Kako uzimati čaj od hibiskusa za mršavljenje

Sadržaj

• 2. Zdrava soda hibiskusa
• 3. Lagani ljetni sok
• 4. Hibiskus želatina

Svakodnevno pijenje čaja od hibiskusa sjajan je način za olakšavanje gubitka kilograma, jer ova biljka sadrži antocijane, fenolne spojeve i flavonoide koji pomažu:

• Regulirati gene koji sudjeluju u metabolizmu lipida, olakšavajući uklanjanje masti;
• Ublažiti hipertrofiju adipocita, smanjujući veličinu masnih ćelija.

Međutim, čini se da ova biljka nema utjecaja na apetit. Dakle, u slučaju ljudi koji imaju puno apetita, što na kraju otežava proces mršavljenja, trebali biste upotrijebiti upotrebu hibiskusa s drugom biljkom koja pomaže u smanjenju apetita, kao što je npr.Caralluma Fimbriata ili piskavica, na primjer.

Svaka sladoled ima samo 37 kalorija i može se koristiti kao desert za glavne obroke, na primjer.

Sastojci

• 2 velike kriške lubenice sa sjemenkama
• 1 šolja čaja od hibiskusa sa đumbirom
• 1 kašika listova mente.

Način pripreme

Istucite sve sastojke u blenderu i napunite kalupe za epsike. Kao alternativu, u kalupe možete staviti i komade voća, poput kivija i jagode, prije nego što ih napunite, jer će to donijeti više hranjivih sastojaka u popsicle i učiniti ga još ljepšim.

2. Zdrava soda hibiskusa

Svaka čaša te sode sadrži 240 ml samo 14 kalorija, a dobar savjet je da je popijete za vrijeme ručka ili večere.

Sastojci

• 1 šolja čaja od hibiskusa;
• Pjenušava voda.

Način pripreme

Skuhajte čaj sa 3 kašike suhog hibiskusa na 500 ml vode. Pustite da voda počne kipjeti, isključite vatru i dodajte hibiskus, pokrivajući posudu 5 minuta. Stavite čaj u frižider i kad popijete, čašu napunite ⅓ šalice, a ostatak nadoknadite gaziranom vodom.

3. Lagani ljetni sok

Svaka čaša soka od 200 ml ima samo 105 kalorija, a može se uzeti u popodnevnom obroku, zajedno s nekim krekerima ili Maria keksima.

Sastojci

• 500 ml hladnog čaja od hibiskusa;
• 500 ml nezaslađenog soka od crvenog grožđa;
• 2 limuna;
• 3 grančice mente.

Način pripreme

Napravite čaj od hibiskusa sa 5 kašika biljke na 500 ml vode. Stavite sok od grožđa u teglu, sok od limuna, čaj od hibiskusa, grančice mente i drugi limun na kriške. Ostavite u frižideru da se ohladi i dodajte još leda u trenutku posluživanja.

4. Hibiskus želatina

Zdjela sa 100 ml hibiskusove želatine ima 32 kalorije, a može se konzumirati i kao desert za večeru, na primjer.

Sastojci:

• Čaj od hibiskusa;
• Želatina bez okusa;
• 3 kašike šećera ili zaslađivača stevije.

Način pripreme

Otopite želatinu prema uputama na etiketi, koristeći čaj od hibiskusa umjesto vode. Zasladite šećerom ili zaslađivačem i odnesite u frižider dok ne postane konzistencija želatine.