Kako vam Bullet Journal može pomoći da postignete svoje ciljeve

Sadržaj

• Recenzija za

Ako se slike bullet dnevnika još nisu pojavile na vašem Pinterest feedu, samo je pitanje vremena. Bullet journaling je organizacioni sistem koji vam pomaže da održavate svoj život u redu. To su vaš kalendar, lista obaveza, bilježnica, dnevnik i bilježnica zajedno.

Ideju je stvorio dizajner iz Brooklyna Ryder Carroll, kojem je trebao način da prati svoje misli i obaveze. On je stvorio osnovni sistem, koji naziva brzim evidentiranjem, za stavljanje svega na jedno lako mjesto. (Ovo je kako čišćenje i organiziranje mogu poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje.) I to nije samo za sjećanje na rođendane i sastanke kod zubara – cijela ideja sistema je način da se prati prošlost, organizira sadašnjost i planira budućnost .

Zvuči kao savršena struktura koja će vam pomoći da postignete svoje wellness ciljeve, zar ne? Može biti najbolji prijatelj sportiste, koji će vam pomoći da se posvetite treninzima, planirate svoje obroke za nedelju i ostanete na vrhu svojih zdravih navika. Najbolji dio je da je u osnovi besplatan. Uzmite novu bilježnicu i olovku ili olovku i imat ćete sve što vam je potrebno za stvaranje organiziranijeg života - nije potrebna metoda Marie Kondo. Evo kako se uključiti u vođenje dnevnika s metcima-i savjete za personalizaciju vašeg dnevnika.

1. Pronađite dnevnik koji volite i sakupite olovke u boji. Veliki sam ljubitelj prijenosnih računara Moleskine i GiGi New York, ali Poppin 'i Leuchtterm 1917 su također odlični brendovi. Da biste bili dodatno organizirani, preporučujem da svoje zadatke označite bojama. Nosim olovku u četiri boje poput ove od BIC-a, tako da ne moram da se vučem po više olovaka.

2. Zakucajte osnove.Započnite gledanjem videa s uputama na web stranici Bullet Journal-a. Počećete tako što ćete kreirati indeks, a zatim postaviti budući dnevnik (ovde je najbolje razmišljati godinu dana unapred, tako da možete da uzmete u obzir stvari koje se pojavljuju kao trka za koju ćete trenirati tokom 9 mjeseca ili vjenčanje koje je prošlo godinu dana). Zatim ćete kreirati mjesečni dnevnik, koji uključuje kalendar i listu zadataka za svaki mjesec. Na kraju ćete započeti dnevni dnevnik u koji možete dodavati unose-bilo zadatke, događaje ili bilješke. Na kraju mjeseca prenosite otvorene zadatke, precrtavate one koji vam se čine nepotrebnima ili ih premještate na različite liste. Srodni zadaci i bilješke pretvaraju se u zbirke, koje su tematske liste poput vježbi koje želite isprobati, liste namirnica ili knjige za čitanje.

3. Učinite to svojim. A sada zabavni dio. Crtajte po marginama, napravite prostor za inspirativni citat svake sedmice (počnite s ovih 10 motivacijskih fitnes mantri koje će vam pomoći da slomite svoje ciljeve) ili dodajte zastavice nakon objave kako biste se lako mogli okrenuti različitim odjeljcima. Ovo je ujedno i vrijeme da dodate svoje lične dodire i stvorite dodatne oznake koje vam odgovaraju. Propustili ste trening jednog dana? Zaokružite ga tako da vam se ističe (to će vam pomoći da naredne sedmice budete odgovorniji). Priprema za trku? Kreirajte stranicu koja vam daje pregled vašeg plana obuke. Možete čak koristiti svoj dnevnik metaka kao dnevnik ishrane. Planirajte svoje obroke unapred, napravite listu namirnica, a zatim koristite dnevni dnevnik da pratite šta ste zapravo jeli.

Kao organizirani ljubitelj popisa koji sa sobom nosi najmanje dvije bilježnice svaki dan, smatram da je ovaj sistem savršen za držanje svega pod kontrolom. Mogu da držim svoje radne zadatke, lične zadatke, dnevnik hrane, planiranje obroka, listu namirnica i dugotrajne ciljeve na jednom mestu. Zbog fizičkog čina ručnog zapisivanja stvari osjećam se predaniji njima nego iCal zadatku. (Ne vjerujete mi? Evo 10 načina na koje vam pisanje pomaže da ozdravite.) Vaš dnevnik može biti odličan izvor kreativnosti. Neki ga korisnici pretvaraju u svojevrsnu spomenaricu, pamćenje velikih događaja svakog mjeseca, spremanje kartona i katalogiziranje recepata. Pogledajte Pinterest za inspiraciju, zgrabite olovku i vodite dnevnik!

Recenzija za