Šta možete učiniti ako niste seksualno zadovoljni u svojoj vezi

Sadržaj

• Šta vi i vaš partner smatrate dosadnim?
• Temeljni problemi iza dosadnog seksa
• Razgovarajte o tome kako se osjećate sa svojim partnerom
• Načini da začinite svoj seksualni život
• Potražite liječenje zbog medicinskih problema
• Prihvatite komunikaciju o seksu
• Nađite vremena za strastveni seks
• Pokušajte igrati uloge u spavaćoj sobi
• Testirajte vodu seks igračkama
• Istražite svoje (i partnerove) kinkove
• Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje
• Oduzmi

Seks može biti romantičan, zabavan ili čak uzbudljiv, ali ponekad to nije ništa od toga. Ponekad je jednostavno, pa, dosadno. Prema podacima u Journal of Sex Research, 27 posto žena i 41 posto muškaraca seksualno je nezadovoljno u svojoj trenutnoj vezi.

Od nedostatka vremena do zdravstvenih stanja, postoji puno valjanih razloga zašto iskra može nestati iz spavaće sobe.

Zaronit ćemo između listova kako bismo razgovarali o problemima koji stoje iza dosadnog seksa, kako razgovarati o seksualnom nezadovoljstvu sa svojim partnerom i načinima da ponovo začinimo vaš seksualni život.

Šta vi i vaš partner smatrate dosadnim?

Seksualni ukusi i potrebe se razlikuju, pa ono što zadovoljava jednu osobu ne mora zadovoljiti drugu. Ali različiti ljudi koji više nisu seksualno zadovoljni u svojim vezama mogu imati slične probleme.

Životni posao može značiti da manje vremena provodite u spavaćoj sobi. Seks se možda više doima kao posao nego kao zabavna aktivnost. Možda već godinama imate isti tip i stil seksa. Svi ovi faktori mogu učiniti da se seks osjeća manje uzbudljivo.

Ako propustite iskru između sebe i svog partnera, niste sami. Za neke ljude kraj medenog mjeseca označava kraj uzbudljivog seksa. Ali možete pronaći načine za rješavanje problema.

Temeljni problemi iza dosadnog seksa

Osjećati se zastrašujuće otkriti razloge zbog kojih je vaš seksualni život postao bljutav, ali postoji nekoliko mogućih uzroka seksualnog nezadovoljstva.

Uobičajena medicinska stanja mogu biti korijen seksualnog života koji ne zadovoljava. Na primjer, poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) može na razne načine izazvati seksualnu disfunkciju.

Neko sa ADHD-om može biti hiperseksualan i sve više fokusiran na pornografiju, a ne na svog partnera. ADHD može dovesti i do hiposeksualnosti, što može stvoriti razdor između partnera koji više nemaju isti libido.

Za ljude s vaginama bol tijekom seksa nije sasvim neuobičajena, a bol tijekom vaginalne penetracije može dovesti do izbjegavanja seksa. Osobe s penisom mogu osjetiti bol i tijekom seksa. Kad neko izbjegava seks, njegov se partner može osjećati nezadovoljno ili neželjeno.

Neka stanja mentalnog zdravlja, poput depresije i anksioznosti, mogu se manifestovati i u spavaćoj sobi. Jedno istraživanje pokazalo je da su pojačani simptomi depresije povezani sa smanjenjem seksualnog zadovoljstva i zadovoljstva u vezi.

Druga studija s više od 93 000 sudionika otkrila je da smanjeni san od nesanice dovodi do smanjenja spolne funkcije.

Razgovarajte o tome kako se osjećate sa svojim partnerom

Ako smatrate da je vaš seksualni život postao dosadan, prvi i najvažniji korak je otvorena, iskrena diskusija s partnerom. Komunikacija je važan dio dobrog i zabavnog seksa.

Važno je pristupiti razgovoru s neosuđujuće točke gledišta. Ako su promjene u vašem seksualnom životu uzrokovane medicinskim problemima, pokazivanje vaše podrške može promijeniti svijet vašeg partnera.

Evo nekoliko mogućih načina za započinjanje razgovora:

• „Primijetio sam da se u posljednje vrijeme među nama u spavaćoj sobi stvari čine drugačije. Da li je sve ok?"
• „Nismo mogli provesti toliko intimnog vremena kao nekada. Smeta li vam da razgovaramo o tome? "
• „Stvarno mi nedostaje iskra između nas i volio bih to vratiti. Možemo li probati nekoliko novih stvari u spavaćoj sobi? "

Ako vas povrijede promjene u vašem seksualnom životu, važno je to obavijestiti svog partnera. Otvoreno izražavanje osjećaja može vašem partneru pružiti priliku za pozitivne promjene.

Načini da začinite svoj seksualni život

Ako ste nezadovoljni svojim seksualnim životom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da vratite uzbuđenje u spavaću sobu.

Potražite liječenje zbog medicinskih problema

Ako postoji medicinski razlog za promjene u vašem seksualnom životu, traženje liječenja može poboljšati vaše zadovoljstvo. Na primjer, otkrili su da je kognitivno-bihevioralna terapija poboljšala seksualne funkcije, depresiju i simptome anksioznosti kod ljudi s vaginizmom.

Prihvatite komunikaciju o seksu

Nešto tako jednostavno kao što je nedostatak komunikacije može napraviti razliku između dobrog i lošeg seksa. Mnogi faktori doprinose seksualnom zadovoljstvu, a raspravljanje o vašim sviđanjima, nesviđanjima i strastima može vam pomoći da vas partner bolje zadovolji.

Nađite vremena za strastveni seks

Ako vi i vaš partner imate problema s pronalaženjem vremena za seks, možda ćete se osjećati nezadovoljno. Također seks može učiniti da se osjeća kao dosadan posao, nešto što "morate učiniti".

Odvajanje vremena za ponovno uživanje u seksu može vam pomoći da stvari budu uzbudljive i zadovoljavajuće.

Pokušajte igrati uloge u spavaćoj sobi

Prema studiji iz 2017. godine, otprilike 22 posto ljudi pokušalo je igrati uloge. Igranjem uloga možete stvoriti i odglumiti uzbudljive seksualne scenarije u pouzdanom okruženju.

Ako ste i vi i vaš partner spremni to pokušati, igranje uloga može pomoći u poboljšanju seksualne komunikacije i strasti u inače dosadnoj spavaćoj sobi.

Testirajte vodu seks igračkama

Seks igračke mogu biti izvrstan dodatak zdravom seksualnom životu. Na tržištu postoji mnogo vrsta seksualnih igračaka, a pronalazak one koja stimulira oba partnera može dobar seks učiniti još boljim.

Istražite svoje (i partnerove) kinkove

Kinky seks nije više tabu kao nekada. Mnoštvo parova bavi se sporazumnim istraživanjem kink-a kao uzbudljiv dodatak svom seksualnom životu.

Pristanak, granice i komunikacija najvažniji su aspekti kada istražujete kinkove.

Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje

Seks terapeut može pomoći vama i vašem partneru da otkrijete i riješite probleme i vratite strast u vaš seksualni život. čak je pokazao da poboljšanje duhovne i emocionalne inteligencije može pomoći u poboljšanju seksualnog zadovoljstva.

Oduzmi

Seks se može početi osjećati dosadno iz mnogih razloga, uključujući nedostatak vremena, izgubljenu strast ili čak zdravstveno stanje. Iskrenom komunikacijom i pravim alatima možete vratiti strast u svoj seksualni život.