Čemu služi Yam čaj i kako ga uzimati

Sadržaj

• Čemu služi
• Može li čovjek piti Yam čaj?
• Kako napraviti Yam čaj

Jam čaj mogu jesti i muškarci i žene, jer je u stanju ojačati imunološki sistem, poboljšati probavni proces, kontrolirati nivo holesterola i glukoze u krvi i spriječiti kardiovaskularne bolesti, na primjer.

Žene u fertilnoj dobi obično koriste čaj od yam-a uglavnom da bi zatrudnile, jer je u stanju povećati nivo progesterona u krvi i tako favorizirati ovulaciju. Međutim, ovaj odnos između čaja od jam od povećane plodnosti tek treba znanstveno dokazati.

Čemu služi

Yam je hrana s niskim glikemijskim indeksom i bogata proteinima, vlaknima i vitaminima, uglavnom vitaminom C i B kompleksom, stoga ima nekoliko zdravstvenih blagodati, poput poboljšanja probavnog procesa, kontrole nivoa holesterola, prevencije kardiovaskularnih bolesti i pomoći u postupak mršavljenja, na primjer. Saznajte o drugim prednostima yam-a.

Jam se može jesti sirov, u receptima ili u obliku čaja, koji široko koriste žene koje žele zatrudnjeti. To je zato što yam u svom sastavu ima hormon koji se u tijelu transformira u DHEA, još jedan hormon odgovoran za regulaciju nivoa ženskih spolnih hormona koji cirkuliraju u krvi, kontrolu nivoa estrogena i povećanje nivoa progesterona, stimulirajući ovulaciju.

Uprkos tome što ga žene naširoko koriste za promociju trudnoće, još uvijek nema naučnih dokaza da se to stvarno događa, pa je važno posavjetovati se s ginekologom kako bi usvojio strategije za poticanje ovulacije. Pogledajte i druge načine za stimuliranje ovulacije.

Može li čovjek piti Yam čaj?

Iako yam čaj uglavnom koriste žene kako bi potaknuli ovulaciju, čak i ako ne postoje naučni dokazi, yam čaj mogu jesti i muškarci, jer ima i druge prednosti, kao što su povećana energija i raspoloženje, borba protiv upalnih procesa i jačanje imunološki sistem.

Jam, osim čaja, možete jesti i na druge načine, na primjer kuhan, sirov ili kao sastojak kolača, na primjer. Pogledajte neke recepte s jamom.

Kako napraviti Yam čaj

Jam čaj može uzimati bilo tko u bilo koje doba dana, međutim važno je da se ne unose velike količine, jer to može rezultirati debljanjem i proljevom, na primjer.

Sastojci

• Kora od 1 jam;
• 1 čaša vode.

Način pripreme

Da biste pripremili jam čaj, samo stavite koru jama u kipuću vodu i ostavite oko 5 minuta sa pokrivenom tavom. Zatim ga pustite da se ohladi, procijedite i pijte natašte. Budući da yam čaj nema puno okusa, možda će biti zanimljivo dodati malo zaslađivača kako bi izgledao bolje.

U slučaju žena koje uzimaju yam čaj da bi zatrudnile, preporučuje se uzimati ga blizu plodnog perioda kako bi se potaknula ovulacija i povećale šanse za trudnoću. Pogledajte kako prepoznati plodno razdoblje.