Prednosti hladnog tuširanja natjerat će vas da razmislite o svojim navikama kupanja

Sadržaj

• Recenzija za

Zahvaljujući novom izumu bojlera, većina nas ne mora da trpi hladan tuš osim ako ga ne koristimo poslednji ili ako neko (tako ljubazan) ne pusti vodu u toaletu usred pilinga. Međutim, stručnjaci sugeriraju da bismo možda htjeli početi okretati brojčanik na hladno namerno da iskoristite prednosti hladnog tuširanja, poput ubrzanog metabolizma, boljeg raspoloženja, poboljšanja imuniteta i sjajne kose. (Povezano: Je li za vaše zdravlje bolje tuširati se noću ili ujutro?)

Prvo, prednosti ljepote tuširanja hladnom vodom. "Hladan tuš ostavlja ulja u koži za prirodnu vlagu", objašnjava Jessica Krant, "Svako izlaganje vodi uklanja prirodna ulja sa kože, ali topla voda to čini mnogo brže." Što manje vremena provedete pod vodom, to bolje, dodaje Krant. A to će se vjerojatnije dogoditi kada vam je pod hladnim tušem neugodno nego u toplom.

Srećom, ne morate biti dugo tamo da biste iskoristili imunitet blagih tuševa. Studija je pokazala da je 5 do 7 minuta plivanja u vodi od 60 stepeni pojačalo broj bijelih krvnih zrnaca i povećalo koncentraciju pomoćnih T ćelija. "Prehlada je mnogo više šok, [koji] pokreće kardiovaskularni sistem u visokoj brzini kako bi se ubrzao metabolizam tokom dana", kaže Krant. Postoje neka istraživanja koja pokazuju da hladna hladnoća aktivira i smeđu masnoću, koja može pomoći u sagorijevanju kalorija. (Povezano: Vruće ili hladno: Koji je najbolji način za tuširanje nakon vježbanja?)

Da li pomisao na 10 minuta pod ledeno hladnom tušem zvuči mučno? Počnite tako što ćete posljednje dvije minute tuširanja završiti na hladnih 68 stepeni. Studija koja je istraživala depresiju koristila je ovu metodu i otkrila da je ta temperatura podigla raspoloženje njihovih ispitanika u periodu od dvije sedmice.

A prema Krantu, kratki hladni tuš ima i prednosti za ljepotu. "Završetak tuširanja mlazom hladne vode pomoći će pri zapečaćenju zanoktice ili vanjskog sloja dlake. Kada je zanoktica plosnato zatvorena, umjesto da se podigne poput šindre, vratilo kose je prozirnije i reflektirajući. ima sjaj i sjaj koji je teško postići kada gruba kutikula uzrokuje tupost." (Povezano: Ljudi vješaju eukaliptus pod tušem iz ovog iznenađujućeg razloga)

Zaključak: Iako ove studije pokazuju prednosti ledenog tuširanja, one neće odmah promijeniti život (ili izliječiti depresiju ili vas ostaviti sa slatkim bravama preko noći), ali, hej, otvoreni smo za gurkanje slavine za tuširanje prema plavetnilu svako malo. Vrijedi u najmanju ruku manji račun za energiju!

Recenzija za