Čišćenje alergijskom astmom: Savjeti za zaštitu zdravlja

Sadržaj

• Budite svjesni svojih okidača
• Udarite prašinu i grinje na pločnik
• Isušite kalup
• Održavajte kućne ljubimce čistima i umiljatima
• Prestani pušiti
• Držite polen vani
• Riješite se žohara
• Jesu li određeni proizvodi bolji od drugih za čišćenje astme bez napada?
• Za poneti

Održavanje svog doma što je moguće alergeni može smanjiti simptome alergije i astme. Ali za ljude s alergijskom astmom, mnoge aktivnosti čišćenja zapravo bi mogle uzburkati alergene i izazvati napad. Pa, kako možete očistiti svoj dom bez nužne medicinske pomoći?

Prije svega, ne zaboravite uvijek čistiti oprezno. Ako tijekom čišćenja osjetite simptome astme, odmah prestanite. Uzmite svoj spasilački inhalator i potražite medicinsku pomoć ako se simptomi ne riješe.

Ali moguće je omamiti svoj dom, istovremeno osiguravajući da rizik od napada astme bude nizak. To jednostavno znači poduzeti nekoliko dodatnih mjera predostrožnosti. Ako ste spremni pristupiti čišćenju kuće, budite sigurni i zdravi poduzimajući sljedeće korake.

Budite svjesni svojih okidača

Ako imate alergijsku astmu, uobičajeni alergeni mogu pokrenuti vaše simptome. Tu spadaju prašina i grinje, plijesan, perut kućnih ljubimaca, duhanski dim, polen i žohari. Promjene temperature također mogu dovesti do simptoma.

Neki ljudi sa astmom mogu biti osjetljivi i na proizvode za čišćenje, posebno na kombinacije izbjeljivača i drugih dezinficijensa. Istraživanja sugeriraju da proizvodi za čišćenje mogu posebno otežavati oblik prskanja.

Svatko ima različite okidače i najbolje je ako je moguće izbjegavati bilo koju supstancu koja pojačava vaše simptome. To bi moglo učiniti zahtjevnije obavljanje nekih poslova, ali možete poduzeti i korake kako biste smanjili izloženost.

Udarite prašinu i grinje na pločnik

Izbjegavanje grinja prašine zajedno je idealno ako pokreću simptome astme. Ali to je lakše reći nego učiniti, ovisno o tome gdje živite i imate li tepih ili namještaj s tapeciranim materijalom.

Pregledni članak u The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice uključuje praktične smjernice za izbjegavanje grinja. Tijekom čišćenja bit ćete izloženi manje grinja, ako poduzmete proaktivne korake za ograničavanje prašine i grinja koje se nakupljaju u vašem domu tijekom cijele godine.

Da biste to učinili, možete:

• Perite posteljinu u vrućoj vodi svake nedelje.
• Koristite plastične ili fino tkane presvlake za dušeke, čaršafe, pokrivače i jastučnice.
• Kontrolirajte vlagu u svom domu. Neka bude 50 posto ili manje.
• U cijeloj kući držite temperaturu na 21 ° C.
• Upotrijebite pročišćivač zraka, koji se naziva i pročistač zraka, koji sadrži filter visoke čestice zraka (HEPA). Najbolje je čistač postaviti na polirani pod tako da protok zraka iz uređaja ne ometa postojeću prašinu u sobi.

Usisavanje je aktivnost koja uzburka puno prašine, pa je najbolje zamoliti nekoga da usisa umjesto vas ako je moguće. Ako morate usisati, možete smanjiti izloženost grinjama ako:

• Upotrijebite vakuum s papirnatim vrećicama dvostruke debljine i HEPA filterom. Imajte na umu da usisavači nemaju industrijske standarde za filtriranje zraka.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom da li trebate nositi masku dok usisavate. Ovisno o vašem stanju i okidačima, mogu vam preporučiti da nosite masku N95 ili sličnu vrstu maske.
• Napusti sobu najmanje 20 minuta odmah nakon usisavanja.

Imunoterapija alergenima, poput injekcija ili sublingvalnih kapi i tableta, dostupna je osobama sa astmom koju pokreću grinje. Razmislite o tome da pitate svog liječnika o mogućnostima liječenja koje mogu pomoći u smanjenju vašeg alergijskog odgovora na grinje.

Isušite kalup

Sobna plijesan obično živi na bilo kojem vlažnom i tamnom mjestu u vašem domu. Podrumi su uobičajeno utočište, kao i kupaonice i kuhinje.

Američka akademija za alergijsku astmu i imunologiju (AAAAI) kaže da uvijek trebate nositi masku prilikom čišćenja plijesni. Možda ćete otkriti da je potrebno više napora za disanje dok nosite masku, što bi moglo pokrenuti simptome astme. Zato je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom kako biste odmjerili rizik nošenja maske naspram rizika čišćenja.

