedostatak vitamina D majke kao krivca za dijabetes tipa 1. U jednom članku istraživači su otkrili da su šanse za dijabetes tipa 1 više od dva puta veće kod djece čije su majke imale najniže razine vitamina D u odnosu na djecu majki s visokim nivoom vitamina D.

Iako su provedena ograničena istraživanja, sve gore navedene studije pokazuju moguće povezanosti. Još nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da je nedostatak vitamina D definitivno povezan sa dijabetesom tipa 1 ili da ulje jetre bakalara može smanjiti rizik. Potrebno je više istraživanja.

3. Sprečavanje infekcija

Ulje jetre bakalara moglo bi za vaše dijete značiti manje napadaja prehlade i gripe, a manje odlaska liječniku. Teoretizira se da jačanje imunološkog sistema dolazi zbog visokog sadržaja vitamina D u ulju, iako istraživanja to još nisu pokazala. U istraživanju objavljenom u časopisu „Dodaci ulja jetre bakalara“ smanjili su broj odlazaka liječniku za bolesti gornjih disajnih puteva za 36 do 58 posto.

4. Zaštita oka

Ulje jetre bakalara bogato je vitaminima A i D. Oba ova vitamina neophodna su za dugoročno održavanje zdravog vida. Vitamin A je posebno važan za očuvanje normalnog vida. Takođe je antioksidans i mogao bi spriječiti štetu koja dovodi do glaukoma. Glaukom je bolest oka koja može oštetiti vidni živac. To može dovesti do gubitka vida ili čak sljepila. istražuju vezu između dodataka ulja jetre bakalara i glaukoma.

Smatra se da bi visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u ulju jetre bakalara mogao pomoći u poboljšanju protoka krvi u očima, održavajući vid vaše djece jakim i zdravim dugo vremena.

5. Smanjivanje depresije

Ulje jetre bakalara bogato je omega-3 masnim kiselinama, za koje je dokazano da smanjuju simptome depresije kod ljudi koji pate od velike depresije. Veliko istraživanje na preko 20 000 ljudi u Norveškoj otkrilo je da je kod odraslih koji su redovito uzimali ulje jetre bakalara otprilike 30 posto manje vjerovatnoće da imaju simptome depresije od onih koji nisu. Istraživanje također sugerira da omega-3 masne kiseline mogu poboljšati cjelokupno raspoloženje i rad mozga.

Natjecanje svoje djece

Sad kad znate koje su sve moguće prednosti, slijedi zeznuti dio: nagovoriti svoju djecu. Riba nije baš omiljena hrana većini djece, ali samo trebate pronaći ono što odgovara vama i vašoj porodici.

Isprobajte ove savjete i trikove kako navesti djecu da uzimaju ulje jetre bakalara:

• Isprobajte tablete ulja od jetre bakalara koje možete žvakati.
• Kupite aromatiziranu marku. Savjeti sladića, đumbira, cimeta ili mente mogu vam pomoći prikriti masnoću ribljeg okusa.
• Pomiješajte ga u smoothieju ili jakom kiselom soku.
• Pomiješajte ga s medom ili mašću javorovog sirupa.
• Dodajte ga u domaće prelive za salatu.
• Ponesite sa svojom djecom! Pretvaranje u porodičnu rutinu može nagovoriti vašu djecu da pokušaju.

Gdje to kupiti

Ulje jetre bakalara je blijedo žuta i prozirna tečnost ribljeg mirisa. Proizvođači često dodaju arome voća i peperminta kako bi bili privlačniji. Ulje jetre bakalara možete kupiti u većini ljekarni i drogerija, kao i na mreži. Proizvodi se u tečnom obliku, kapsulama i tabletama za žvakanje prikladnim za djecu. Pogledajte sljedeće proizvode na Amazonu za svoju djecu:

• Ulje jetre bakalara Carlson za djecu s okusom limuna
• Carlson za djecu ulje jetre bakalara s okusom žvakaće gume
• Mason Vitamini Zdrava djeca Ulje jetre bakalara i vitamin D u okusu naranče za žvakanje

Rizici

Ulje jetre bakalara može razrijediti krv, pa ga ljudi koji uzimaju antikoagulanse ili bilo koje druge lijekove koji razrjeđuju krv ne bi trebali uzimati zbog rizika od krvarenja. Ne uzimajte ulje jetre bakalara ako ste trudni.

Ulje jetre bakalara obično se smatra sigurnim sve dok ga dijete uzima u preporučenim količinama, kako je navedeno na naljepnici proizvoda. Uvijek se obratite svom liječniku i temeljito pročitajte naljepnice proizvoda prije uzimanja novog dodatka. Nuspojave ulja jetre bakalara uključuju loš zadah, žgaravicu, krvarenje iz nosa i podrigivanje ribljeg okusa („riba podrigivanje“). Nikada nemojte pokušavati prisiliti dojenče ili malu djecu da uzimaju dodatak na bazi ulja, jer bi se mogli zagušiti i udahnuti im pluća.

Za poneti

Ulje jetre bakalara jedinstveni je paket vitalnih hranjivih sastojaka. Od jačanja kostiju, preko prevencije autoimunih bolesti i infekcija, pa sve do poboljšanja vida vašeg djeteta, neki smatraju da su blagodati ulja jetre bakalara previše važne da bi se odustale.

Budući da tipična dječja prehrana često nedostaje za dobivanje odgovarajuće razine vitamina A i D te omega-3 masnih kiselina, ulje jetre bakalara moglo bi biti faktor koji nedostaje u zdravlju vašeg djeteta. Međutim, kao i sa bilo kojim dodatkom, obratite se pedijatru svog djeteta prije nego što djetetu date ulje jetre bakalara.