Može li ekstrakt zrna kafe u zrnu pomoći da smršate?

Sadržaj

• Recenzija za

Možda ste čuli za ekstrakt zrna zelene kave-nedavno je poznat po svojim svojstvima gubitka težine-ali šta je to zapravo? I može li vam zaista pomoći da smršate?

Ekstrakt zelene kafe u zrnu jednostavno dolazi iz neprženih sjemenki (ili zrna) biljke kafe, koje se zatim suše, prže, melju i kuhaju za proizvodnju proizvoda od kafe. Mehmet Oz, M.D., iz Oz Show, odlučio je to otkriti, pa je proveo vlastiti eksperiment tako što je uključio 100 žena koje su imale višak kilograma ili su bile pretile. Svaka žena je primala ili placebo ili suplement u zrnu zelene kafe i upućeno je da uzima kapsule od 400 mg tri puta dnevno. Prema dr. Ozu, učesnici su poučeni ne da promijene svoju ishranu, a takođe i da vode dnevnik hrane u koji će zabilježiti sve što su pojeli.

Dakle, djeluje li ekstrakt zelene kafe? Da, kaže dr. Oz. Nakon dvije sedmice, sudionice koje su konzumirale ekstrakt zrna zelene kave izgubile su u prosjeku dva kilograma, dok je grupa žena koja je uzimala placebo izgubila u prosjeku jednu kilogram.

Međutim, to ne znači da je ekstrakt zrna zelene kave uzrokovao gubitak težine. Važno je napomenuti da su složene varijable mogle utjecati na rezultate. Na primjer, iako im je naređeno da ne mijenjaju svoju prehranu, žene su možda bile svjesnije svoje prehrane jer su vodile dnevnik hrane.

Ako ste zainteresirani da svoje napore za smanjenje tjelesne težine nadopunite ekstraktom zrna zelene kave, važno je odabrati pravu vrstu. Dodatak koji uzimate treba da sadrži ekstrakt hlorogenske kiseline, koji može biti naveden kao GCA (antioksidans zelene kafe) ili Svetol. Dr. Oz na svojoj web stranici napominje da bi kapsule trebale sadržavati najmanje 45 posto hlorogenske kiseline. Bilo koja manja od te količine nije testirana u studijama koje se fokusiraju na gubitak težine. Jedan primjer proizvoda koji sadrži ekstrakt zelene kave je Hydroxycut (na slici ispod).

Šta mislite o ovoj vijesti? Da li ste zainteresovani za uzimanje ekstrakta zelene kafe u zrnu kao dopunu ishrani i vežbanju? Javite nam u komentarima ispod!

Recenzija za