Vaš liječnik vam može savjetovati da u potpunosti izbjegavate čišćenje plijesni. Ako vam je sigurno da nosite masku, liječnik će vam vjerojatno predložiti da odaberete vrstu maske koja filtrira fine čestice, poput N95 maske.

Pri čišćenju plijesni ili čišćenju kako biste spriječili rast plijesni, koristite deterdžent i vodu na površinama kao što su ploče, kade, tuševi, slavine i rešetke za posuđe. Ako uklonite plijesan, poprskajte prethodno mjesto otopinom octa kako biste se spriječili da se vrati.

Održavajte kućne ljubimce čistima i umiljatima

Ako imate dlakavog prijatelja, redovno kupanje i njega mogu smanjiti količinu peruti kućnih ljubimaca u vašem domu. Držite kućne ljubimce izvan svoje spavaće sobe, a hranu hranite u zatvorenim posudama. To će također spriječiti rast plijesni, kaže AAAAI.

Korištenje pročišćivača zraka s HEPA filtrima također pomaže u smanjenju koncentracije alergena za pse i mačke.

Možete naići na prijedloge za upotrebu hemijskih tretmana ili otopine natrijevog hipohlorita za smanjenje alergena kućnih ljubimaca. Ali pregled iz 2017. godine pokazao je da to nije poboljšalo cjelokupno zdravlje respiratornih organa i može iritirati vaša pluća ako se često koristi.

Prestani pušiti

Iako to može iznenaditi, istraživanje Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) iz 2010. godine pokazalo je da je to slučaj sa dimom od astme. To je više od gotovo 17 posto ljudi bez astme. Primarna preporuka za uklanjanje duhanskog dima iz kuće je izbjegavanje pušenja.

Držite polen vani

Možda ćete htjeti svjež dašak zraka, ali najbolje je da ne držite pelud otvorenim.

Umjesto toga, koristite klima uređaj da vaš dom bude hladan. To će smanjiti količinu polena sa drveća, trava i korova. Takođe udvostručuje smanjenje izloženosti grinjama.

Riješite se žohara

Najbolji način da izbjegnete žohare je da ih izbacite iz svog doma. Zamke za mamac i određeni insekticidi mogu vam pomoći. Ako to ne želite učiniti sami, unajmite profesionalnog istrebljivača.

Obavezno zatvorite sve pukotine ili druge ulazne prolaze kako se životinje ne bi vratile. Možda vam pomaže da kuhinju održavate što je moguće čišćom pranjem posuđa, spremanjem hrane u zatvorene posude, čestim bacanjem smeća i ne ostavljanjem hrane.

AAAAI također predlaže brisanje poda i brisanje ormarića, naslona i uređaja jednom tjedno.

Čišćenje frižidera, ladica za posuđe, nape i eksterijera ormara svake sezone takođe može pomoći.

Jesu li određeni proizvodi bolji od drugih za čišćenje astme bez napada?

I klinika Mayo i AAAAI preporučuju nošenje maske ako ćete vjerojatno čistiti prašinu ili naići na plijesan dok čistite. Respiratori za čestice, poput maski N95, mogu zadržati i najmanji od ovih alergena iz vaših dišnih puteva, prema.

Ali maske nisu za svakoga. Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste utvrdili da li rizik od izloženosti alergenima premašuje rizik od otežanog disanja dok nosite masku.

Ako vam liječnik predloži da tijekom čišćenja nosite masku, važno je da je masku pravilno nosite. Maska bi se trebala čvrsto prilijegati uz vaše lice, bez zračnih prostora oko ivica. Pročitajte upute proizvođača kako biste bili sigurni da masku pravilno prilagodite svom licu.

Možda je lako pokupiti bocu komercijaliziranog sredstva za čišćenje u najbližoj prodavnici, ali AAAAI preporučuje da umesto toga umešate svoje.

Oštre hemikalije koje se nalaze u proizvodima kupljenim u trgovini mogu pokrenuti vaše simptome. Ako se odlučite za kupovinu, potražite proizvode sa zelenim pečatom odobrenja jer potiču iz biljaka ili drugih prirodnih izvora. Ako želite miješati vlastite, uobičajeni sastojci za domaćinstvo poput limuna, octa i sode bikarbone mogu biti izvrsna sredstva za čišćenje.

Za poneti

Čišćenje kod alergijske astme ima svoje izazove. Ali postoje načini kako postići besprijekoran dom bez potaknuća napada.

Posavjetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što se bavite ribanjem ili razmotrite mogućnost angažiranja stručnjaka koji će dubinsko čišćenje obaviti umjesto vas. Održavanje zdravlja je najvažnije i nijedna količina čišćenja ne vrijedi pogoršati vaše simptome.